Tu peux passer une journée entière à tenir la même conversation sans que l'autre soit là. Imaginer ce que tu diras, ce qu'il répondra sans doute, et même ce que tu aurais dû dire mardi dernier à 16h40, quand la meilleure réponse est arrivée trois heures trop tard. Tu as beau tout t'être très bien expliqué, à la pensée de la conversation de demain tu sens le même serrement au ventre. L'esprit a compris l'histoire. Le corps, lui, n'a visiblement pas encore reçu le message.
C'est justement cet écart que cette salle travaille. Tu choisis une situation précise et tu la dis avec tes mots : « J'appréhende la conversation de demain », « Je me mets en colère chaque fois que je me rappelle ce qu'elle m'a dit », « Quand le téléphone sonne et que je vois ce nom, je me crispe aussitôt », « Je sais qu'il faut décider, mais rien que d'y penser, mon ventre se noue ». Pas besoin de sonner sage, spirituel ou comme quelqu'un qui vient d'écrire un livre sur lui-même. Il suffit que la phrase soit vraie pour toi.
Ensuite commence l'EFT — les techniques de libération émotionnelle. Pendant que tu répètes ta phrase, tu tapotes tour à tour neuf points du visage et du corps, les mêmes qu'en acupression. L'attention reste ainsi sur la réaction précise que tu veux suivre, au lieu d'en refaire une conversation d'une demi-heure avec toi-même.
Avant le premier tour, tu l'évalues de 0 à 10. Non pas « quelle est la taille de mon problème », car la vie tient rarement aussi commodément dans un chiffre, mais à quel point ta réaction est forte en cet instant. Si la seule pensée de la conversation crée déjà de la tension et que tu lui donnerais 8, tu pars de 8. Tu fais le tour et tu revérifies. Ce sera peut-être 5, peut-être 3, peut-être encore 8. C'est là tout l'intérêt du chiffre : tu ne devines pas si quelque chose a bougé, tu compares comment tu étais il y a quelques minutes et comment tu es maintenant.
Si le chiffre ne bouge pas, c'est une information aussi. La première phrase n'est peut-être tout simplement pas le vrai sujet. Tu as commencé par « J'appréhende la conversation », et peu après tu comprends que tu es en fait en colère à cause de la façon dont on t'a traité. Ou tu crois que la peur porte sur l'appel, alors que la vraie pensée est : « Et si j'entends une réponse que je ne veux pas entendre ? » Le tour suivant part alors d'un autre endroit.
Et c'est bien pour cela que tu ne recevras pas ici un texte tout prêt, écrit pour tout le monde. Internet regorge de phrases qui sonnent très bien et n'ont rien à voir avec ce que tu as ressenti ce matin. Les phrases naissent de tes mots, de la situation précise et de ta réaction à elle. Car entre « j'ai peur de l'avenir » et « j'ai peur d'ouvrir ce courriel », la différence est énorme. Et le corps sait en général très bien laquelle des deux est la vraie.
On paie la nouvelle situation — 3,33 €. Tous les tours suivants sur elle sont libres, autant de fois qu'il le faut, puisque ses phrases existent déjà. Le Voyant reçoit une nouvelle situation chaque mois, l'Initié deux.
Le tapotement aide à s'apaiser et à voir plus clairement ce qui te préoccupe vraiment. Ce n'est pas un traitement et cela ne remplace pas un médecin. Si la situation est lourde — deuil, violence, quelque chose qui te terrasse chaque fois que tu y penses — parles-en avec une personne vivante : un proche auprès de qui tu es tranquille, ou un professionnel. Un écran convient au quotidien ; pour le lourd, c'est une aide faible.