Puoi passare un giorno intero a fare la stessa conversazione senza che l'altra persona ci sia davvero. Immaginare che cosa dirai, che cosa ti risponderà con ogni probabilità e persino che cosa avresti dovuto dire martedì scorso alle 16:40, quando naturalmente la risposta migliore è arrivata tre ore dopo. Puoi esserti spiegato tutto benissimo e sentire lo stesso al pensiero della conversazione di domani quella stretta allo stomaco. La mente ha già capito la storia. Il corpo, evidentemente, non ha ancora ricevuto il messaggio.
È proprio con questa differenza che lavora questa stanza. Scegli una situazione precisa e la dici con parole tue: «Sono in ansia per la conversazione di domani», «Mi arrabbio ogni volta che ricordo quello che mi ha detto», «Quando squilla il telefono e vedo quel nome, mi irrigidisco subito», «So che devo decidere, ma solo a pensarci lo stomaco si stringe». Non serve suonare saggio, spirituale o come chi ha appena scritto un libro su di sé. Serve che la frase sia vera per te.
Poi comincia l'EFT — le tecniche di libertà emotiva. Mentre ripeti la tua frase, picchietti uno dopo l'altro nove punti sul viso e sul corpo, gli stessi usati nell'agopressione. Così l'attenzione resta sulla reazione precisa che vuoi seguire, invece di trasformarla di nuovo in mezz'ora di conversazione con te stesso.
Prima del primo giro la valuti da 0 a 10. Non «quanto è grande il mio problema», perché la vita raramente entra così comodamente in una cifra, ma quanto è forte la tua reazione proprio adesso. Se il solo pensiero della conversazione porta già tensione e la chiameresti un 8, parti da 8. Fai il giro e controlli di nuovo. Può essere 5, può essere 3, può essere ancora 8. Proprio per questo il numero è interessante: non indovini se qualcosa è cambiato, confronti come stavi qualche minuto fa e come stai ora.
Se il numero non cambia, anche questo è un'informazione. Forse la prima frase semplicemente non è il tema vero. Hai cominciato con «Sono in ansia per la conversazione» e poco dopo capisci che in realtà sei arrabbiato per il modo in cui ti hanno trattato. Oppure pensi che la paura riguardi la telefonata, mentre il pensiero vero è: «E se sento una risposta che non voglio sentire?». Allora il giro successivo parte già da un altro punto.
Ed è proprio per questo che qui non riceverai un testo già pronto, scritto per tutti. In rete ci sono fin troppe frasi che suonano benissimo e non hanno nulla a che fare con quello che hai sentito stamattina. Le frasi nascono dalle tue parole, dalla situazione precisa e dalla tua reazione a essa. Perché tra «ho paura del futuro» e «ho paura di aprire quella email» la differenza è enorme. E il corpo di solito sa benissimo quale delle due è quella vera.
Si paga la nuova situazione — 3,33 €. Tutti i giri successivi su di essa sono liberi, quante volte ti servono, perché le sue frasi esistono già. Il Veggente riceve una nuova situazione ogni mese, l'Iniziato due.
Picchiettare aiuta a calmarti e a vedere più chiaramente che cosa ti preoccupa davvero. Non è una cura e non sostituisce il medico. Se la situazione è pesante — una perdita, violenza, qualcosa che ti abbatte ogni volta che ci pensi — parlane con una persona viva: qualcuno di vicino con cui stai tranquillo, o un professionista. Lo schermo va bene per le cose di ogni giorno; per quelle pesanti è un aiuto debole.