Podes passar um dia inteiro a ter a mesma conversa sem que a outra pessoa esteja sequer presente. A inventar o que vais dizer, o que ela provavelmente responderá e até o que devias ter dito na terça-feira passada às 16:40, quando, claro, a melhor resposta te chegou três horas depois. Podes ter explicado tudo lindamente a ti mesmo e ainda assim, ao pensar na conversa de amanhã, sentir o mesmo aperto no estômago. A mente já percebeu a história. O corpo, pelos vistos, ainda não recebeu a mensagem.
É precisamente com essa diferença que esta sala trabalha. Escolhes uma situação concreta e dizes-la com as tuas palavras: «Ando preocupado com a conversa de amanhã», «Fico furioso de cada vez que me lembro do que me disse», «Quando o telefone toca e vejo aquele nome, fico logo tenso», «Sei que tenho de decidir, mas só de pensar nisso o estômago aperta». Não é preciso soar sábio, espiritual nem como alguém que acabou de escrever um livro sobre si. Basta que a frase seja verdadeira para ti.
Depois começa a EFT — as técnicas de libertação emocional. Enquanto repetes a tua frase, vais dando pequenas pancadas em nove pontos do rosto e do corpo, os mesmos usados na acupressão. Assim a atenção fica na reação concreta que queres acompanhar, em vez de a transformares outra vez em meia hora de conversa contigo mesmo.
Antes da primeira ronda avalias de 0 a 10. Não «qual é o tamanho do meu problema», porque a vida raramente cabe assim tão bem num algarismo, mas quão forte é a tua reação neste momento. Se só de pensar na conversa já sentes tensão e lhe darias um 8, começas em 8. Fazes a ronda e voltas a ver. Pode ser 5, pode ser 3, pode ser 8 outra vez. É por isso que o número é interessante: não adivinhas se algo mudou, comparas como estavas há uns minutos e como estás agora.
Se o número não muda, isso também é informação. Talvez a primeira frase simplesmente não seja o tema verdadeiro. Começaste com «Ando preocupado com a conversa» e pouco depois percebes que na verdade estás zangado com a forma como te trataram. Ou julgas que o medo é do telefonema, quando o pensamento verdadeiro é: «E se ouvir uma resposta que não quero ouvir?». Então a ronda seguinte já parte de outro lugar.
E é precisamente por isso que aqui não vais receber um texto pronto, escrito para toda a gente. Na internet há frases que chegue, que soam lindamente e nada têm a ver com o que sentiste esta manhã. As frases nascem das tuas palavras, da situação concreta e da tua reação a ela. Porque entre «tenho medo do futuro» e «tenho medo de abrir aquele email» há uma diferença enorme. E o corpo costuma saber muito bem qual das duas é a verdadeira.
Paga-se a nova situação — 3,33 €. Todas as rondas seguintes sobre ela são livres, as vezes que precisares, porque as frases dela já existem. O Vidente recebe uma situação nova por mês, o Iniciado duas.
Bater nos pontos ajuda a acalmares-te e a veres com mais clareza o que na verdade te preocupa. Não é tratamento e não substitui o médico. Se a situação for pesada — uma perda, violência, algo que te derruba de cada vez que te lembras — fala dela com uma pessoa viva: alguém próximo com quem te sintas tranquilo, ou um profissional. O ecrã serve para o dia a dia; para o pesado é uma ajuda fraca.