Какой посланник приходит в твоих снах?

1Дверь в длинном коридоре — Посланник неизбранного

Ты выбрал(а) дверь. Она открыта, свет уже входит через неё, а ты всё ещё с этой стороны. Это самая важная подробность в твоём выборе, потому что Посланник неизбранного приходит, когда в моей жизни уже есть возможность, решение или разговор, которые с некоторого времени ждут моего ответа. Это может быть предложение работы, которое меня привлекает, но изменит весь мой ритм; человек, с которым отношения дошли до того прекрасного момента, когда двое уже недели знают, какой разговор им нужно провести, и проявляют замечательную изобретательность, говоря обо всём остальном; переезд, учёба, собственный проект, покупка, разлука, поездка или идея, которая уже перешла от «когда-нибудь» к «пожалуй, я действительно могу это сделать».

Этот Посланник появляется в особенное время перед выбором, когда я могу жить сразу в двух версиях будущего. Я ещё на старой работе, а уже представляю первый день на новой; билет ждёт, чтобы его купили, но я проверил(а) рейсы, отель и, вероятно, где неподалёку варят хороший кофе; разговор ещё впереди, а в моей голове уже есть по меньшей мере четыре его версии, включая одну, в которой я говорю всё великолепно, а человек напротив тоже внезапно становится необычайно разумным. Одна история может ещё продолжаться, пока часть меня уже представляет жизнь после неё. Большие решения редко приходят с табличкой «ВНИМАНИЕ, СУДЬБОНОСНЫЙ МОМЕНТ». Чаще они начинаются как мысль, к которой я возвращаюсь снова и снова, пока однажды не обнаружу, что я будто бы только изучаю вопрос, а у моего браузера уже есть собственное мнение на этот счёт.

Если этот образ тебя притянул, поищи тему, вокруг которой ты вращаешься последние недели. Что ты проверяешь по несколько раз, о чём спрашиваешь разных людей, какой разговор репетируешь в уме и что представляешь вечером, когда никто не ждёт от тебя разумного ответа? Может быть, есть возможность, о которой ты продолжаешь говорить «я ещё думаю», хотя уже собрал(а) достаточно материала для небольшой диссертации. Именно там может быть твоя дверь, потому что колебание часто начинается в тот момент, когда идея становится достаточно реальной, чтобы иметь последствия.

Любое серьёзное решение меняет больше, чем одну вещь. Новая работа может принести развитие и лучшие условия, а вместе с ними приходят другие люди, другой ритм и расставание с привычным. Отношения могут попросить больше близости, присутствия и места в повседневности. Переезд открывает новую жизнь и отодвигает старый адрес, друзей и привычки. Собственный проект может дать свободу, а после неё прийти удивительное открытие, что начальник уже живёт в моей собственной голове. Именно поэтому перед важной дверью меня часто останавливает цена выбора. Если я скажу «да», что изменится? Если откажусь, что сохраню? Какое будущее меня привлекает и какое заставляет сжиматься? Что я выбрал(а) бы, если бы на один день исчезли чужие ожидания, советы и те люди, которые готовы дать мнение ещё до того, как я о нём попрошу?

Посланник неизбранного приходит в точке, где дверь уже видна и решение достаточно близко, чтобы изменить мою настоящую жизнь. Тогда вопрос становится интереснее обычного «да или нет», потому что за ним стоит ещё один: какую жизнь я выбираю этим ответом?

Если тебе снятся двери и коридоры

Во сне с дверью обрати внимание, как она выглядит и как ты себя чувствуешь перед ней. Открыта ли она, заперта ли, есть ли свет с другой стороны, знаешь ли, куда она ведёт, приближаешься ли, проходишь ли мимо или всё возвращаешься к ней? Если дверей много, посмотри, выбираешь ли ты между ними или ходишь от одной к другой, а если коридор длинный, попробуй вспомнить, знаешь ли, какую дверь ищешь. При повторяющемся сне интересно следить за тем, что меняется — расстояние, свет, цвет, ручка, человек рядом с тобой или твоё собственное ощущение.

Особенно силён образ открытой двери, перед которой ты остаёшься. Запиши, что тебя останавливает и как ты себя чувствуешь в этот момент. Ты можешь испытывать страх, любопытство, нетерпение, ждать кого-то или ощущать, что за порогом жизнь будет другой. Если переступишь, запиши первое, что увидишь с другой стороны — комнату, улицу, человека, море, сад, незнакомый город. Прежде чем искать готовое толкование, спроси, что этот образ значит лично для тебя. Сад для одного — свобода, для другого — детство, а для третьего — место, где бабушка всё лето заставляла его полоть помидоры, так что у универсального сонника есть свои границы.

Небольшой эксперимент — «Решение уже принято»

Выбери конкретную тему и представь, что сегодня вечером решение принято вместо тебя, а завтра утром ты просто узнаёшь результат. Ты принял(а) предложение, поездка забронирована, встреча состоится, сообщение отправлено, отношения продолжаются, разлука решена, договор подписан или ты уже записан(а) на учёбу. Останься в этой версии на минуту и улови первую реакцию, прежде чем разум начнёт писать объяснительную записку. Что приходит первым — радость, облегчение, сожаление, страх, раздражение, любопытство, ощущение простора?

Потом представь обратный результат и сделай то же самое. Запиши две реакции рядом и посмотри, где появляется внутреннее облегчение и где напряжение растёт. Упражнение не решит за тебя, но может вывести на поверхность реакцию, которую долгое обдумывание уже прекрасно успело закопать под доводами.

Вопрос Посланника: «Какое решение уже ждёт моего ответа и что заставляет меня его откладывать?»

Семь ночей с Дверью

Семь вечеров подряд оставляй тетрадь у постели и перед сном записывай один и тот же вопрос: «Какую дверь я готов(а) открыть?» Утром, прежде чем телефон успеет сообщить тебе, что случилось с половиной мира, запиши первые три вещи, которые помнишь, — человека, место, цвет, слово, предмет, действие или чувство, с которым ты проснулся (проснулась). Следи и за выборами внутри сна: куда ты идёшь, за кем следуешь, куда возвращаешься, что принимаешь, что оставляешь и есть ли момент, в котором ты выбираешь между двумя направлениями, местами, людьми или действиями.

Днём добавляй моменты, в которые тема решения снова появляется через разговор, сообщение, информацию, встречу или собственную мысль. На седьмое утро прочитай записи разом и поищи повторяющиеся образы и чувства. Потом сравни их с тем, что происходило днём. Так ты постепенно начинаешь создавать собственный словарь своих снов и видеть, как одна тема может появляться ночью в совсем разных одеждах.

Мандала выбора

Выбери одно конкретное решение и смотри на центр мандалы две-три минуты, позволяя взгляду постепенно приблизиться к открытой двери и свету за ней. Потом закрой глаза и представь, что ты уже переступил(а) порог и живёшь в реальности после этого выбора. Как выглядит первое утро? Что ты делаешь иначе? Что уже имеет место в твоей жизни?

Затем закончи три предложения: «После этого выбора в моей жизни будет больше…» «Мне придётся оставить…» «Завтра я бы…» Запиши первое продолжение каждого. Третий ответ особенно интересен, потому что превращает большое решение в совсем обычный следующий день. Если бы выбор уже был сделан, что ты действительно сделал(а) бы завтра утром?

Звуковая медитация — «Перед дверью»

Включи звуковую медитацию «Перед дверью», закрой глаза и представь длинный коридор. В его конце — дверь, которую ты выбрал(а). Пока идёшь к ней, держи в уме вопрос «Что я оставляю с этой стороны?», а когда приблизишься и увидишь свет за ней, спроси: «Что я хочу найти с другой?» Напоследок положи руку на ручку и останься на минуту с последним вопросом: «Как я себя почувствую, если через год всё ещё буду перед той же дверью?»

Позволь воображению само́му продолжить сцену. Ты можешь переступить порог, остаться перед ним, посмотреть за него или отойти. После окончания запиши, что ты сделал(а) и как себя почувствовал(а). Именно спонтанное действие в этой внутренней сцене может оказаться самой интересной частью медитации.

Небольшой ритуал — «Две версии»

Возьми два небольших листа и напиши на них две возможности. Если выбор между «да» и «нет», используй именно эти слова, а если речь о двух разных направлениях, напиши их названия. Положи листы на расстоянии друг от друга и встань на первый, представляя, что это решение уже факт и прошло три месяца. Осмотри мысленно один обычный свой день — где ты просыпаешься, с кем говоришь, как используешь время, что стало легче и что требует от тебя большего. Потом перейди на второй лист и переживи так же другую версию.

Напоследок встань между двумя листами и закончи для каждой возможности одно предложение: «Если я выберу это, я принимаю…» Это слово важно, потому что выбор приходит целым набором, а судьба редко предлагает меню, из которого можно отметить только любимые гарниры. Убери листы и прочитай их снова на следующий день. Возможно, тебе ещё нужна информация или разговор, но ты уже будешь яснее видеть, что на самом деле содержит каждое твоё «да».

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно двери, коридоры, пороги, выборы, людей, которые тебя ждут, и места, к которым ты отправляешься. Если одна дверь, один выбор или один и тот же сон продолжает возвращаться, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Выбор может начаться днём, а ночью ум продолжит разговор, не спросив разрешения. Через семь ночей ты можешь открыть кое-что гораздо интереснее готового ответа — на какую дверь ты продолжаешь поглядывать каждый раз, когда думаешь, что уже направил(а) взгляд в другую сторону.

2Вода — Посланник чувства

Ты выбрал(а) воду. Из всех двенадцати образов твой взгляд остался на том, у которого нет одной формы. В один момент море гладкое и свет скользит по нему, в следующий приходит волна и вся картина меняется. С чувствами у меня похоже. Я могу прекрасно объяснить себе, что история закончилась, что чьи-то слова меня больше не касаются или что я принял(а) случившееся, а потом слышу песню, чувствую знакомый запах или кто-то совсем невинно упоминает имя — и мой внутренний мир решает представить собственное мнение. Он явно пропустил совещание, на котором разум объявил тему закрытой.

Посланник чувства приходит, когда во мне есть эмоция, которая хочет больше места. Это может быть любовь, которую я ещё не выразил(а), тоска по человеку или жизни, которых мне не хватает, печаль, отложенная до более удобного момента, ревность, которую мне совсем не хочется признавать, нежность, страх, обида, благодарность или радость настолько сильная, что она тоже меня встряхивает. Некоторые чувства я узнаю сразу, другие сначала появляются как беспокойство, необычный сон, внезапная чувствительность или то трудно объяснимое ощущение, что мне что-то тяжело, хотя я ещё не могу дать этому имя. Именно поэтому вода — такой точный образ: она может быть тихой и глубокой, прозрачной и холодной, тёплой и приятной, а одной волны достаточно, чтобы всё изменилось за секунды.

Если ты выбрал(а) воду, обрати внимание, как ты реагируешь в последние дни. Что трогает тебя сильнее обычного, какая тема мгновенно меняет твоё настроение, чего тебе не хватает и к чему ты мысленно возвращаешься, оставаясь один (одна)? Чему ты радуешься так сильно, что вместе с радостью появляется страх это потерять? Может быть, есть человек, чьё сообщение меняет весь твой день, старая история, внезапно ожившая после одной встречи, или совсем новое чувство, которое ты ещё внимательно рассматриваешь со всех сторон. Есть и те моменты, когда рот уверенно говорит «у меня всё хорошо», а остальная часть меня явно не присутствовала на совещании.

Этот Посланник может прийти и через прекрасное чувство. Я встречаю человека и обнаруживаю, что влечение гораздо сильнее, чем я планировал(а). Я получаю работу, которую хотел(а), и вместе с удовлетворением приходит страх, справлюсь ли. Мой ребёнок растёт, и я радуюсь его самостоятельности, а в то же время мне не хватает годов, когда маленькая рука была в моей. Я влюбляюсь и счастлив(а), но именно потому, что теперь есть что терять, становлюсь более уязвим(а). Одна ситуация спокойно может собрать любовь и страх, радость и печаль, облегчение и утрату. Внутренний мир редко считается с моим желанием, чтобы всё было аккуратно убрано в одну папку с ясной надписью.

При этом Посланнике важно сначала остаться с самим чувством и дать ему имя. Это любовь, утрата, ревность, нежность, страх, радость, обида, благодарность, вина, тоска? Первое слово может оказаться приблизительным, и немного позже ты найдёшь более точное. «Я злюсь», например, может превратиться в «мне больно», а за «мне тебя не хватает» может появиться «я ещё надеюсь». Когда чувство получает имя, я начинаю яснее понимать, почему оно возвращается, с чем связано и какое место хочет в моей жизни.

Если тебе снится вода

В снах с водой самый важный след — как выглядит сама вода и как ты себя чувствуешь рядом с ней. Если тебе снится море, река, озеро, дождь, бассейн, наводнение, лёд или даже стакан воды, запиши подробности. Чистая ли она, видно ли дно, движется ли, идут ли волны к тебе, плывёшь ли ты легко, пытаешься ли добраться до берега, наблюдаешь ли издалека? Холодная она или тёплая? Притягивает тебя или заставляет отступить?

Двое могут увидеть во сне одно и то же море и пережить две совсем разные истории. Один плывёт в тёплой прозрачной воде и просыпается с прекрасным чувством, другой смотрит на огромные волны и открывает глаза с напряжением. Слово «море» одно и то же, а личный смысл может быть совершенно другим. Поэтому чувство при пробуждении ценнее готового объяснения, что «вода означает то и это».

Если вода повторяется в твоих снах, следи и за тем, как она меняется. В первую ночь ты можешь быть на берегу, в следующую войти по колено, а через время уже плыть. Бурное море может постепенно стать тихим, а мелкий дождь превратиться в ливень. Эти перемены могут быть интересным следом к тому, как ты сам(а) переживаешь одну эмоциональную тему в разные дни.

Небольшой эксперимент — «Имя под именем»

Выбери одно чувство, которое в последнее время появляется чаще, и напиши его в середине листа. Затем закончи три предложения: «Сильнее всего я чувствую это, когда…» «Если я дам ему говорить, оно скажет…» «Под ним, возможно, есть…» Последнее — самое интересное, потому что первое чувство не всегда вся история. Под раздражением может быть разочарование, под ревностью — страх потери, под печалью — тоска, а под необъяснимым напряжением — желание, которое давно ждёт признания.

Потом вспомни последний конкретный момент, когда это чувство появилось, и запиши, что ты сделал(а) сразу после него. Замолчал(а), написал(а) сообщение, открыл(а) холодильник, начал(а) работать, позвонил(а) кому-то, вышел (вышла) на прогулку? Так можно увидеть и собственный автоматический способ жить с этой эмоцией. У чувств есть интересная привычка приходить с компанией, а привычки часто их первые спутники.

Вопрос Посланника: «Какое чувство хочет места в моей жизни и что меняется, когда я позволяю ему иметь имя?»

Семь ночей с Водой

Семь вечеров подряд оставляй тетрадь у постели и перед сном записывай: «Какое чувство хочет быть услышанным этой ночью?» Утром запиши первые три вещи, которые помнишь, и добавь одно слово о чувстве при пробуждении. Если во сне была вода, отметь, какой она была — тихой, бурной, чистой, тёмной, тёплой, холодной, близкой к тебе или далёкой. Если воды нет, запиши образ, который несёт самое сильное ощущение, и посмотри, с чем ты лично его связываешь.

Днём отмечай один момент, в который то же чувство появилось в настоящей жизни, и что его вызвало. Через семь дней прочитай ночные и дневные записи вместе. Ты можешь обнаружить, что сны меняли людей, места и декорации, пока одно и то же чувство проходило через них как подводное течение. Именно эти повторения постепенно создают твой личный словарь снов.

Мандала чувства

Положи мандалу перед собой и смотри на её центр две-три минуты, позволяя взгляду следовать за движением воды и света. Обрати внимание, какая часть притягивает тебя первой и какое ощущение появляется, пока ты на неё смотришь. Потом закрой глаза и спроси: «Если вода передо мной — моё чувство, какая она?» Пусть первое слово придёт само — бурная, тёплая, холодная, глубокая, прозрачная, тяжёлая, мягкая, огромная, приятная или совсем другое.

Затем закончи три предложения: «Эта вода появляется, когда…» «Она хочет от меня…» «Если я дам ей место, я смогу…» Запиши первые продолжения, не редактируя их. Через день прочитай снова и посмотри, напоминает ли слово, которым ты описал(а) воду, то, как ты переживаешь конкретное чувство в своей жизни.

Звуковая медитация — «Волны во мне»

Включи звуковую медитацию «Волны во мне» вечером, закрой глаза и позволь звуку постепенно создать собственный образ воды. Может появиться море, озеро, река, дождь или картина, которой ты вовсе не ожидал(а). Наблюдай за водой, не меняя её, и обрати внимание, где ты находишься по отношению к ней — в воде, на берегу, над ней, далеко от неё — и как ты себя там чувствуешь.

Пока слушаешь, держи по очереди три вопроса: «Что я чувствую?» «Где я это ощущаю в себе?» «Что я хочу позволить себе почувствовать до конца?» После окончания останься с закрытыми глазами ещё несколько секунд и запиши первое слово, образ или предложение, которое придёт. Именно первая реакция часто интереснее объяснения, которое я могу составить пять минут позже.

Небольшой ритуал — «Стакан чувства»

Налей стакан воды и, прежде чем выпить его, напиши на небольшом листе имя чувства, которое ты узнал(а). Возьми стакан в руки на минуту и вспомни конкретный момент, когда это чувство появилось сильнее всего. Потом скажи про себя: «Я позволяю себе признать это чувство и понять, что оно мне несёт».

Пей воду медленно, а потом переверни лист и закончи одно предложение: «Когда я признаю, что чувствую это, я понимаю…» Сохрани лист до конца семи ночей и тогда прочитай его снова вместе с записями снов. Чувство может быть тем же, а может, ты уже нашёл (нашла) для него гораздо более точное слово. Вода меняет форму по сосуду, а чувства тоже умеют выглядеть иначе, когда я наконец рассматриваю их близко.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро и отмечай Луну, основной образ, чувство при пробуждении и то, что происходит днём. Со временем ты можешь открыть свой собственный словарь воды — у тебя море может приходить с любовью, дождь с облегчением, а бассейн с тем конкретным напряжением, о котором никакой универсальный сонник знать не может. Если один сон продолжает возвращаться или оставляет особенно сильное ощущение, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Сон даёт образ, а чувство может раскрыть, почему именно этот образ продолжает плыть к тебе ночь за ночью.

3Поезд на пустой станции — Посланник времени

Ты выбрал(а) поезд. На станции есть часы, рельсы уходят вперёд, поезд прибыл, и вся сцена задаёт один вопрос: пришло ли уже время? Посланник времени появляется, когда в моей жизни есть нечто, о чём я продолжаю говорить в будущем времени, хотя будущее уже подозрительно похоже на настоящее. «Я подам документы». «Я ему позвоню». «Я начну». «Я попрошу». «Я поеду». Это «я буду» может быть чрезвычайно удобным местом для жизни — нет срока, нет риска, и всегда есть ещё один понедельник, в который можно наконец начать.

Однако у времени своё расписание. Для некоторых вещей мне действительно надо подождать, потому что я собираю деньги, знания, информацию, опыт или силы, и каждая следующая неделя приближает меня к моменту. В других случаях ожидание постепенно начинает вытеснять саму жизнь. У объявления о работе есть последний день, ребёнок растёт, пока я откладываю общую поездку до времени, когда все будут свободнее, у человека, которого я хочу увидеть, тоже есть свой календарь, а учёба начинается в октябре независимо от того, успел(а) ли я до сентября провести ещё семь совещаний с самим (самой) собой. У времени есть слегка досадная привычка продолжаться и без моего окончательного мнения.

Если ты выбрал(а) поезд, посмотри, чего ты ждёшь сейчас и что именно должно произойти, чтобы ты решил(а), что момент пришёл. Ты можешь ждать, что кто-то позвонит, что закончится напряжённый период, что будет больше денег, уверенности или свободного времени, что похудеешь, что накопишь определённую сумму, что придёт ответ, или что наконец почувствуешь, что готов(а). Причина может быть совсем реальной, и тогда важно, действительно ли условие приближается, или каждый раз, доходя до него, ты добавляешь ещё одно.

Представь человека, который решает сменить работу после конца напряжённого месяца. Месяц проходит, но приходит годовое закрытие, после него отпуска, потом Рождество, а январь как-то не выглядит подходящим для больших решений. Февраль короткий, и внезапно старая работа празднует ещё одну годовщину его намерения её покинуть. Другой человек ждёт, пока соберёт определённую сумму на поездку, и каждый месяц действительно откладывает. Оба ждут, но одного календарь приближает к желаемому, а у другого календарь просто меняет страницы.

Посланник времени может появиться и когда у меня есть чувство, что я уже упустил(а) свой поезд. Не подал(а) документы, не сказал(а) вовремя, отказался (отказалась) от поездки, человек ушёл, жильё продали, возможность закрылась. Один упущенный момент легко может превратиться в убеждение «уже поздно», а оттуда человек начинает смотреть вслед ушедшему поезду так долго, что с трудом замечает следующее прибытие. Следующая возможность может иметь другой маршрут, другого человека, другую работу или совсем другую форму, чем та, которую я сначала ожидал(а). Упущенному времени есть что мне сказать, но нет нужды давать ему пожизненное право на моё будущее.

Есть и другая крайность — спешить, потому что я боюсь опоздать. Принимаю первое предложение, подгоняю отношения, отправляюсь неподготовленным (неподготовленной) или начинаю мерить свою жизнь по чужому расписанию. У кого-то в моём возрасте уже есть семья, у другого свой бизнес, третий живёт в другой стране, и внезапно я начинаю спрашивать себя, не опоздал(а) ли мой поезд на пятнадцать лет. Однако чужой календарь измеряет чужую жизнь. Я могу быть совершенно готов(а) к одной перемене и нуждаться в ещё времени для другой, а настоящий вопрос — что происходит в моей жизни сейчас.

Поэтому этот Посланник несёт четыре разные возможности: ещё рано, момент приближается, время уже пришло или один момент прошёл и пора увидеть, что идёт после него. Разница — в движении. Если я жду, но при этом собираю нужное и приближаюсь к ясной дате или условию, у ожидания есть направление. Если месяцами мой ответ — «скоро», а каждое «скоро» рождает следующее, стоит перевести это слово на язык настоящих дней, недель и месяцев.

Если тебе снятся поезда, станции и часы

В снах с поездами, станциями, часами и опозданиями подробности гораздо интереснее самого символа. Обрати внимание, ждёшь ли ты, бежишь, опаздываешь на поезд, приходишь слишком рано, садишься в последнюю секунду, выходишь на незнакомой станции или едешь, не зная куда. Важно и есть ли у тебя билет, знаешь ли ты время, несёшь ли багаж, едет ли кто-то с тобой и как ты себя чувствуешь, когда поезд прибывает или уходит.

Если ты постоянно опаздываешь на поезд, посмотри, где днём ты живёшь с ощущением, что уже должен (должна) был(а) дойти дальше. Если ты ждёшь поезд, который не приходит, спроси себя, чего ты ждёшь, чтобы началось, — решения, действия или ответа извне. Если ты бежишь и садишься в последнюю секунду, посмотри, не должен ли и в повседневности срок почти начать дышать тебе в затылок, чтобы ты сдвинулся (сдвинулась). Если ты приходишь очень рано и станция пуста, возможно, ты готов(а) к чему-то, обстоятельства чего ещё складываются. А если ты выходишь на незнакомой станции, обрати внимание, первое ощущение — любопытство, страх, облегчение или желание сразу сесть обратно.

Повторяющаяся станция тоже заслуживает внимания. Запиши, что всегда одно и то же и что меняется — время, платформа, люди, направление, багаж или поезд. Если сон возвращает тебя к определённому возрасту, дате или периоду, отметь это, но сохрани внимание на времени в нынешней жизни: как тот момент влияет на твоё ощущение, рано сейчас, поздно или как раз вовремя? Так № 3 остаётся Посланником настоящего момента, а прошлое сохраняет своё место при № 12.

Небольшая проверка календаря

Выбери одно дело, которого ты ждёшь или которое откладываешь, и задай себе три вопроса: «Чего именно я жду?» «По чему я пойму, что момент пришёл?» «Есть ли настоящая дата или условие, после которого я начну действовать?» Ответь как можно конкретнее. «Когда у меня будет 3000 евро», «после того как получу документ», «когда проект закончится 15 ноября» или «после разговора в пятницу» — условия, которые можно проверить. «Когда всё уладится», «когда я буду полностью уверен(а)» и «когда почувствую, что готов(а)» заслуживают ещё одного вопроса: как это будет выглядеть в реальности?

Потом добавь четвёртое предложение: «Пока я жду, я могу…» Именно оно показывает, работает ли время вместе с тобой. Если ты ждёшь денег на учёбу, можно изучить программу; если ждёшь ответа о работе, можно подготовить следующую заявку; если поездка через три месяца, можно начать подготовку сейчас. Мало кто начинает новую работу, бизнес, учёбу, отношения или большую перемену со стопроцентной уверенностью, всеми ответами и прекрасно уложенными волосами.

Вопрос Посланника: «Для чего время уже пришло и как я пойму, что момент — мой?»

Семь ночей на станции

Семь вечеров подряд оставляй тетрадь у постели и перед сном записывай один и тот же вопрос: «Для чего время уже пришло?» Утром запиши первые три образа, которые помнишь, и обрати особое внимание на всё, связанное со временем и движением, — прибытие, отъезд, ожидание, опоздание, поездку, часы, билет, чемодан, автомобиль, рассвет, закат, сезон, дату или определённый возраст. Запиши и то, удаётся ли тебе добраться туда, куда ты отправился (отправилась), а также чувство, с которым ты просыпаешься.

Днём отмечай один момент, в который ты сказал(а) «потом», «завтра», «на следующей неделе», «когда это закончится» или «ещё не время», а рядом записывай, что конкретно должно измениться, чтобы это время пришло. На седьмой день прочитай ночные и дневные записи вместе и посмотри, какая тема повторяется, приблизился (приблизилась) ли ты к ней за неделю и что действительно изменилось. Так разница между подготовкой и бесконечным откладыванием начинает быть гораздо заметнее.

Мандала времени

Положи мандалу перед собой, выбери одну конкретную тему, которая ждёт, и смотри на центр две-три минуты. Позволь взгляду пройти по часам, кругам и рельсам, не ища сразу ответ, а потом закрой глаза и представь ту же тему в трёх моментах — сегодня, через шесть месяцев и через год. Что меняется в каждой картине и что остаётся тем же?

Затем закончи три предложения: «Я пойму, что время пришло, когда…» «Пока я жду, я могу…» «Если через год я всё ещё буду на том же месте, я…» Запиши первые ответы. Последнее предложение превращает удобное «потом» в настоящие двенадцать месяцев жизни и очень быстро показывает, есть ли ещё смысл в ожидании.

Звуковая медитация — «Пора»

Включи звуковую медитацию «Пора», закрой глаза и представь пустую станцию, на которой ты ждёшь только один поезд. На табло одно направление — тема, которую ты чаще всего оставляешь на потом. Пока звук постепенно набирает движение, посмотри мысленно на часы и спроси себя: «Чего я жду, прежде чем начать?» Останься с первым ответом, а потом перейди ко второму вопросу: «Что из этого зависит от меня?»

К концу представь, что поезд уже у платформы и дверь открыта. Спроси: «Что я могу сделать уже завтра, чтобы приблизиться к этому моменту?» После окончания запиши одно конкретное действие, которое можно сделать в следующие двадцать четыре часа. Это может быть письмо, телефонный звонок, проверка срока, запись на приём, откладывание определённой суммы или первая страница того, что ты давно хочешь начать. Одного небольшого хода достаточно, чтобы понять, действительно ли ты ждёшь поезд или уже можешь идти к платформе.

Небольшой ритуал — «Дата»

Выбери одну тему, которую откладываешь, и напиши на листе конкретную дату, в которую ты к ней вернёшься. Под датой запиши, что должно быть сделано к этому времени — определённая сумма, документ, информация, чужой ответ, завершение обязательства или другое настоящее условие. Потом добавь одно действие, которое ты сделаешь до этой даты, чтобы приблизиться к моменту.

Сложи лист и положи его в календарь или дневник на выбранную дату. Когда день придёт, прочитай написанное и сравни ожидание с реальностью. Если условие выполнено, посмотри, что следует дальше. Если причина ждать ещё есть, запиши новую настоящую причину. А если тем временем первоначальное условие выполнено и на его месте просто появилось следующее, ты очень ясно увидишь, как «когда-нибудь» умеет продлевать себе договор.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно часы, даты, опоздания, поездки, станции, билеты и повторяющиеся числа. Если сон с поездом, часами, упущенным отправлением или долгим ожиданием продолжает возвращаться, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Сон вряд ли пришлёт тебе расписание с платформой, временем и любезным напоминанием быть там за десять минут, но он может обратить твоё внимание на нечто гораздо более личное — где ты ещё ждёшь, где спешишь и где твоё «когда-нибудь» уже начало превращаться в «сейчас».

4Дом с незнакомой комнатой — Посланник скрытого «я»

Ты выбрал(а) дом. Ты знаешь вход, коридор, окна, может быть, даже ту ступеньку, которая скрипит, и внезапно находишь комнату, о существовании которой не подозревал(а). Сны любят такие архитектурные неожиданности — подсознание явно не слишком уважает первоначальный план здания. Посланник скрытого «я» приходит, когда во мне уже существует нечто, что я ещё не узнал(а) достаточно: способность, желание, интерес, талант, потребность, творческая сторона, чувственность, неиспользованная смелость или мечта, которая внезапно начинает выглядеть куда возможнее, чем я считал(а).

В двадцать я могу быть убеждён(а), что уже прекрасно знаю, кто я, а в сорок открыть талант к тому, чего никогда не пробовал(а). В пятьдесят я могу начать новый язык, рисовать, танцевать, путешествовать один (одна), сменить направление или с некоторым удовольствием удивить собственную биографию. Такие открытия могут прийти после встречи, поездки, книги, влюблённости, перемены в работе или одной совсем случайной попытки, после которой я спрашиваю себя, как возможно, что столько лет я пропускал(а) то, что приносит мне такое удовольствие.

Посланник может появиться и через совсем обычное любопытство. Я начинаю смотреть курсы фотографии, хотя никогда не думал(а) о себе как о творческом человеке; получаю задачу на работе и обнаруживаю, что мне нравится вести людей; или отправляюсь один (одна) в поездку по необходимости и понимаю, что собственное общество куда приятнее, чем я предполагал(а). Я могу всю жизнь утверждать, что не умею писать, начать однажды вечером, и в следующий раз, когда посмотрю на часы, пройдёт два часа. И жизнь, которую я долго считал(а) идеальной, может постепенно потерять часть привлекательности, пока другое желание всё чаще пробирается в мои мысли.

Незнакомая комната может содержать и способность, и потребность, потому что открытие о себе не всегда связано с новым талантом. Я могу долго быть человеком, который заботится обо всех, а сейчас чувствовать, как сильно мне нужно собственное пространство. Я могу всегда быть разумным (разумной) в семье и внезапно открыть, сколько удовольствия мне приносит творчество. Я могу быть хорош(а) в профессии, которая меня больше не привлекает, а другая область будит огромное любопытство. Я могу открыть новый способ переживать близость, более сильную потребность в независимости или смелость попросить то, что долго оставлял(а) за рамками представления о собственной жизни.

Именно это особенно у этого Посланника — открытие может изменить моё направление, но может быть и совсем тихим: «Вообще-то мне это нравится». «Это я умею». «Этого я хочу». «Так мне хорошо». Четыре обычных предложения могут открыть довольно большую комнату, особенно когда я долго жил(а) по старому представлению о себе. Человек меняется, накапливает опыт, встречает новых людей, проходит разные периоды, и вполне возможно, что прежнее «я такой человек» уже нуждается в нескольких новых страницах.

Если ты выбрал(а) этот дом, обрати внимание на новое любопытство. Что в последнее время привлекает тебя без очевидной причины, при чём ты теряешь счёт времени, какое желание возвращается и кому ты слегка завидуешь? Зависть может быть довольно болтливым посланником, если спросить её, о чём именно речь. Когда я смотрю на человека, который уехал жить у моря, меня может привлекать свобода в его образе жизни. Если я постоянно замечаю людей, которые рисуют, преподают, путешествуют, создают свой бизнес или живут в своём ритме, стоит спросить себя, что они себе позволили и чего я себе ещё не позволил(а).

Посмотри и на те желания, которые ты автоматически отправляешь в папку «это не для меня», и вернись к моменту, когда так решил(а). За этим может стоять настоящий опыт, а может, решение осталось от твоей гораздо более ранней версии, которая тем временем сменила вкусы, планы, приоритеты и, вероятно, не меньше десяти паролей. Скрытое «я» не значит какую-то таинственную другую личность, тайно живущую в подвале. Чаще это часть меня, для которой до сих пор просто не было повода, времени или достаточного пространства, чтобы проявиться.

Если тебе снятся дома и незнакомые комнаты

В этом образе интереснее всего сама комната и твоё ощущение, когда ты её находишь. Запомни, большая она или маленькая, светлая или тёмная, пустая или обставленная, новая, старая, красивая, запущенная или удивительно уютная. Если ты находишь большую светлую комнату, обрати внимание, что тебе первым хочется в ней сделать. Если помещение заперто, запиши, как ты себя перед ним чувствуешь — любопытно, страшно, раздражённо или нетерпеливо. Если ты находишь целый новый этаж, посмотри, что там есть и удивляет ли тебя его присутствие или приносит странное чувство, что ты всегда о нём знал(а).

Пустая комната особенно интересна, потому что может появиться в период, когда в моей жизни освобождается пространство и я ещё не знаю, чем хочу его заполнить. Полностью обставленная комната несёт другое чувство — будто то, что я только начинаю признавать перед собой, уже имеет свою историю. Если ты видишь книги, картины, одежду, растения, музыкальные инструменты, окно в определённое место или совсем странный предмет, запиши, что первым привлекает твоё внимание и с чем ты это связываешь в собственной жизни.

Следи и за тем, что ты делаешь в помещении. Осматриваешь, открываешь шкафы, остаёшься внутри, приглашаешь кого-то, начинаешь что-то менять или сразу выходишь? Если комната кажется знакомой, хотя ты знаешь, что никогда её не видел(а), запиши это ощущение. Сон может придумать целый новый этаж, чтобы дать образ тому во мне, что я только начинаю замечать.

Небольшой эксперимент — «Комната, в которую я ещё не входил(а)»

Напиши пять предложений, начинающихся с «Я всегда думал(а), что я не тот человек, который…», и закончи их первым, что придёт. Это может быть «путешествует один», «говорит перед людьми», «рисует», «танцует», «пишет», «начинает свой проект», «меняет профессию», «учит новое в пятьдесят», «живёт у моря» или «носит яркокрасное и совсем не думает, кто это заметит».

Потом к каждому предложению напиши, откуда ты это о себе знаешь. Достаточно ли у тебя опыта, чтобы это утверждать, или представление пришло из чьего-то старого замечания, семейной роли, одной неудачной попытки двадцать лет назад или решения, которое ты больше никогда не проверял(а)? Выбери предложение, которое будит самое сильное любопытство, и дай ему небольшой настоящий шанс — один урок, один час, одну страницу, одно посещение, одну прогулку или один разговор. Незнакомую комнату сначала осматривают; нет нужды прямо на входе заказывать мебель.

Вопрос Посланника: «Что нового я открываю в себе и что будет, если я дам этому место?»

Семь ночей в незнакомой комнате

Семь вечеров подряд перед сном записывай: «Какую часть себя я ещё не знаю?» Утром запиши первые три образа, которые помнишь, и следи особенно за домами, комнатами, окнами, чердаками, подвалами, садами, мебелью и предметами, которые находишь. Отмечай, что ты с ними делаешь — входишь, открываешь, осматриваешь, ищешь, остаёшься один (одна), встречаешь кого-то или находишь то, чего не ожидал(а).

Днём добавляй по одному, что разбудило неожиданный интерес — разговор, профессию, место, книгу, умение, одежду, образ жизни или идею, о которой внезапно захотелось узнать больше. На седьмой день прочитай дневные и ночные записи вместе и посмотри, что появляется в разных формах. Незнакомая комната из сна и совсем земное «как же мне хочется это попробовать» могут оказаться двумя версиями одной истории.

Мандала скрытого «я»

Положи мандалу перед собой и смотри на неё две-три минуты, позволяя взгляду самому выбирать, к каким образам он возвращается. Тебя может привлечь книга, дерево, музыка, цвета, свет или какая-то совсем маленькая подробность, которую сначала ты почти не заметил(а). Оставь на ней внимание на минуту, а потом перемести взгляд к центру и закрой глаза.

Представь, что входишь в собственную незнакомую комнату, и спроси: «Какая часть меня хочет получить больше места?» Подожди первый образ, слово, чувство или желание, которое придёт, и запиши его. Потом закончи: «Если я дам место этой части себя, в следующие семь дней я…» Ответ может быть совсем небольшим — прочитать что-то, записаться на урок, посетить место, начать разговор или просто выделить один час на то, к чему тебя давно тянет.

Звуковая медитация — «Комната во мне»

Включи звуковую медитацию «Комната во мне», закрой глаза и представь дом, который хорошо знаешь. Ты идёшь через него и замечаешь вход в помещение, которого никогда прежде не видел(а). Войди и позволь воображению само́му создать пространство. Осмотри свет, размер, окна, стены и предметы, а потом обрати внимание, что ты видишь первым и что тебе хочется сделать, оказавшись внутри.

Тебе может захотеться сесть, открыть книгу, рисовать, посмотреть в окно, коснуться определённого предмета или просто остаться там. После окончания запиши, как выглядела комната, какой предмет привлёк твоё внимание и что тебе захотелось в ней сделать, а потом спроси: «Где в настоящей жизни я могу дать этому место?» Ответ может быть гораздо обычнее сна, и именно поэтому полезным.

Небольшой ритуал — «Место для нового»

Выбери один небольшой предмет, который связываешь с тем, что хочешь узнать в себе. Если тебя привлекает письмо, это может быть тетрадь; если думаешь о рисовании — карандаш; если мечтаешь о поездке — открытка из места, которое тебя влечёт; если хочешь больше собственного времени — предмет, который связываешь с удовольствием только для себя. Если ты ещё не представляешь, что ищешь, возьми небольшую пустую коробку и положи внутрь лист со словами: «Я ещё не знаю, что открою».

Потом сделай нечто важное — освободи физическое место для этого предмета. Это может быть небольшой угол стола, полка, место у постели или часть библиотеки. Оставь его там на семь дней, и каждый раз, когда увидишь, обрати внимание, что приходит на ум. Если появится идея, запиши её; если захочется что-то сделать, добавь; если первоначальный символ больше не подходит, смени его. В конце недели прочитай записанное и выбери одну идею, которая получит настоящее место и в следующие семь дней. Так ритуал становится совсем буквальным: если я хочу новую часть своей жизни, я начинаю освобождать для неё место.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно дома, незнакомые помещения, окна, новые этажи и предметы, которые находишь. Если один и тот же дом возвращается, если ты открываешь новые помещения или есть комната, которая продолжает тебя притягивать, отнеси именно этот сон в Толкование снов в «Игре Души». Со временем ты можешь открыть, что комната, которая сначала казалась незнакомой, на самом деле собрала нечто очень знакомое — желание, способность или образ жизни, к которому ты давно возвращаешься. И тогда самым интересным открытием может оказаться совсем личное: человек, которого ты только начинаешь узнавать, — это ты.

5Лестница вверх — Посланник следующего уровня

Ты выбрал(а) лестницу. Она продолжается вверх, а самое интересное — что часть её ты уже прошёл (прошла). У тебя есть опыт, знания, способности или житейская основа, на которой можно строить, и ты, вероятно, чувствуешь, что то, чего до недавнего времени было достаточно, начинает становиться тесным. Однако у следующей ступени есть неприятная привычка быть чуть выше предыдущей. Посланник следующего уровня приходит, когда я уже могу больше, чем использую, и начинаю понимать, что пора моей жизни догнать человека, которым я стал(а).

Этот Посланник связан с развитием того, для чего у меня уже есть основа. Я могу быть хорош(а) в своей работе, но давно выполнять задачи ниже своих возможностей. У меня может быть свой проект, начавшийся как небольшое занятие, а теперь он хочет больше времени, организации и смелости. Я могу учить язык и дойти до момента, когда учебник уютен, упражнения идут прекрасно, но настоящий разговор с человеком напротив внезапно выглядит подозрительно серьёзнее. Я могу пройти через трудный период, многое узнать о себе, и теперь приходит момент, когда узнанное должно начать участвовать в том, как я живу.

У развития есть одна особенность: большая возможность обычно приходит с большей ответственностью. Я хочу более высокую должность — и вместе с ней получаю решения. Я хочу, чтобы бизнес рос, а потом с некоторым удивлением обнаруживаю, что растут и письма. Я хочу больше свободы, а она ожидает, что направление я буду задавать сам(а). Я хочу быть лучше в чём-то, и следующая степень предлагает мне учёбу, практику и тот слегка досадный период, в котором опять надо учиться. Развитие — прекрасная идея, пока не приходит с календарём, сроками и задачами на утро вторника.

Поэтому этот образ часто притягивает человека, который чувствует, что вырос из нынешней роли. Работа может быть хорошей и надёжной, но уже не использовать его сильнейшие качества. Учёба закончилась, и знания хотят применения. У небольшого проекта уже есть люди, которые его ищут, и он начинает походить на нечто, что могло бы стать гораздо больше. В определённой области старые правила прекрасно мне служили, но теперь мой запас больше них. И ровно тогда, когда всё идёт прилично, перемену легко отложить. Когда обувь ужасно жмёт, я меняю её быстро; когда она мала всего на полразмера, я могу довольно долго убеждать свою ногу проявить понимание.

Я могу вырасти и из собственного старого представления о том, сколько мне позволено хотеть. Годы назад я хотел(а) надёжную работу, а сегодня хочу влияние, свободу или собственное направление. Я начал(а) проект для удовольствия и постепенно вижу, что из него может вырасти профессия. Я учился (училась), чтобы справляться, а однажды обнаруживаю, что у меня уже достаточно опыта, чтобы быть человеком, у которого учатся другие. Не обязательно есть внешний знак, который объявит этот момент. Чаще я начинаю чувствовать, что старое определение меня уже мало, и всё чаще спрашиваю себя, что я сделал(а) бы, если бы позволил(а) себе на один размер больше.

Если ты выбрал(а) лестницу, посмотри, где ты уже вырос (выросла), а жизнь этого ещё не догнала. У тебя может быть больше знаний, чем ты используешь, больше опыта, чем требует должность, или больший запас, чем позволяет проект, который ты себе разрешил(а). Ты можешь ещё искать разрешения для решений, которые уже можешь принимать сам(а), или представляться начинающим (начинающей) в области, где давно есть что дать. Иногда самый ясный след — легкое раздражение, когда ты снова делаешь то, что уже слишком просто, потому что часть тебя прекрасно знает, что может больше.

Именно тут приходит и колебание, потому что большая роль меняет ожидания ко мне. Если я подам заявку на более высокую должность и получу её, мне действительно придётся её занять. Если покажу свою работу большему числу людей, меня увидят. Если превращу талант в профессию, к вдохновению присоединятся цена, сроки, клиенты и утро вторника. Если начну преподавать то, что умею, придётся объяснять это ясно, и человеку, который задаст именно тот вопрос, о котором я никогда не думал(а). У мечты на расстоянии есть прекрасное преимущество — у неё нет административной части.

Посланник следующего уровня приходит, когда в моих руках уже есть нечто ценное — опыт, умение, знание, проект или житейская зрелость — и я чувствую, что могу развить это дальше. Тогда вопрос в том, сколько места я готов(а) этому дать и какую большую роль готов(а) занять.

Если тебе снятся лестницы

Во сне с лестницей запиши сначала, куда ты движешься и как себя чувствуешь во время подъёма. Идёшь вверх, спускаешься, остаёшься на площадке, видишь ли конец или лестница продолжается за пределы взгляда? Обрати внимание, широкая она, узкая, устойчивая, сломанная или крутая, идёшь ли ты легко, несёшь ли что-то, есть ли перила и движется ли кто-то перед тобой или за тобой.

Если ты поднимаешься легко и с любопытством к тому, что наверху, поищи область жизни, которая сейчас развивается естественно. Если лестница становится всё круче, подумай, какой ресурс сделал бы следующую степень доступнее — знания, средства, помощь, больше практики или лучшая организация. Площадка между двумя этажами может совпадать с периодом, в котором ты уже куда-то дошёл (дошла), но ещё осваиваешь достигнутое. Если ты возвращаешься на один и тот же этаж, запиши, что происходит ровно перед тем, как ты поворачиваешь.

Интересна и лестница без перил, потому что направление ясно, а ощущение опоры отсутствует. Если во сне ступени внезапно кончаются, посмотри, докуда довёл тебя прежний способ и что новое понадобилось бы, чтобы продолжить. А если ты знаешь, что надо добраться наверх, но конец теряется где-то над тобой, посмотри на ступень прямо перед ногами. Весь маршрут может быть ещё неясен, тогда как следующий шаг уже совсем конкретен.

Небольшой эксперимент — «На один размер больше»

Выбери одну область, в которой у тебя уже есть основа — работа, профессия, учёба, свой проект, творчество или личная цель, — и закончи три предложения: «Я уже могу…» «Следующая степень для меня — это…» «Для неё я готов(а) взять на себя…» На третьем дай себе чуть больше времени, потому что именно там желание встречается с реальностью. Следующая степень может попросить больше времени, учёбы, ответственности, организации, денег или видимости, и полезно знать, что я готов(а) вложить, прежде чем объявлять, что хочу весь набор.

Потом сделай одно действие на размер больше обычного. Отправь заявку на должность, которую до сих пор считал(а) чуть выше нынешней роли, проведи настоящий разговор на языке, который учишь, покажи одну свою работу, сделай первую настоящую версию проекта или поделись опытом с человеком, которому это может быть полезно. Выбери действие, которое заставляет слегка подняться на носки, но которое ты всё же можешь сделать. За один вечер нет нужды брать гору. Мы всё-таки говорим о лестнице — архитекторы придумали ступени не зря.

Вопрос Посланника: «Из чего я уже вырос(ла) и какая следующая степень, к которой я готов(а)?»

Семь ночей наверх

Семь вечеров подряд перед сном записывай: «Где я готов(а) вырасти?» Утром запиши первые три образа, которые помнишь, и следи особенно за лестницами, этажами, лифтами, горами, высокими домами, вершинами, балконами, крышами, полётом, подъёмом и местами, откуда видно дальше. Записывай и своё чувство на высоте — уверенность, любопытство, усталость, страх, удовольствие — а также хочешь ли ты продолжить, вернуться или остаться там, докуда уже дошёл (дошла).

Днём отмечай один момент, в который ты почувствовал(а) «я могу больше этого», и добавляй, что именно означало бы это «больше». На седьмой день прочитай ночные и дневные записи вместе и посмотри, где развитие уже происходит, где появляется одна и та же тема и в какой области ты продолжаешь пользоваться старым размером, хотя давно есть запас на больший.

Мандала следующего уровня

Положи мандалу перед собой и позволь взгляду постепенно двигаться от внешних кругов к светлому центру. Проходя первый круг, спроси: «Что я уже умею?»; у следующего: «Из чего я вырос(ла)?»; а ближе к центру: «Что я готов(а) взять на себя?» Не ищи сразу большую цель, а наблюдай, какие слова, образы или конкретные ситуации приходят с каждым вопросом.

Когда взгляд дойдёт до центра, закончи предложение: «Моя следующая ступень — это…» и запиши первый конкретный ответ. Если он внезапно включает смену всей жизни, кабинет директора и свободный итальянский к пятнице, уменьши масштаб и найди действие, которое действительно можешь сделать сейчас. Следующий уровень начинается со следующей ступени, а не с последнего этажа.

Звуковая медитация — «Одна ступень вверх»

Включи звуковую медитацию «Одна ступень вверх», закрой глаза и представь широкую светлую лестницу, которая продолжается вверх. Её конец теряется в высоте, но следующая ступень видна ясно. Пока звук постепенно разворачивается, подойди к ней и спроси: «Что у меня уже есть, что поможет мне подняться?» Может появиться умение, человек, опыт, знание, качество или нечто совсем конкретное, что до сих пор ты принимал(а) как данность.

Потом представь, что ступаешь на одну степень выше, и спроси: «Что будут ожидать от меня на этом месте?» Останься на минуту в этой картине и посмотри, как ты себя чувствуешь в большей роли. К концу задай последний вопрос: «Что я могу сделать в следующие семь дней, чтобы начать жить на размер больше?» После медитации запиши только одно действие. Весь пятилетний план может подождать; Посланника развития интересует движение вверх, и он ничуть не против, чтобы человек держался за перила.

Небольшой ритуал — «Пять ступеней»

Возьми лист и начерти пять широких ступеней. На первой напиши то, что раньше было для тебя трудным, а теперь ты умеешь; на второй — умение, опыт или знание, которое накопил(а); на третьей — где ты сегодня; на четвёртой — настоящую следующую степень; на пятой — что стало бы возможным, если бы ты её достиг(ла). Прочитай написанное снизу вверх и обрати внимание, какая часть пути уже позади, потому что у человека есть странная способность помнить, как далеко он хочет дойти, и забывать, сколько уже поднялся.

Потом обведи четвёртую ступень и под ней напиши одно действие, которое сделаешь в следующие семь дней. Рядом поставь конкретный день. Так огромное «я хочу развиваться» получает совсем земной адрес — заявка во вторник, звонок в среду, первая версия к пятнице, запись на учёбу или один час работы над проектом. Через семь дней вернись к листу и посмотри, сделал(а) ли ты шаг и что видно с нового места.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно подъёмы, лестницы, высокие места, этажи и ощущение того, что над тобой. Если сон с лестницей, подъёмом или недостижимым верхним этажом продолжает возвращаться, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Ты можешь обнаружить, что лестница возвращается, потому что ты уже дошёл (дошла) до места, с которого старый этаж стал тесен. Посмотри, сколько ты поднялся (поднялась), потом посмотри на одну степень вверх — пока что именно она твоя.

6Мост в тумане — Посланник перехода

Ты выбрал(а) мост. За тобой берег, который ты знаешь, перед тобой другой, который ещё плохо видно, а ты где-то посередине. Это особое место в жизни — старое больше не принадлежит тебе так же, а новое ещё не стало достаточно знакомым, чтобы назвать его своим. Посланник перехода приходит в периоды, когда перемена уже случилась или началась, но внутренне ты ещё учишься в ней жить. У моста нет дивана, кухни и шкафа с одеждой на четыре сезона, потому что никто не предполагал, что мы будем заселяться посередине. Однако у человека замечательный талант попробовать.

Этот Посланник связан с промежуточным периодом. Развод уже факт, но ты ещё не знаешь, кто ты вне брака. Ты переехал(а) в другой город, у тебя новый адрес, но старый район всё ещё появляется в мыслях как «дом». Ты ушёл (ушла) с работы, которая годами определяла твою повседневность, а у новой ещё нет знакомых лиц, привычек и любимого места для кофе. Дети выросли, и внезапно в календаре есть свободные пространства, о которых ты до недавнего времени мечтал(а), а теперь думаешь, что с ними делать. Ты начал(а) новые отношения, но часть твоих реакций ещё принадлежит прежним. Ты вышел (вышла) на пенсию, и первые две недели выглядят прекрасно, пока в понедельник утром ты не осознаешь, что никто больше не ждёт тебя где-то в девять.

Большая перемена может иметь точную дату, но внутренний переход живёт по собственному календарю. Я могу подписать документ за час, перевезти коробки за один уикенд и начать работу в понедельник, а чувство принадлежности придёт гораздо позже. Одна часть меня уже идёт вперёд, другая ещё сравнивает, помнит и по привычке оглядывается. Я ожидаю, что сразу после перемены почувствую себя новым человеком, а просыпаюсь во вторник и я тот же человек, только среди другой мебели. Именно это и есть мост.

Если ты выбрал(а) этот образ, посмотри, что в твоей жизни уже закончилось, но продолжает определять то, как ты живёшь сегодня. Ты можешь всё ещё держаться режима старой работы, хотя работаешь в другом месте. Можешь смотреть на нового человека через опыт прежних отношений. Можешь переехать и откладывать мелочи, через которые новое место постепенно становится твоим. У детей может уже быть свой мир, а ты всё ещё строишь дни вокруг роли, которая была у тебя годами.

Возможна и обратная картина: снаружи жизнь выглядит почти той же, а внутренне ты давно начал(а) с ней прощаться. Ты идёшь на работу, делаешь всё как всегда и чувствуешь, что эта глава для тебя уже прочитана. Живёшь на том же месте, но мысленно создаёшь следующий дом. Отношения формально продолжаются, а внутри себя ты уже проходишь через расставание. Мост может появиться и до видимой перемены, потому что у внутреннего отъезда часто есть своя дата начала.

И именно тогда приходит самая важная тема этого Посланника — что я переношу с собой. Ни одна большая перемена не начинается с чистого листа. Со старой работы я могу взять умения, опыт и людей, которые мне ценны, а привычку быть доступным в любое время оставить там, где она возникла. Из законченных отношений я могу взять то, что узнал(а) о близости, о своих желаниях и границах. Из годов, когда дети нуждались во мне каждый день, я могу сохранить близость с ними, а освободившееся время постепенно превратить в пространство для собственной жизни. Мост не хочет, чтобы я выбрасывал(а) прошлое. Он заставляет меня выбрать, что достойно перейти со мной.

Поэтому у № 6 свой очень точный момент. Дверь появляется перед решением. Поезд приходит, когда время уже имеет значение. Лестница ведёт к развитию. Мост начинается после первого шага, когда моя жизнь уже меняется и мне надо найти своё место в её следующей версии.

Если тебе снятся мосты

Запиши сначала, где ты находишься на мосту. В начале, посередине или уже близко к другому концу? Видишь ли оба берега? Мост устойчивый, узкий, высокий, длинный, качающийся? Идёшь ли один (одна)? Несёшь ли багаж? Оглядываешься ли назад? Остаётся ли кто-то с другой стороны? Ждёт ли кто-то впереди?

Особенно интересен багаж. Если ты несёшь тяжёлые чемоданы, сумки или предметы, запиши, что в них, если знаешь. Если что-то оставляешь по пути, обрати внимание, как себя чувствуешь после этого. Если переходишь с пустыми руками, запиши, как переживаешь эту лёгкость — как свободу, неуверенность, облегчение или неизвестность.

Туман тоже заслуживает внимания. Он может просто говорить об отсутствии достаточного опыта следующего периода. Человек, начавший новую работу три дня назад, с трудом знает, как будет чувствовать себя там через год. У человека в новом городе ещё нет любимого маршрута, знакомых лиц и своего «пройду там, мне по пути». Новая жизнь сначала незнакома, и только со временем накапливает подробности, из которых рождается принадлежность. Жизнь редко присылает финал сезона заранее.

Если во сне ты постоянно поворачиваешься к одному из берегов, запиши, что там. Человек? Дом? Работа? Предмет? Семья? Определённая твоя роль? Возможно, именно там часть прежнего периода, которая ещё хочет перейти с тобой или получить своё место в твоей истории.

Небольшой эксперимент — «Что я беру с собой»

Раздели лист на две части и напиши «Беру с собой» и «Оставляю на старом берегу». Выбери конкретную перемену, через которую проходишь, и запиши хотя бы по три вещи с каждой стороны.

Если ты сменил(а) работу, можно взять опыт, дружбу и уверенность, а на старом берегу оставить привычку проверять служебную почту вечером. Если закончил(а) отношения, можно взять способность любить, узнанное о себе и хорошие воспоминания, а старые ссоры пусть останутся в старой истории. Если дети выросли, возьми близость и ваши семейные ритуалы, а свободные часы начни постепенно возвращать себе.

Потом выбери одно небольшое действие, которое уже принадлежит новому берегу. Разбери последнюю коробку. Измени утренний ритм. Пойди один (одна) в место, которое долго связывал(а) с другим человеком. Составь план на свободную субботу. Позови кого-то в новый дом. Новый период начинает становиться твоим через совсем обычные подробности.

Вопрос Посланника: «Что я оставляю за собой, что беру с собой и как начинаю принадлежать своей следующей жизни?»

Семь ночей на мосту

Семь вечеров подряд перед сном записывай: «К чему я перехожу?» Утром запиши первые три образа, которые помнишь. Следи за мостами, реками, границами, портами, туннелями, порогами, коридорами, переездом, багажом, старыми и новыми домами, незнакомыми городами и любыми сценами, в которых ты покидаешь одно пространство и входишь в другое.

Обрати внимание и на направление. Возвращаешься ли к знакомому месту? Продолжаешь ли вперёд? Теряешь ли багаж? Несёшь ли слишком много? Идёт ли кто-то с тобой только до середины? Появляется ли место, которого ты ещё не знаешь, и оно всё равно тебя притягивает?

Днём записывай один момент, в который ты реагировал(а) по старой жизни, и один, в котором сделал(а) нечто, принадлежащее новой. Через семь дней сравни записи. Ты можешь очень ясно увидеть, докуда уже дошёл (дошла) и какая часть тебя ещё машет с противоположного берега в надежде, что автобус повернёт.

Мандала перехода

Смотри на мандалу две-три минуты и позволь взгляду медленно двигаться от внешних кругов к центру. Следуя за ней, мысленно вернись к периоду, из которого выходишь, и спроси себя: «Что из этой жизни для меня уже закончилось?» Потом перемести внимание внутрь и спроси: «Что я хочу взять с собой?» Напоследок оставь взгляд в центре и закончи предложение: «В следующем периоде жизни я хочу, чтобы было больше…»

Запиши первое, что придёт. Это может быть слово, человек, место, ощущение, желание или совсем конкретная перемена. Не ищи красивого ответа. Если первая мысль — «больше времени для себя», а вторая сразу начинает объяснять, почему это сложно, запиши первую. Внутренний бухгалтер может подключиться после упражнения.

Звуковая медитация — «Между двумя берегами»

Включи звуковую медитацию и закрой глаза. Представь мост в легком тумане. За тобой место, откуда ты идёшь. Это может быть дом, отношения, работа, житейская роль или целый период жизни. Посмотри на него и спроси: «Что уже закончилось?» Потом посмотри, что несёшь с собой, и спроси: «Что я хочу сохранить?»

Когда дойдёшь до середины моста, останься там на минуту. Два берега позади и впереди тебя, а ты уже принадлежишь и истории, которую прожил(а), и жизни, которую начинаешь создавать. Спроси: «Что ещё связывает меня со старым берегом?» Потом продолжи вперёд и позволь последнему вопросу остаться с тобой до конца звука: «Что я хочу начать создавать с другой стороны?»

После медитации запиши только три короткие ответа: оставляю — беру — начинаю.

Небольшой ритуал — «Что переходит со мной»

Выбери один небольшой предмет из периода, который оставляешь за собой, но только такой, который несёт то, что хочется сохранить — фотографию, книгу, украшение, камешек из поездки, письмо, небольшой подарок или другой личный знак. Положи два листа в нескольких шагах друг от друга. На одном напиши «Досюда», на другом — «Отсюда дальше».

Встань у первого листа с предметом в руке и назови, что из этого периода хочешь взять с собой: опыт, любовь, смелость, знание, дружбу, уверенность, воспоминание. Потом пройди расстояние между двумя листами и положи предмет на «Отсюда дальше». Скажи только: «Это идёт со мной».

Оставь предмет на видном месте на следующие семь дней. Так ритуал больше не повторяет список из упражнения. Он даёт физический образ гораздо более важному: при перемене я не теряю всю прежнюю жизнь. Часть её становится ресурсом для следующей.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно мосты, границы, переезды, багаж, старые и новые места. Если один сон о переходе продолжает возвращаться, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Повторяющийся мост может очень интересно раскрыть, как ты переживаешь перемену и какая часть прежней жизни ещё путешествует с тобой. Потому что приходит момент, когда ты оглядываешься назад и понимаешь нечто странное — туман ещё там, но старый берег уже дальше нового.

7Зеркало с другим отражением — Посланник образа

Ты выбрал(а) зеркало. Ты смотришь на собственное отражение, узнаёшь своё лицо и всё же есть нечто другое. Ты можешь выглядеть моложе, старше, сильнее, устал(а)е, красивее, смелее или просто как версия себя, которую ещё не привык(ла) видеть. Посланник образа приходит, когда моё представление о себе начинает меняться и старое «я такой человек» больше не описывает полностью того, кем я являюсь сегодня. Это может случиться после перемены во внешности, в возрасте, в профессии, в общественном положении или в том, как я присутствую среди людей. Иногда перемена видна всем, а я последний человек, который её замечает.

У собственного образа есть удивительная способность отставать от действительности. Я могу годами справляться сам(а) и всё ещё думать о себе как о человеке, которого надо вести. Я могу стать руководителем и внутренне всё ещё чувствовать себя новым сотрудником, который вот-вот спросит, где хранятся папки. Я могу похудеть, изменить причёску, стиль или то, как двигаюсь, а когда смотрю на себя, глаза автоматически ищут человека, которого привыкли видеть. Я могу перейти за пятьдесят и обнаружить, что моё представление о том, как «должен» выглядеть человек в этом возрасте, почти ничего общего не имеет с тем, как я себя чувствую.

Этот Посланник связан с образом, который у меня есть о себе сейчас. В него входят самооценка, внешность, возраст, женственность или мужественность, профессиональная роль, общественное положение и то, как я верю, что меня видят другие. Я могу чувствовать себя привлекательным (привлекательной) и с трудом принимать внимание. Я могу получать признание за свою работу и внутренне продолжать ждать, что кто-то обнаружит административную ошибку. Я могу быть человеком, к которому все обращаются за решением, а в собственной голове всё ещё быть тем, кто спрашивает, всё ли он сделал как надо. Зеркало собирает именно такие расхождения.

Возраст — особенно интересная часть этой истории. Тело меняется, лицо меняется, то, как люди на меня реагируют, тоже меняется, а моё внутреннее ощущение возраста может иметь совсем свой календарь. Однажды я смотрю на себя и вижу морщинку, которая, вероятно, была там и вчера, но, видимо, мы не были официально представлены. В другой раз я вижу себя на фотографии и говорю себе, что выгляжу гораздо лучше, чем решил(а) утром перед зеркалом. Я могу открыть серебряные волосы, которые нравятся мне больше прежних, сменить стиль, начать носить одежду, которую когда-то считал(а) «слишком», или просто перестать одеваться по чьему-то чужому представлению о том, что подходит моим годам.

То же происходит и с ролями. Я становлюсь родителем и должен(должна) привыкнуть, что кто-то видит во мне весь свой мир. Я развожусь, и общественное определение, с которым я жил(а) годами, меняется. Я получаю более высокую должность, и люди начинают воспринимать меня иначе. Я выхожу на пенсию, и профессиональная роль, занимавшая огромную часть моей личности, исчезает из повседневности. Дети растут, дело развивается, я становлюсь узнаваемее, начинаю новую профессию или просто вхожу в период, в котором хочется присутствовать иначе. Каждый такой момент ставит передо мной новое зеркало.

Интересно, что чужие реакции тоже участвуют в моём образе. Если годами я слышал(а), что я слишком тихий, трудный, чувствительный, сильный, слабый, серьёзный, честолюбивый или «человек, который никогда не…», часть этих определений могла остаться в том, как я смотрю на себя. Потом жизнь меняется, я меняюсь, а старый ярлык продолжает прекрасно висеть, будто никто не уведомил шкаф, что я его больше не ношу. Поэтому стоит спросить, какие слова я употребляю о себе сегодня и сколько из них действительно мои.

Если ты выбрал(а) зеркало, обрати внимание, как говоришь о себе. Как ты заканчиваешь предложения «Я человек, который…», «В моём возрасте…», «Я никогда…», «Я всегда…»? Как реагируешь на комплимент? Принимаешь его, преуменьшаешь или сразу объясняешь, почему человек напротив явно проявил чрезмерную щедрость? Как ты выглядишь на фотографии по своему мнению и что видят люди, которые тебя любят? В какой роли ты уже другой (другая), а перед собой всё ещё представляешься старым именем?

Если тебе снятся зеркала и другое отражение

Во сне с зеркалом запиши сначала, что именно в отражении другое и как ты себя чувствуешь, когда его видишь. Выглядишь ли ты моложе или старше, с другими волосами, другой одеждой, другим выражением или осанкой? Нравится ли тебе человек в зеркале, удивляет ли он тебя, пугает, притягивает? Смотришь ли ты долго или быстро отводишь глаза? Повторяет ли отражение твои движения или делает нечто другое?

Если во сне ты выглядишь увереннее, обрати внимание, где днём эта уверенность у тебя уже есть, но ты ещё не связываешь её с собой. Если ты старше, запиши, какое ощущение несёт этот образ — зрелость, свободу, тревогу, достоинство, усталость. Если моложе, посмотри, с чем связываешь эту свою версию. Если на тебе одежда, которую ты никогда не выбрал(а) бы в повседневности, спроси, как ты себя в ней чувствуешь и что позволяет себе человек, который её носит.

Особенно интересно отражение, которое смотрит на тебя иначе. Оно может быть улыбающимся, серьёзным, уверенным, печальным или совершенно спокойным, пока ты чувствуешь другое. Запиши разницу. Сон может преувеличить образ, чтобы направить внимание на то, как я вижу себя, и на то, что уже начинает меняться в этом представлении.

Небольшой эксперимент — «Три зеркала»

Возьми лист и напиши три коротких описания: «Как вижу себя я», «Как, по моему мнению, меня видят другие» и «Какой я человек по той жизни, которую реально веду». В первом используй слова, которые обычно говоришь о себе. Во втором запиши, как представляешь чужой взгляд. В третьем дай говорить фактам: какие решения ты принимаешь, какую ответственность несёшь, чего достиг(ла), как обходишься с людьми, что делаешь один (одна) и в чём уже отличаешься от прежнего себя.

Потом сравни три описания и поищи самое большое расхождение. Ты можешь писать «неуверенный», а в реальности управлять командой, семьёй или собственным делом. Можешь быть убеждён(а), что другие видят тебя холодным, а люди постоянно приходят к тебе с самыми личными историями. Можешь думать, что уже «слишком взрослый» для чего-то, а твоя повседневность полна планов, любопытства и новых начал. Именно расстояние между этими тремя зеркалами и интересно.

Вопрос Посланника: «Какого человека я вижу, когда смотрю на себя сегодня, и насколько этот образ похож на того, кем я уже стал(а)?»

Семь ночей с Зеркалом

Семь вечеров подряд перед сном записывай: «Какой я человек сегодня?» Утром запиши первые три образа, которые помнишь, и следи особенно за зеркалами, отражениями, фотографиями, лицами, одеждой, волосами, макияжем, масками, именами, профессиями, возрастом и ситуациями, в которых кто-то смотрит на тебя или говорит тебе что-то о тебе. Записывай и то, как ты себя чувствуешь, когда тебя видят — уверенно, стеснённо, красиво, неудобно замеченным, гордо, удивлённо или будто играешь роль.

Днём добавляй один момент, в который ты получил(а) отражение извне — комплимент, критику, благодарность, просьбу о помощи, приглашение, признание или чью-то реакцию на тебя. Запиши свою первую внутреннюю реакцию и потом спроси себя, принимаешь ли сказанное или автоматически переводишь его в старое представление о себе. На седьмой день прочитай всё вместе и посмотри, какой образ повторяется. Ты можешь обнаружить, что люди и сны неделю возвращают тебе версию тебя, которую ты сам(а) ещё рассматриваешь немного подозрительно.

Мандала образа

Положи мандалу перед собой и смотри на неё две-три минуты, позволяя взгляду постепенно двигаться от внешних кругов к центру. Следуя за ней, мысленно назови три своих качества, которые сегодня узнаёшь легко. Потом добавь одно, которое другие видят в тебе чаще, чем ты сам(а) это признаёшь.

Когда взгляд дойдёт до центра, закрой глаза и представь собственное отражение. Позволь ему появиться таким, каким приходит, и спроси: «Что во мне уже другое?» Затем закончи два предложения: «Сегодня я человек, который…» и «Я уже могу видеть себя как…» Запиши первые продолжения и прочитай их снова через семь дней. Одно слово может показаться странным вначале, а неделю позже звучать совсем естественно.

Звуковая медитация — «Отражение»

Включи звуковую медитацию «Отражение», закрой глаза и представь большое зеркало перед собой. Увидь человека, которым ты являешься сегодня, с нынешним лицом, телом, возрастом, опытом и жизнью. Останься на минуту перед этим образом и спроси: «Как я себя вижу?» Потом представь, что отражение постепенно освобождается от всех определений, которые ты носил(а) долго — возраст, профессия, семейная роль, чужие оценки и старые представления, — и снова посмотри на его лицо.

Задай второй вопрос: «Что во мне уже изменилось?», а к концу оставь только один: «Как я хочу присутствовать в своей жизни сейчас?» После медитации запиши три слова о человеке, которого увидел(а). Выбери одно из них и в следующие семь дней наблюдай, в каких настоящих ситуациях оно уже часть тебя.

Небольшой ритуал — «Новый портрет»

Выбери свою фотографию последних месяцев, которая тебе нравится или по какой-то причине притягивает внимание. Посмотри на неё минуту и напиши под ней: «Этот человек уже…» Закончи предложение пять раз конкретными вещами из нынешней жизни — что ты уже умеешь, что пережил(а), что начал(а) выбирать, что себе позволил(а) и в чём стал(а) сильнее.

Потом добавь одно последнее предложение: «С сегодняшнего дня я буду позволять себе видеть себя человеком, который…» Оставь фотографию и написанное на месте, которое будешь видеть в следующие семь дней. Каждый раз, когда старое представление о тебе появится автоматически, посмотри на факты нынешней жизни. У зеркала может быть мнение, у фотографии тоже, у родственников точно есть, но у твоей биографии уже довольно серьёзные доказательства.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно зеркала, отражения, фотографии, лица, одежду и моменты, в которых ты выглядишь иначе или кто-то видит тебя необычным образом. Если сон с другим отражением продолжает возвращаться, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Зеркало во сне может преувеличивать, менять возраст, лицо и весь образ, но самый интересный вопрос остаётся совсем земным: когда я смотрю на себя сегодня, вижу ли я человека, которым действительно стал(а)?

8Телефон, который звонит — Посланник несказанного

Ты выбрал(а) телефон. Он звонит, экран светится, ты тянешься к нему и ждёшь, что услышишь нечто, но с другой стороны тишина. Или ты видишь имя, появления которого давно ждёшь. Или пытаешься позвонить, а номер всё не получается набрать правильно. Сны довольно изобретательны, когда хотят сделать из одного обычного разговора целую телефонную станцию. Посланник несказанного приходит, когда между мной и кем-то есть слова, которые ещё не дошли до своего места — вопрос, объяснение, признание, информация, извинение, уточнение, просьба, правда или то предложение, которое я третий день редактирую в голове и у которого уже больше версий, чем у официального документа.

Этот Посланник связан с общением. Я могу ждать звонка после собеседования, медицинского исследования, заявки, встречи или важного разговора. Я могу иметь вопрос к человеку и откладывать его, потому что предполагаю, каким будет ответ. Я могу получить сообщение, допускающее пять разных толкований, и уже успешно разработать шестое. Кто-то мог сказать нечто на бегу, я понял(а) одно, он имел в виду другое, и из этого скромного материала двое умеют построить великолепное недоразумение.

Есть слова, которые я откладываю, потому что разговор кажется мне неудобным. Я хочу сказать близкому человеку, что нечто меня задело, спросить, что он на самом деле имел в виду, попросить больше ясности у коллеги, сказать работодателю, чего я ожидаю, признать ошибку, поблагодарить, попросить помощи или просто произнести одно предложение, которое давно репетирую наедине. В моей голове разговор может быть проведён двадцать семь раз, причём в лучших версиях другая сторона естественно говорит именно то, что я ей написал(а). Настоящие люди, к сожалению, редко читают сценарий заранее.

Посланник несказанного может появиться и когда слов жду я. Кто-то обещал позвонить. Я жду ответа на предложение, объяснения после странной ситуации, результата, подтверждения, извинения или ясного предложения о намерениях человека. Тогда тишина сама начинает производить содержание. «Наверное, он занят». «Вероятно, он передумал». «Может быть, он не знает, что сказать». «Видимо, он ждёт, что напишу я». Чем дольше нет информации, тем больше версий я могу создать, а воображение редко ограничивается одной.

Поэтому при этом Посланнике полезно отделять то, что я знаю, от того, что предполагаю. Если кто-то не ответил, факт в том, что ответа ещё нет. Всё остальное пока моя версия. Если человек сказал «созвонимся», я могу представлять, что это значит, но точный смысл принадлежит следующему разговору. Если чьи-то слова меня запутали, один вопрос часто делает больше работы, чем два дня внутреннего расследования с пятью подозреваемыми и без свидетелей.

Есть и слова, которые остались во мне так долго, что я привык(ла) к их присутствию. «Я хочу, чтобы ты знал…» «Это меня задело». «Мне нужно тебя спросить…» «Спасибо тебе за…» «Мне жаль из-за…» «Я не понял, что ты имел в виду». «Я хочу, чтобы мы поговорили о…» Само предложение может быть совсем коротким, а вокруг него я мог(ла) построить огромную предварительную историю о реакции другого человека. Посланник несказанного возвращает внимание к словам: что я на самом деле хочу сказать или услышать?

Если ты выбрал(а) телефон, обрати внимание, какие разговоры ведёшь мысленно последние дни. Кому ты объясняешь нечто, когда человека даже нет в комнате? Чьё имя проверяешь на экране? Какое сообщение пишешь, стираешь и начинаешь снова? Какого вопроса избегаешь, потому что ответ может изменить то, как ты понимаешь ситуацию? Есть ли информация, которую ты ждёшь, прежде чем сможешь продолжить? Именно среди этих небольших повседневных сцен часто и находится разговор, который Посланник пришёл осветить.

Если тебе снятся телефоны, сообщения и разговоры

В снах с телефоном интереснее всего то, что происходит со связью. Звонит ли телефон, видно ли, кто звонит, удаётся ли тебе ответить, слышишь ли голос, прерывается ли линия? Пытаешься ли набрать номер и всё путаешь цифры? Пишешь ли сообщение, которое не можешь отправить? Читаешь ли текст, который исчезает? Получаешь ли звонок с незнакомого номера? Или говоришь с человеком, а после пробуждения помнишь только одно его предложение?

Если телефон звонит, а ответить не удаётся, запиши, кого ты ждёшь услышать и что, по твоему мнению, он хочет сказать. Если звонишь ты, а никто не отвечает, обрати внимание, какие слова ты хотел(а) произнести. Если связь прерывается ровно в определённый момент, попробуй восстановить последнее предложение перед обрывом. Если экран показывает имя, которое тебя удивляет, запиши первую реакцию. А если с другой стороны только тишина, спроси: «Что я больше всего ожидал(а) услышать?» Сам ответ может быть интереснее неизвестного собеседника.

Телефон во сне может быть старым, сломанным, без заряда, без сигнала или выглядеть совсем не как твой настоящий. Запиши и эти подробности, особенно если образ повторяется. Они могут помочь увидеть, как ты переживаешь общение сейчас — как лёгкое, запутанное, прерванное, запоздавшее или ждущее подходящих слов.

Небольшой эксперимент — «Факт, предположение, вопрос»

Выбери один разговор или сообщение, о котором в последнее время думаешь больше, и раздели лист на три части: «Знаю», «Предполагаю» и «Хочу спросить». В первой запиши только факты. Например: «Я отправил сообщение во вторник. Получил короткий ответ. Следующей встречи мы не договорили». Во вторую положи все объяснения, которые твой ум уже создал: «Думаю, он потерял интерес», «Вероятно, он занят», «Может быть, он ждёт, что встречу предложу я». В третьей преврати самое важное неизвестное в ясный вопрос.

Потом прочитай только третью часть. Ты можешь обнаружить, что для истории, которая уже занимает половину твоих мыслей, тебе на самом деле не хватает одного предложения. Реши, можешь ли ты спросить это прямо, есть ли подходящий момент для разговора или информация придёт другим настоящим путём. Цель — увидеть, где слова могут внести ясность, прежде чем воображение будет назначено официальным представителем другого человека.

Вопрос Посланника: «Какие слова ждут, чтобы быть сказанными или услышанными?»

Семь ночей с Телефоном

Семь вечеров подряд перед сном записывай: «Какие слова ждут, чтобы быть сказанными или услышанными?» Утром запиши первые три образа, которые помнишь, и следи особенно за телефонами, письмами, сообщениями, именами, голосами, разговорами, книгами, записками, подписями, числами, экранами и людьми, которые пытаются тебе что-то сказать. Если помнишь конкретные слова из сна, запиши их точно так, как они пришли, даже если звучат странно или не имеют очевидного смысла.

Днём добавляй один момент, в который ты промолчал(а), хотел(а) задать вопрос, ждал(а) ответа или понял(а), что сделал(а) предположение без достаточной информации. На седьмой день прочитай ночные и дневные записи вместе и посмотри, какая тема общения повторяется. Может оказаться, что сны меняют телефоны на письма, незнакомые голоса и странные сообщения, пока один и тот же вопрос продолжает ждать своих слов.

Мандала несказанного

Положи мандалу перед собой и смотри на неё две-три минуты, позволяя взгляду постепенно двигаться к центру. В первую минуту думай о словах, которые ждёшь услышать. Во вторую направь внимание на то, что сам(а) хочешь сказать. Потом останься на минуту только с одним конкретным человеком или разговором.

Закрой глаза и закончи три предложения: «Я хочу тебе сказать…» «Я хочу тебя спросить…» «Я хочу услышать…» Запиши первое продолжение каждого. Потом обведи предложение, которое несёт для тебя больше всего ясности. Оно может быть началом настоящего разговора, текстом, который сначала напишешь только для себя, или вопросом, который наконец сформулировал(а) точно.

Звуковая медитация — «Слова между нами»

Включи звуковую медитацию «Слова между нами», закрой глаза и представь телефон перед собой. Экран светится, и на нём появляется имя человека, с которым у тебя незаконченный разговор. Позволь имени прийти само́му. Это может быть человек из твоей повседневности, кто-то, с кем ты давно не говорил(а), или лицо, которого ты вовсе не ожидал(а).

Представь, что принимаешь звонок и имеешь право сказать только три предложения. Спроси: «Что я хочу, чтобы этот человек знал?», потом «О чём я хочу его спросить?» и напоследок «Что я больше всего хочу услышать?» Позволь воображаемому разговору продолжиться недолго, не редактируя реплики и не выдумывая идеальный ответ вместо человека напротив.

После окончания запиши свои три предложения и то, что ты представил(а) себе услышанным. Посмотри на последнее отдельно и спроси себя: «Это информация, которая у меня действительно есть, или слова, которые я хотел(а) бы услышать?» Разница важна и может дать гораздо больше ясности, чем сама воображаемая сцена.

Небольшой ритуал — «Сообщение, которое я ещё не отправил(а)»

Возьми лист и напиши имя человека, к которому направлены несказанные слова. Под ним напиши сообщение так, как написал(а) бы его, если бы знал(а), что не надо объяснять слишком много, защищаться или заранее предугадывать каждую возможную реакцию. Позволь себе один абзац. Потом сократи его до трёх предложений, а напоследок до одного, которое содержит суть.

Оставь лист до следующего дня и тогда прочитай его снова. Реши, какое место это предложение имеет в реальности — разговор, вопрос, сообщение, личное осознание или просто ясность о том, что ты на самом деле хотел(а) сказать. Само написание уже отделяет настоящие слова от всех репетиций вокруг них. А если решишь провести разговор, по крайней мере не придётся начинать с тех четырнадцати абзацев, которые ты подготовил(а) мысленно под душем.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно телефоны, сообщения, письма, имена, голоса и предложения, которые помнишь после пробуждения. Если сон со звонком, прерванной связью, неотправленным сообщением или человеком, который пытается тебе что-то сказать, продолжает возвращаться, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Через семь ночей ты можешь обнаружить, что за всей сложной историей ждёт одно совсем простое предложение. И на этот раз ты уже знаешь, как оно начинается.

9Человек без ясного лица — Посланник связи

Ты выбрал(а) человека без ясного лица. Ты знаешь, что перед тобой кто-то есть, чувствуешь его присутствие, можешь даже испытывать близость, влечение, доверие, тревогу или странное чувство, что знаешь его, но лицо остаётся неясным. Посланник связи приходит, когда моё внимание направлено на другого человека и на то, как я с ним. Это может быть нынешний партнёр, прошлая любовь, друг, родственник, человек, которого я только узнаю, или кто-то, кого сон создаёт без конкретной личности. Важно то, что происходит между нами. Во снах, видимо, и у отношений есть право на анонимные профили.

Этот Посланник связан со связью — с близостью, дистанцией, взаимностью, доверием, влечением, моим местом рядом с другим человеком и теми образцами, которые я умею переносить из одной истории в следующую с удивительной последовательностью. Я могу постоянно выбирать людей, перед которыми надо доказывать себя. Могу чувствовать себя прекрасно в начале отношений, а как только близость становится настоящей, начинать искать больше воздуха. Могу давать много и потом ждать, что другой сам поймёт, чего мне не хватает. Могу притягиваться к людям, которых трудно прочитать, и половину отношений проводить в попытках понять, что значит точка после «доброй ночи».

Человек без ясного лица может появиться и когда в моей жизни есть конкретный человек, которого я пока не могу понять. Я встречаю кого-то и не знаю, какое место он займёт в моей жизни. Отношения развиваются, но его поведение остаётся трудным для чтения. У меня есть дружба, которая изменилась, и я ещё ищу её новую форму. В моей семье есть человек, с которым я одновременно близок (близка) и очень разный (разная). Я могу быть в долгих отношениях и внезапно осознать, что человек рядом со мной изменился за годы, как изменился(лась) и я, а нам двоим ещё предстоит узнать друг друга в нынешних версиях.

Есть и моменты, когда конкретное лицо вовсе не нужно. Я могу увидеть во сне незнакомца, с которым испытываю удивительную близость, и после пробуждения скучать по человеку, которого никогда не было в моей повседневности. Тогда стоит запомнить, какой была связь между нами. Чувствовал(а) ли я себя желанным, понятым, защищённым, свободным, равным, любопытным, влекомым? Как мы проводили время? Была ли легкость, приключение, нежность, страсть, дружба, надёжность? Безликое лицо может оставить на переднем плане само переживание близости и так помочь мне увидеть, что я ищу в своих отношениях.

Посланник связи может появиться и вокруг отсутствия. После расставания человека больше нет в моей повседневности, но место, которое он занимал, ещё чувствуется. Друг переезжает в другой город, ребёнок создаёт собственную жизнь, близкий человек становится дальше или важные отношения меняют форму. Тогда вопрос в том, как я переживаю связь с этим человеком сейчас — сколько места она занимает, чего я от неё ожидаю и что продолжаю через неё искать.

Если ты выбрал(а) этот образ, посмотри на людей, которые занимают больше всего места в твоих мыслях сейчас. Рядом с кем ты чувствуешь себя больше всего собой? С кем постоянно пытаешься понять, где находишься? К кому тебя тянет, хотя трудно объяснить почему? В какие отношения ты вкладываешь больше, чем получаешь, и в каких кто-то пытается приблизиться, а ты выбираешь удобную дистанцию? Какие люди появляются в твоей жизни снова и снова, хотя имена, профессии и причёски меняются?

Особенно интересен повторяющийся образец. Если трое разных отношений начинаются прекрасно и через несколько месяцев доходят до одной и той же точки, может быть смысл рассмотреть саму динамику. Если я всегда оказываюсь спасателем, ждущим, преследующим, сильным, тем, кто приспосабливается, или человеком, который первым отходит, это уже информация о том, как я участвую в своих отношениях. Другой в каждой истории разный, но моя роль может оказаться подозрительно хорошо отрепетированной.

Если тебе снится человек без ясного лица

При таком сне попробуй сначала запомнить отношение между вами, прежде чем выяснять, кто этот человек. Близко ли он к тебе или далеко? Идёте ли вы вместе, касаетесь ли друг друга, обнимаетесь ли, ищешь ли ты его, ждёшь ли, следуешь ли за ним или пытаешься отойти? Знакомо ли тебе его присутствие? Есть ли у тебя ощущение, что ты его любишь, что доверяешь ему или что надо быть осторожным (осторожной)?

Запиши и место. Если вы дома, в дороге, на празднике, в гостинице, у моря или среди незнакомых людей, обрати внимание, как это меняет ощущение между вами. Если лицо начинает проясняться, запомни, какая подробность появляется первой — глаза, улыбка, волосы, голос, руки. Если человек меняет лицо во время сна, посмотри, что остаётся тем же в вашем отношении.

Если безликий человек появляется многократно, сравнивай сны. Приближается ли он со временем? Отходит ли? Разговариваете ли вы уже? Появляется ли он в разных местах? Чувствуешь ли ты себя свободнее рядом с ним? Эти перемены могут быть интереснее попыток любой ценой найти настоящего человека, похожего на фигуру из сна.

Небольшой эксперимент — «Моя роль рядом с другим»

Выбери трое важных отношений из своей жизни — они могут быть любовными, дружескими или семейными — и для каждых закончи одно предложение: «Рядом с этим человеком я чаще всего…» Пиши первое слово, которое придёт: свободный, внимательный, сильный, весёлый, неуверенный, заботливый, маленький, смелый, ждущий, инициативный, молчаливый, ревнивый, защищённый, ответственный.

Потом посмотри на три слова и спроси себя, какая роль повторяется. Если рядом с разными людьми ты постоянно превращаешься в того, кто обо всём заботится, это заслуживает внимания. Если одни отношения — единственное место, где ты можешь быть уязвимым (уязвимой), и это информация. Если вокруг определённого типа людей ты всегда начинаешь сомневаться в себе, запиши, что именно в динамике между вами это вызывает.

Напоследок закончи: «В своих отношениях я хочу чаще быть…» Выбери только одно слово. Это может быть «свободным», «равным», «увиденным», «желанным», «услышанным», «спокойным», «любопытным» или твоё собственное. Так вместо описания идеального человека каталогом характеристик ты начинаешь с того, как хочешь себя чувствовать и присутствовать рядом с ним.

Вопрос Посланника: «Что я ищу, переживаю или повторяю через свои отношения с другими?»

Семь ночей с Другим

Семь вечеров подряд перед сном записывай: «Что я переживаю через свои отношения с другими?» Утром запиши первые три образа, которые помнишь, и обрати особое внимание на людей. Кто близко к тебе, кто уходит, кого ты ищешь, кто тебя ждёт, с кем ты идёшь, кого обнимаешь, от кого скрываешься? Записывай отношения между вами и чувство при пробуждении, не решая сразу, кого этот человек «представляет».

Днём отмечай одну ситуацию, в которой ты ясно почувствовал(а) свою роль рядом с кем-то. Ты мог(ла) взять ответственность, попросить близости, уступить, поставить границу, позволить кому-то позаботиться о тебе или просто прекрасно почувствовать себя в чьей-то компании. На седьмой день прочитай всё вместе и поищи повторение в том, как ты бываешь с другими. Разные лица могут рассказывать одну и ту же историю.

Мандала связи

Положи мандалу перед собой и смотри на неё две-три минуты, позволяя взгляду постепенно двигаться к центру. Выбери одни важные отношения или позволь человеку появиться в мыслях сам(а). Потом представь вас двоих друг напротив друга и обрати внимание на расстояние между вами. Как ты себя чувствуешь на этом расстоянии? Хочешь приблизиться, остаться там или иметь больше пространства?

Затем закончи три предложения: «Рядом с этим человеком я…» «Из этих отношений я получаю…» «В этих отношениях я хочу больше…» Запиши первые ответы. Потом прочитай только последнее предложение и посмотри, присутствует ли то, чего ты хочешь больше, и в других твоих отношениях. Так один конкретный человек может обратить внимание на большую тему в том, как ты переживаешь близость.

Звуковая медитация — «Между двумя»

Включи звуковую медитацию «Между двумя», закрой глаза и представь большое светлое пространство. С другого его конца к тебе идёт человек, чьё лицо остаётся неясным. Позволь фигуре самой выбрать, насколько близко она подойдёт, и обрати внимание на свою первую реакцию. Хочешь ли ты шагнуть вперёд, остаёшься ли на месте или увеличиваешь расстояние?

Когда человек остановится, спроси: «Как я себя чувствую рядом с тобой?» Потом: «Какую роль я занимаю, когда я с тобой?» и напоследок: «Каким я хочу быть в близких отношениях?» Останься на минуту с последним образом и посмотри, меняется ли расстояние между вами.

После окончания запиши три вещи: каким было твоё ощущение, какую роль ты узнал(а) и как выглядела близость, в которой тебе было хорошо. Если в медитации появился конкретный человек, запиши его имя отдельно, но рассмотри и саму динамику. Именно она — суть этого Посланника.

Небольшой ритуал — «Место между нами»

Поставь два предмета друг напротив друга — две чашки, два камня, две свечи, не зажигая их, или два предмета, которые легко различить. Один означает тебя, другой — человека или тип связи, о которой ты думаешь. Поставь их на расстоянии, которое интуитивно кажется верным для ваших отношений сейчас.

Посмотри на них и закончи: «Между нами есть…» «От тебя я ожидаю…» «Рядом с тобой я хочу иметь возможность быть…» Потом перемести только свой предмет туда, где хотел(а) бы, чтобы он был. Можешь приблизить его, отодвинуть или оставить точно там. Запиши, что ты изменил(а) и почему. Эта небольшая сцена может удивительно ясно показать, как ты переживаешь близость, потому что расстояние часто говорит многое прежде, чем мы нашли правильные слова.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно людей без ясного лица, незнакомцев, которых чувствуешь близкими, прежних партнёров, друзей, родственников и все сцены встречи, расставания, приближения или дистанции. Если один и тот же человек возвращается или разные лица несут одно и то же ощущение, отнеси сон в Толкование снов в «Игре Души». Со временем ты можешь обнаружить, что самый важный вопрос не в том, кто этот человек без лица. Гораздо интереснее, кто ты, когда кто-то встаёт напротив тебя, и какую связь вы создаёте в пространстве между собой.

10Лабиринт — Посланник поиска

Ты выбрал(а) лабиринт. Ты видишь тропы, знаешь, что где-то есть выход, и, вероятно, уже пробовал(а) несколько направлений. Одно закончилось тупиком, второе вернуло тебя почти туда, откуда ты начал(а), третье выглядит обещающе, пока внезапно не поворачивает к месту, подозрительно похожему на первое. Посланник поиска приходит, когда я приблизительно знаю, чего хочу, но ещё не нашёл (нашла) способ до этого добраться. Цель может быть совсем ясной — новая работа, больше доходов, решение сложной задачи, развитие проекта, выход из запутанной ситуации или способ изменить что-то в своей жизни. Трудная часть — это маленькое и досадное «как».

Лабиринт появляется в периоды, когда я попробовал(а) один подход и он не дал результата, потом второй, потом вернулся (вернулась) к первому в надежде, что он тем временем как-то магически улучшился. Я подаю заявки на работу одним и тем же способом и получаю одни и те же результаты. Пытаюсь увеличить доход, работая ещё больше, хотя день упорно отказывается стать тридцатишестичасовым. Развиваю проект, вкладываю время и усилия, но не могу найти точный способ дойти до людей. У меня есть проблема, и я продолжаю решать её средством, которое уже несколько раз доказало, как прекрасно оно не работает. В какой-то момент я начинаю подозревать, что жизнь забыла приложить инструкцию.

Этот Посланник связан с методом, стратегией и следующим возможным ходом. При нём желание уже достаточно ясно. Если я ищу работу, вопрос в том, как дойти до подходящей — через заявки, контакты, новое умение, другой сектор или перемену в том, как я представляю свой опыт. Если хочу больше денег, могу рассмотреть цену своего труда, новый источник дохода, расходы, умение, которое можно превратить в услугу, или модель, уже достигшую своего потолка. Если у меня есть проект, могу сменить канал, аудиторию, продукт, партнёра или способ, которым его предлагаю. Цель остаётся передо мной, тогда как маршрут подлежит правке.

И часто именно это самое трудное. После того как я вложил(а) много времени в один путь, я начинаю к нему привязываться. Три года я строил(а) нечто определённым способом, и мне трудно признать, что следующий этап может требовать другой стратегии. Я учился (училась) на одну профессию, и мысль использовать знания в другой области кажется мне отклонением. Я пытался (пыталась) исправить ситуацию большим усилием и продолжаю добавлять усилие, будто на десятый раз дверь впечатлится моим постоянством и откроется сама. Однако у лабиринта есть одна полезная особенность: тупик — тоже информация. Он говорит мне, какой маршрут я уже проверил(а).

Если ты выбрал(а) лабиринт, посмотри на ситуацию, о которой в последнее время чаще всего говоришь себе «я не знаю как». Как найти работу? Как дойти до большего числа людей? Как выйти из этой финансовой модели? Как решить задачу, которая повторяется? Как развить то, что я начал(а)? Потом задай себе более конкретный вопрос: что именно я уже пробовал(а) и какой получил(а) результат? Многие запутанные ситуации выглядят ещё запутаннее, потому что мы держим все попытки, идеи, страхи и возможности одновременно в голове. Когда я выношу их на лист, лабиринт внезапно получает карту.

Иногда недостающий путь — это человек. Я знаю, что хочу сделать, но мне не хватает знания, которое у кого-то другого уже есть. Один разговор со специалистом, человеком из отрасли, другом с подходящим опытом или тем, кто уже прошёл похожую ситуацию, может сэкономить мне недели блуждания. В других случаях не хватает информации, умения, ресурса или другой точки зрения. Бывают ситуации, в которых следующий ход — узнать нечто, попросить помощи, задать лучший вопрос или разделить огромную задачу на три меньшие. Жизнь редко выдаёт карты лабиринта на входе, но люди внутри иногда обмениваются довольно полезными записками.

Особенно важно замечать, ищу ли я новый путь или только новую версию старого. Если я отправляю пятьдесят одинаковых заявок, пятьдесят первая — ещё одна попытка по тому же маршруту. Если я меняю резюме, ищу прямой контакт, смотрю другой сектор или приобретаю востребованное умение, я уже проверяю новое направление. Если проект не доходит до людей, а моё единственное решение — публиковать то же самое чаще, я мог(ла) увеличить скорость, не сменив путь. Лабиринт спрашивает, что я могу сделать иначе, после того как уже знаю, что происходит на знакомом маршруте.

Если тебе снятся лабиринты и потерянные пути

Во сне с лабиринтом запиши сначала, как ты в нём движешься. Идёшь уверенно, бежишь, возвращаешься, останавливаешься на перекрёстках, отмечаешь ли, где уже прошёл (прошла)? Ищешь выход, человека, предмет или определённое место? Видишь ли центр или конец? Стены высокие, можно ли посмотреть над ними, есть ли свет, двери, лестницы или места, которые ты узнаёшь?

Если ты постоянно доходишь до тупика, запиши, что делаешь после этого. Возвращаешься и выбираешь другой путь или начинаешь снова по тому же? Если встречаешь человека, который знает маршрут, обрати внимание, следуешь ли за ним, спрашиваешь его или продолжаешь один (одна). Если видишь лабиринт с высоты, запомни, что понимаешь с этой точки зрения. Если находишь выход случайно, посмотри, что сделал(а) непосредственно перед этим. А если сон заканчивается, пока ты ещё ищешь, запиши последний перекрёсток. Именно там может быть самый интересный вопрос.

Следи и за тем, что ты испытываешь. Лабиринт может быть приключением, загадкой, досадным блужданием или местом, из которого отчаянно хочется выйти. Ощущение меняет всю историю. Если во сне тебе интересно искать, в жизни ты можешь быть в периоде изучения и экспериментов. Если ты измотан(а) блужданием, вероятно, стоит посмотреть, как долго ты используешь один и тот же подход.

Небольшой эксперимент — «Карта попыток»

Выбери одну конкретную задачу и напиши в середине листа, чего хочешь достичь. Вокруг запиши все пути, которые уже пробовал(а). К каждому добавь результат: что сработало, докуда тебя довело, где остановилось и что ты узнал(а). Потом добавь хотя бы три возможности, которые до сих пор не проверял(а). Одна может включать нового человека, вторая новое знание, третья другой способ действия.

Затем обведи самый небольшой новый ход, который можешь сделать в следующие семь дней. Одного разговора, одного запроса, одной перемены, одной встречи, одного часа изучения достаточно. Цель эксперимента — создать новую информацию. Если путь сработает, ты продолжишь. Если закончится стеной, ты уже знаешь о карте ещё одно. У лабиринта есть это преимущество — даже когда ты запутываешься, ты хотя бы узнаёшь, где нет смысла поворачивать в четвёртый раз.

Вопрос Посланника: «Где мой путь через эту ситуацию и какой следующий ход я ещё не пробовал(а)?»

Семь ночей в Лабиринте

Семь вечеров подряд перед сном записывай: «Какой путь через эту ситуацию я ещё не увидел(а)?» Выбери одну конкретную тему и останься с ней всю неделю. Утром записывай первые три образа, которые помнишь, и следи особенно за путями, перекрёстками, картами, коридорами, туннелями, дверями, лестницами, указателями, транспортом, людьми, которые тебя ведут, и предметами, которые помогают найти направление.

Отмечай, как ты решаешь, куда идти, и что происходит после выбора. Возвращаешься ли? Находишь ли короткий путь? Получаешь ли помощь? Находишь ли нечто, что меняет маршрут? Днём записывай один новый ход, о котором подумал(а), даже если ещё не знаешь, используешь ли его. На седьмой день собери все идеи и посмотри, какие повторяются. Ты мог(ла) всю неделю искать выход, а в записях постоянно появляется человек, информация, умение или действие, которое до сих пор ты оставлял(а) за пределами карты.

Мандала поиска

Положи мандалу перед собой и смотри на неё две-три минуты. Позволь взгляду проходить по разным кругам и линиям, не пытаясь сразу найти самый короткий маршрут к центру. Выбери одну ситуацию, в которой сейчас ищешь способ, и задай себе: «Что я уже пробовал(а)?» Потом продолжи: «Куда я всё возвращаюсь?» и «Что я ещё не проверял(а)?»

Когда взгляд дойдёт до центра, закрой глаза и закончи три предложения: «Путь, который я уже знаю, — это…» «Больше всего мне не хватает…» «Следующий способ, который я могу проверить, — это…» Запиши первые ответы. Третье предложение должно быть достаточно конкретным, чтобы с ним можно было что-то сделать. Если ответ — «надо найти правильный путь», лабиринт, вероятно, попросит ещё немного подробностей. И по праву.

Звуковая медитация — «Путь через лабиринт»

Включи звуковую медитацию «Путь через лабиринт», закрой глаза и представь, что стоишь перед входом в большой лабиринт. Ты знаешь, что в его центре, — выбери конкретную цель, которую ищешь в жизни сейчас. Войди и позволь маршруту появляться постепенно. Когда дойдёшь до первой развилки, спроси: «Что я уже знаю об этой ситуации?» Продолжи, пока не встретишь препятствие, и тогда задай второй вопрос: «Чего мне не хватает, чтобы продолжить?»

Представь, что немного дальше находишь нечто, что может помочь, — предмет, человека, карту, лестницу, отверстие, знак или совсем неожиданный образ. Не определяй заранее, что это будет. Возьми это и спроси: «Что это означает в моей настоящей жизни?» К концу звука оставь последний вопрос: «Какой следующий ход я могу проверить?»

После медитации запиши, что ты нашёл (нашла) и как продолжил(а). Не обязательно в воображении доходить до центра. Для этого Посланника интереснее то, как ты находишь путь, потому что именно это и есть тема, которую он несёт.

Небольшой ритуал — «Три пути»

Возьми три небольших листочка и на каждом напиши по одному разному способу, которым можешь подойти к нынешней ситуации. Например: «Спрашиваю человека с опытом», «Узнаю, как это делается», «Пробую другой подход». Если у тебя уже есть конкретные варианты, запиши их.

Положи три листочка в разные места перед собой и встань по очереди перед каждым. Представь, что в следующем месяце ты действительно выбрал(а) этот подход. Что придётся сделать первым? Какой ресурс понадобится? Какую новую информацию получишь? При каком варианте ты сразу видишь конкретный первый шаг? Запиши его на соответствующем листочке.

Потом выбери один путь только для пробы на следующие семь дней. Это не договор на вечность; ты просто проверяешь маршрут. В конце недели посмотри, докуда он тебя довёл, и реши, продолжаешь ли, корректируешь направление или проверяешь другой листочек. Человек выходит из лабиринта гораздо легче, когда перестаёт ожидать, что первый поворот будет окончательным.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно лабиринты, перекрёстки, коридоры, карты, тупики, странные короткие пути и людей или предметы, которые помогают продолжить. Если сон с блужданием, поиском выхода или постоянным возвращением на одно место продолжает появляться, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Через семь ночей у тебя может ещё не быть всей карты, но ты уже будешь видеть нечто гораздо полезнее — следующий путь, который стоит проверить.

11Лес с освещённой тропой — Посланник интуиции

Ты выбрал(а) лес. Вокруг тебя много деревьев, теней, возможных направлений и достаточно неизвестного, чтобы разум попросил карту, компас и, вероятно, человека из управы, который подтвердит маршрут. И всё же одна тропа освещена, и твой взгляд к ней возвращается. Посланник интуиции приходит, когда у меня ещё нет всех фактов, но уже есть ощущение, которое упорно повторяется. Я не могу его полностью объяснить, у меня нет доказательств для окончательного вывода, но нечто во мне реагирует одинаково каждый раз, когда я возвращаюсь к определённому человеку, месту, идее или ситуации.

Это внутреннее знание может быть очень тихим. Я встречаю человека и уже после первого разговора чувствую, что хочу узнать его лучше. Я смотрю объявление о работе, и нечто в нём меня притягивает, хотя на бумаге это не выглядит очевидным выбором. Я вхожу в помещение и сразу чувствую себя хорошо. Получаю предложение, которое выглядит прекрасно, а во мне появляется необъяснимое сжатие. Читаю одно предложение, и оно остаётся со мной весь день. Думаю об определённом месте несколько недель и внезапно начинаю встречать его в разговорах, фотографиях и случайных упоминаниях. Сами совпадения могут быть случайными; интересно, почему я замечаю именно их и что они во мне будят.

У интуиции особый язык. Она редко приходит с докладом на двенадцать страниц, приложениями и подписью в конце. Чаще это короткое «да», «нет», «подожди», «посмотри ещё раз», «позвони», «это важно». Потом приходит разум в очках, открывает папку и начинает требовать доводов. И по праву — для больших решений факты имеют значение. Посланник интуиции просто добавляет ещё один источник информации: мою собственную повторяющуюся внутреннюю реакцию.

Поэтому полезно различать интуитивное ощущение от мгновенного страха, надежды и желания получить именно определённый результат. Если я очень хочу, чтобы кто-то мне позвонил, любое случайное появление его имени может казаться значимым. Если я боюсь перемены, почти любая неизвестность может произвести внутреннее «нет». Интуитивное ощущение обычно становится интереснее, когда остаётся похожим со временем, появляется в разных ситуациях и продолжает существовать даже после того, как первая эмоция прошла.

Я могу, например, трижды поговорить с человеком и после каждой встречи уходить с одним и тем же странным ощущением, хотя разговоры были приятными. Могу месяцами возвращаться к идее об учёбе, поездке или перемене, без того чтобы кто-то меня к ней подталкивал. Могу увидеть во сне определённое место, потом днём натолкнуться на тему, связанную с ним, и почувствовать сильное любопытство. Это ещё не говорит мне, что случится. Это говорит, что нечто привлекло моё внимание достаточно сильно, чтобы заслужить более внимательный взгляд.

Особенно интересны моменты, когда тело реагирует раньше мысли. При одной идее я чувствую расширение, прилив энергии или желание сразу узнать больше. При другой сжимаюсь, начинаю откладывать или чувствую напряжение каждый раз, когда тема появляется. У этих реакций тоже есть контекст, и они могут идти от прежнего опыта, страха, ожидания или ассоциации, поэтому я наблюдаю их во времени. Одно мгновение — впечатление. Повторяющийся образец — уже след.

Если ты выбрал(а) лес, посмотри, что в последнее время возвращается в твоё поле зрения. Какая идея появляется из разных мест? О ком ты вспоминаешь непосредственно перед тем, как получить от него весть? Какую тему видишь во сне, а потом замечаешь днём? Где у тебя сильное ощущение, которое ты ещё не можешь перевести на язык логики? И главное — какое у тебя ощущение, прежде чем ты начинаешь его объяснять? Именно первые несколько секунд могут быть интересны, потому что после них внутренний адвокат уже поднялся и готов защищать обе стороны.

Если тебе снятся леса и освещённые тропы

Во сне с лесом обрати внимание прежде всего на направление, которое притягивает твоё внимание. Тропа одна или их несколько? Идёшь ли ты по какой-то из них? Светло ли впереди? Видишь ли конец? Знаешь ли это место? Идёт ли кто-то с тобой? Есть ли животное, человек, свет или звук, который заставляет тебя сменить направление? Запиши и момент, в который ты решаешь, куда продолжить, потому что при этом Посланнике особенно важно именно ощущение непосредственно перед движением.

Если ты видишь освещённую тропу и идёшь по ней с любопытством, запиши, с чем связываешь это чувство в нынешней жизни. Если тропа притягивает тебя, но ты остаёшься на месте, посмотри, что тебя останавливает. Если идёшь через тёмный лес и внезапно появляется свет, запомни, что случилось непосредственно перед ним. Если следуешь за человеком или животным, запиши, что к нему испытываешь. Если тропа исчезает, посмотри, продолжаешь ли, возвращаешься или находишь другой ориентир.

Особенно ценными могут быть повторяющиеся подробности — один и тот же цвет, животное, дерево, место, число, направление, свет или предмет. Вместо того чтобы сразу приписывать им универсальное значение, собирай их. После нескольких снов ты можешь увидеть, с какими ситуациями из твоей жизни они появляются. Так символ постепенно получает личный смысл.

Небольшой эксперимент — «Первые пять секунд»

Выбери одну тему, о которой у тебя противоречивые мысли, и напиши её вопрос одним предложением. Потом закрой глаза на минуту, прочитай вопрос снова и улови первую реакцию, прежде чем начнёшь её анализировать. Запиши её одним словом: легкость, сжатие, любопытство, радость, напряжение, желание, усталость, теплота, сопротивление или твоё собственное слово.

Повтори упражнение в три разных дня и не смотри предыдущие ответы, прежде чем напишешь новый. Напоследок сравни их. Если реакция меняется по твоему настроению, это тоже информация. Если одно и то же слово появится все три раза, обрати на него больше внимания и поищи, что в реальности его поддерживает. Интуиция может открыть направление для проверки, а факты помогают понять, что действительно есть на этой тропе.

Вопрос Посланника: «Что я уже чувствую, прежде чем могу это объяснить?»

Семь ночей в Лесу

Семь вечеров подряд перед сном записывай: «Что я уже чувствую, прежде чем могу это объяснить?» Утром запиши первые три образа, которые помнишь, и добавь первое ощущение при пробуждении. Следи особенно за тропами, светом, лесами, животными, звёздами, направлениями, повторяющимися цветами, числами, местами и людьми, которые появляются больше одного раза.

Днём записывай одно необычное совпадение, сильное предчувствие или момент, в который у тебя было ясное внутреннее «да» или «нет». Рядом добавь, что реально случилось после этого. Именно эта последняя часть важна. Через семь дней у тебя будет не только воспоминание, что «я, кажется, это почувствовал(а)», а небольшой личный архив, в котором видно, какие ощущения повторяются, какие совпадения были просто любопытными и когда твоя внутренняя реакция действительно совпала с тем, что последовало.

Мандала интуиции

Положи мандалу перед собой и смотри на неё две-три минуты, не выбирая заранее, на чём сосредоточиться. Позволь глазам самим возвращаться к определённой части и наблюдай, что снова притягивает твоё внимание. Потом закрой глаза и представь, что этот образ — начало тропы.

Задай себе по очереди три вопроса: «Что я уже чувствую?» «Что заставляет меня сомневаться в этом ощущении?» «Что я могу наблюдать в реальности, чтобы это проверить?» Запиши первые ответы. Третий особенно важен, потому что превращает внутреннее ощущение в наблюдение. Если я чувствую, что у проекта есть потенциал, я могу сделать небольшой тест. Если чувствую дистанцию в отношениях, могу наблюдать поведение и взаимность. Если определённое направление постоянно меня притягивает, могу узнать о нём больше. Так тропа получает и несколько совсем земных шагов.

Звуковая медитация — «Свет между деревьями»

Включи звуковую медитацию «Свет между деревьями», закрой глаза и представь, что идёшь через лес к вечеру. Перед тобой несколько возможных направлений, и выбирать сразу не нужно. Останься на минуту на месте, откуда их видно, и спроси: «Какое направление притягивает моё внимание?»

Когда одна тропа начнёт выделяться, пойди по ней в воображении и наблюдай, как себя чувствуешь с каждым следующим шагом. Через некоторое время задай второй вопрос: «Что я знаю об этом направлении без объяснения?» Позволь появиться слову, образу или телесному ощущению. К концу остановись там, докуда дошёл (дошла), и спроси: «Что в настоящей жизни я могу наблюдать, чтобы понять больше?»

После медитации запиши три вещи: тропу, первое ощущение и то, что хочешь проверить в действительности. Нет нужды, чтобы воображаемый лес раскрыл тебе финал. Достаточно заметить, где свет продолжает притягивать твой взгляд.

Небольшой ритуал — «Знак, который я проверяю»

Выбери одну конкретную тему и напиши на небольшом листе: «Я чувствую, что…» Закончи предложение как можно проще. Ниже сделай два поля: «Что это поддерживает» и «Что ставит это под вопрос». В следующие семь дней добавляй только настоящие наблюдения — случай, поведение, информацию, повторение, разговор или собственную реакцию.

В конце седьмого дня прочитай лист разом и посмотри, как выглядит твоё первоначальное ощущение после недели наблюдения. Оно могло стать яснее, могло измениться или могло открыть совсем другую тему. Это особенно полезно со знаками и совпадениями, потому что у человека прекрасная память на те, которые подтверждают его ожидание, и куда более рассеянная на остальные.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно повторяющиеся образы, тропы, свет, животных, числа, места и те странные совпадения между ночным сном и следующим днём. Если один образ продолжает возвращаться или сон оставляет необычно сильное ощущение, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Со временем ты можешь собрать нечто гораздо ценнее списка универсальных «знаков» — собственную карту того, как твоё внутреннее ощущение говорит с тобой.

12Остановившиеся часы — Посланник прошлого

Ты выбрал(а) остановившиеся часы. Стрелки остались на одном часе, будто время продолжилось везде, а одна часть твоей истории всё ещё хранит свою дату. Посланник прошлого приходит, когда нечто случившееся раньше продолжает участвовать в том, как я живу сегодня. Это может быть расставание, решение, упущенная возможность, обещание, семейная история, ошибка, успех, потеря или период, давно закончившийся по календарю, но оставивший после себя правило, ожидание или вывод. Часы остановились, я пошёл (пошла) дальше, а старый момент явно всё ещё имеет служебный пропуск в настоящее.

Прошлое редко возвращается только как воспоминание. Чаще я узнаю его в нынешних реакциях. Когда-то я потерял(а) деньги, и теперь любая финансовая перемена заставляет меня ожидать того же результата. Одни отношения закончились внезапно, и годы позже я становлюсь особенно осторожным, когда близость начинает становиться серьёзной. Когда-то я отказался (отказалась) от возможности, и сегодня каждое похожее предложение несёт с собой старое «а что было бы, если…». Я мог(ла) пережить и большой успех и всё ещё сравнивать всё после него с тем периодом, когда дела шли прекрасно. Прошлое влияет и через свои хорошие времена; у ностальгии есть талант редактировать старые кадры и оставлять лучшее освещение.

Этот Посланник может появиться и вокруг решения, которое я принял(а) о себе после определённого события. После предательства я решил(а), что надо быть осторожнее. После провала сказал(а) себе, что эта область явно не для меня. После трудного финансового периода начал(а) хранить всё «на всякий случай». После годов, в которые я был(а) нужен (нужна) всем, я могу до сих пор испытывать вину, когда выбираю собственное время. Само событие осталось позади, но вывод, который я тогда сделал(а), мог стать частью моих ежедневных правил.

У семейной истории тоже могут быть свои остановившиеся часы. В одной семье определённую потерю помнят десятилетиями. В другой старый конфликт формально закончился, а следующее поколение продолжает жить с его разделениями. Где-то хранится история о человеке, который рискнул и потерял всё, и после этого надёжность становится семейной ценностью. В другом месте один большой успех превращается в планку, по которой все следующие поколения мерят себя. Я могу даже унаследовать рассказ о событии, которого лично не переживал(а), но слышал(а) столько раз, что он стал частью моего представления о мире.

Если ты выбрал(а) часы, обрати внимание, к каким моментам ты возвращаешься с фразами «с тех пор…», «после этого…», «если бы тогда…», «раньше я был(а)…». Какое событие ты используешь как границу между двумя версиями своей жизни? Какая старая ошибка ещё участвует в нынешних решениях? Какой успех продолжает быть мерой, с которой ты сравниваешь настоящее? Какое обещание ты дал(а) себе в совсем других обстоятельствах и всё ещё выполняешь, давно не проверяя, нужно ли оно тебе?

Особенно интересны моменты, когда настоящее похоже на прошлое лишь немного, а моя реакция такая, будто старая история случается снова. Новый человек опаздывает с ответом, и я уже слышу эхо прежних отношений. Новый работодатель делает замечание, и во мне возвращается старое ощущение с работы, которую я покинул(а) годы назад. Ребёнок принимает решение, которое напоминает мне собственную ошибку, и внезапно я реагирую больше на свою историю, чем на его. Тогда стоит спросить себя: сколько в моей реакции принадлежит этому моменту и сколько пришло со мной из другого?

Есть и прошлое, к которому я возвращаюсь, потому что оставил(а) там нечто ценное. Мечту, от которой отказался (отказалась). Профессию, которую когда-то любил(а). Смелость, которая была у меня в определённый период. Обещание себе. Место, где я чувствовал(а) себя особенно живым. Старый момент может напомнить о ресурсе, желании или направлении, которые всё ещё имеют значение. Тогда вопрос в том, что из того периода заслуживает места в моей нынешней жизни.

Если тебе снятся остановившиеся часы и прошедшие времена

Во сне с часами запиши сначала точное время, если помнишь его. Потом посмотри, есть ли у него личная ассоциация — возраст, дата, час события, встречи, отъезда, телефонного звонка или другая подробность твоей истории. Если никакая связь не приходит на ум, просто сохрани его в дневнике. Повторяющееся число может приобрести смысл позже через другие сны или дневные события.

Следи и за тем, как выглядят часы. Это старые настенные часы, наручные, будильник, часы из родительского дома? Пытаешься ли ты их выставить? Идут ли стрелки снова? Смотрит ли кто-то другой на время? Опаздываешь ли на событие, которое уже прошло? Оказываешься ли в старом доме, школе, на прежней работе или в городе другого периода? Встречаешь ли людей такими, какими они были годы назад?

Если во сне ты снова в определённом возрасте, обрати внимание, что происходит вокруг тебя. Если старое место выглядит точно так, как ты его помнишь, посмотри, как чувствует себя внутри него твоя нынешняя версия. Если часы пойдут, запиши, что происходит непосредственно перед этим. Если они остаются остановившимися, посмотри, продолжаешь ли ты на них смотреть или в какой-то момент отходишь. Эти небольшие действия могут быть интереснее самого часа.

Небольшой эксперимент — «Тогда я решил(а), что…»

Выбери один момент из прошлого, который часто возвращается в мысли, и напиши: «После этого я решил(а), что…» Закончи предложение пять раз, не редактируя ответы. Например: «надо полагаться только на себя», «нельзя рисковать деньгами», «любовь кончается внезапно», «надо всегда быть полезным», «я уже упустил(а) возможность».

Потом прочитай каждое предложение и добавь: «Это правило помогло мне тогда через…» и «Сегодня оно влияет на…» Так старое решение получает контекст. Некоторые правила были очень разумными в тот момент, когда появились, а годы позже продолжают работать со старой должностной инструкцией.

Напоследок выбери одно и перепиши его для нынешней жизни. Если старое было «я всегда должен(должна) справляться сам(а)», нынешняя версия может быть «я могу справляться сам(а) и могу попросить помощи, когда она мне полезна». Если было «уже поздно», новое предложение может содержать конкретное, что возможно сегодня. Цель — увидеть, какое правило из прошлого ты ещё используешь и нужна ли твоей нынешней жизни та же его версия.

Вопрос Посланника: «Какая часть моей истории ещё участвует в моей жизни сегодня?»

Семь ночей с Остановившимися часами

Семь вечеров подряд перед сном записывай: «Какая часть моей истории ещё участвует в моей жизни сегодня?» Утром запиши первые три образа, которые помнишь, и следи особенно за часами, датами, числами, старыми домами, школами, прежними рабочими местами, фотографиями, письмами, предметами из детства, одеждой другого периода и людьми, которые во сне выглядят моложе.

Записывай и то, на сколько лет ты себя чувствуешь во сне. Ты можешь выглядеть как сегодня, но чувствовать себя на двадцать. Можешь быть в родительском доме в нынешнем возрасте. Человек из прошлого может появиться в ситуации из настоящего. Именно такие смешения времён заслуживают внимания.

Днём отмечай один момент, в который нынешняя ситуация напомнила тебе о прошлом. Запиши, что случилось сейчас и какое старое воспоминание пришло с этим. На седьмой день прочитай всё разом и посмотри, повторяется ли один возраст, период, место или тема. Так постепенно можно различить, какая старая история продолжает получать новые роли в нынешней жизни.

Мандала прошлого

Положи мандалу перед собой и смотри на её внешний круг две-три минуты, после чего позволь взгляду постепенно двигаться внутрь. Выбери один период жизни, к которому мысль часто возвращается. Не ищи сразу объяснения; позволь сначала появиться месту, возрасту, человеку, предмету или короткой сцене.

Когда дойдёшь взглядом до центра, закончи три предложения: «Из того времени я всё ещё несу…» «Тогда я узнал(а)…» «Сегодня я хочу использовать эту историю через…» Запиши первые продолжения. Потом прочитай три вместе и посмотри, что принадлежит воспоминанию, а что всё ещё имеет место в нынешней жизни. Прошлое уже дало материал; теперь ты решаешь, какое значение он имеет сегодня.

Звуковая медитация — «Час, который я помню»

Включи звуковую медитацию «Час, который я помню», закрой глаза и представь комнату с часами. Их стрелки остановились на определённом часе. Посмотри на них и позволь в сознании появиться одному периоду из прошлого. Это может быть конкретный день или целый год. Позволь сцене самой выбрать, насколько назад она тебя отведёт.

Представь, что ненадолго входишь в тот период как человек, которым являешься сегодня. Осмотри место и спроси: «Что из случившегося тогда я всё ещё несу?» Потом посмотри на свою более молодую версию и задай второй вопрос: «Чему я у тебя научился (научилась)?» Напоследок вернись к часам и спроси: «Что из этой истории я хочу использовать иначе сегодня?»

Позволь сцене постепенно отойти и вернись в настоящее. После окончания запиши три коротких ответа: несу — узнал(а) — сегодня выбираю. Их достаточно. Весь архив может остаться закрытым; для этой практики тебе нужна только папка, которая ещё в работе.

Небольшой ритуал — «Письмо через время»

Выбери свою фотографию из периода, который ещё имеет для тебя значение, или напиши на листе год и свой возраст тогда. Положи её перед собой и напиши короткое письмо человеку, которым ты был(а). Скажи ему, что из того времени ты всё ещё несёшь, за что ты ему благодарен (благодарна) и что в твоей жизни уже изменилось.

Потом напиши ниже одно предложение, начинающееся с: «Из этой истории я беру с собой…» Выбери только одно — знание, смелость, любовь, опыт, предупреждение, мечту, умение или нечто совсем личное. Оставь письмо на ночь и прочитай его на следующий день. Убери его вместе с фотографией или положи в дневник. Так старый момент получает своё место в твоей истории вместо того, чтобы каждый раз появляться без приглашения в первом ряду.

В следующие семь дней записывай свои сны в дневнике Луна и Таро, особенно часы, даты, старые дома, фотографии, людей из прежних периодов и сцены, в которых настоящее и прошлое странно смешиваются. Если один старый момент продолжает возвращаться в разных снах, отнеси именно его в Толкование снов в «Игре Души». Через семь ночей ты можешь яснее увидеть, какая часть твоей истории ещё пишет реплики в сегодняшнем дне — и какие слова ты уже хочешь написать из нынешнего возраста.