Quale messaggero viene nei tuoi sogni?

1La porta nel lungo corridoio — Il Messaggero del non scelto

Hai scelto la porta. È aperta, la luce entra già da essa e tu sei ancora da questa parte. È il dettaglio più importante della tua scelta, perché il Messaggero del non scelto arriva quando nella mia vita c’è già una possibilità, una decisione o una conversazione che da un po’ di tempo aspettano la mia risposta. Può essere un’offerta di lavoro che mi attrae ma che cambierà tutto il mio ritmo; una persona con cui il rapporto è arrivato a quel momento meraviglioso in cui due persone sanno da settimane quale discorso devono fare e mostrano una notevole inventiva nel parlare di tutto il resto; un trasloco, un corso, un progetto mio, un acquisto, una separazione, un viaggio o un’idea già passata da «un giorno» a «forse posso farlo davvero».

Questo Messaggero compare in quel tempo particolare che precede la scelta, quando posso vivere contemporaneamente in due versioni del futuro. Sono ancora nel vecchio lavoro e già immagino il primo giorno in quello nuovo; il biglietto aspetta di essere comprato, ma ho controllato i voli, l’albergo e probabilmente dove fanno un buon caffè a tre isolati di distanza; la conversazione deve ancora arrivare e nella mia testa ne esistono già almeno quattro versioni, compresa una in cui dico tutto magnificamente e anche la persona di fronte diventa all’improvviso insolitamente ragionevole. Una storia può ancora continuare mentre una parte di me immagina già la vita dopo di essa. Le grandi decisioni arrivano di rado con un cartello «ATTENZIONE, MOMENTO DECISIVO». Più spesso cominciano come un pensiero al quale torno di continuo, finché un giorno constato che presumibilmente mi sto solo informando e che il mio browser ha già un’opinione tutta sua sulla questione.

Se questa immagine ti ha attratto, cerca il tema attorno al quale giri nelle ultime settimane. Che cosa controlli più volte, a chi fai domande, quale conversazione provi mentalmente e che cosa immagini la sera, quando nessuno si aspetta da te una risposta ragionevole? Forse c’è una possibilità sulla quale continui a dire «ci sto ancora pensando», anche se hai già raccolto materiale sufficiente per una piccola tesi. Forse proprio lì si trova la tua porta, perché l’esitazione comincia spesso nel momento in cui un’idea diventa abbastanza reale da avere conseguenze.

Ogni decisione seria cambia più di una cosa. Un lavoro nuovo può portare crescita e condizioni migliori, e con esse arrivano altre persone, un altro ritmo e un congedo dal conosciuto. Una relazione può chiedere più vicinanza, più presenza e più spazio nella quotidianità. Un trasloco apre una vita nuova e allontana il vecchio indirizzo, gli amici e le abitudini. Un progetto mio può dare libertà, e dopo di essa arriva la scoperta sorprendente che il capo ormai abita dentro la mia testa. Proprio per questo, davanti alla porta importante, ciò che spesso mi trattiene è il prezzo della scelta. Se dico «sì», che cosa cambia? Se rifiuto, che cosa conservo? Quale futuro mi attrae e quale mi fa rimpicciolire? Che cosa sceglierei se per un giorno sparissero le aspettative altrui, i consigli e quelle persone pronte a dare un parere ancora prima che io lo chieda?

Il Messaggero del non scelto arriva nel punto in cui la porta si vede già e la decisione è abbastanza vicina da cambiare la mia vita reale. Allora la domanda diventa più interessante del solito «sì o no», perché dietro di essa ce n’è un’altra: quale vita sto scegliendo con questa risposta?

Se sogni porte e corridoi

In un sogno con una porta, osserva com’è fatta e come ti senti davanti a essa. È aperta, è chiusa a chiave, c’è luce dall’altra parte, sai dove conduce, ti avvicini, le passi accanto o torni di continuo verso di essa? Se ci sono molte porte, guarda se scegli tra loro o se vai dall’una all’altra, e se il corridoio è lungo, prova a ricordare se sai quale porta stai cercando. In un sogno che si ripete è interessante seguire che cosa cambia: la distanza, la luce, il colore, la maniglia, la persona accanto a te o la tua stessa sensazione.

È particolarmente forte l’immagine della porta aperta davanti alla quale rimani. Annota che cosa ti trattiene e come ti senti in quel momento. Puoi provare paura, curiosità, impazienza, puoi aspettare qualcuno o sentire che oltre la soglia la vita sarà diversa. Se la varchi, annota la prima cosa che vedi dall’altra parte: una stanza, una strada, una persona, il mare, un giardino, una città sconosciuta. Prima di cercare un’interpretazione già pronta, chiedi che cosa significa questa immagine per te personalmente. Un giardino per uno è libertà, per un altro l’infanzia, e per un terzo il luogo dove la nonna gli faceva sarchiare i pomodori per tutta l’estate, quindi il manuale universale dei sogni ha i suoi limiti.

Il piccolo esperimento — «La decisione è già presa»

Scegli il tema concreto e immagina che stasera la decisione venga presa al posto tuo e che domani mattina tu ne apprenda semplicemente il risultato. Hai accettato la proposta, il viaggio è prenotato, l’incontro ci sarà, il messaggio è inviato, la relazione continua, la separazione è decisa, il contratto è firmato oppure sei già iscritto(a) al corso. Resta un momento in quella versione e cogli la prima reazione, prima che la ragione cominci a scrivere una nota esplicativa. Che cosa arriva per primo: gioia, sollievo, rimpianto, paura, irritazione, curiosità, una sensazione di spazio?

Immagina poi il risultato opposto e fai lo stesso. Scrivi le due reazioni una accanto all’altra e guarda dove compare il sollievo interiore e dove cresce la tensione. L’esercizio non deciderà al posto tuo, ma può portare a galla una reazione che il lungo ragionare è già riuscito a seppellire splendidamente sotto gli argomenti.

La domanda del Messaggero: «Quale decisione aspetta già la mia risposta e che cosa mi fa rimandarla?»

Sette notti con la Porta

Per sette sere lascia un quaderno accanto al letto e prima di dormire scrivi la stessa domanda: «Quale porta sono pronto(a) ad aprire?» Al mattino, prima che il telefono riesca a comunicarti che cosa è successo a mezzo mondo, annota le prime tre cose che ricordi: una persona, un luogo, un colore, una parola, un oggetto, un’azione o il sentimento con cui ti sei svegliato(a). Segui anche le scelte dentro il sogno: dove vai, chi segui, dove torni, che cosa accetti, che cosa lasci e se c’è un momento in cui scegli tra due direzioni, luoghi, persone o azioni.

Durante il giorno aggiungi i momenti in cui il tema della decisione ricompare attraverso una conversazione, un messaggio, un’informazione, un incontro o un pensiero tuo. La settima mattina leggi gli appunti tutti insieme e cerca le immagini e i sentimenti che si ripetono. Confrontali poi con quello che è accaduto durante il giorno. Così cominci pian piano a creare il tuo dizionario dei tuoi sogni e a vedere come un tema possa comparire di notte con abiti del tutto diversi.

Il mandala della scelta

Scegli una decisione concreta e guarda il centro del mandala per due o tre minuti, lasciando che lo sguardo si avvicini poco a poco alla porta aperta e alla luce che sta oltre. Chiudi poi gli occhi e immagina di aver già varcato la soglia e di vivere nella realtà successiva a quella scelta. Com’è la prima mattina? Che cosa fai in modo diverso? Che cosa ha già un posto nella tua vita?

Completa poi tre frasi: «Dopo questa scelta, nella mia vita ci sarà più…» «Dovrò lasciare…» «Domani io…» Scrivi la prima continuazione di ciascuna. La terza risposta è particolarmente interessante, perché trasforma la grande decisione in un giorno successivo del tutto ordinario. Se la scelta fosse già fatta, che cosa faresti davvero domani mattina?

Meditazione sonora — «Davanti alla porta»

Avvia la meditazione sonora «Davanti alla porta», chiudi gli occhi e immagina il lungo corridoio. In fondo c’è la porta che hai scelto. Mentre cammini verso di essa, tieni in mente la domanda «Che cosa lascio da questa parte?», e quando ti avvicini e vedi la luce oltre, chiedi: «Che cosa voglio trovare dall’altra?» Posa infine la mano sulla maniglia e resta un momento con l’ultima domanda: «Come mi sentirò se fra un anno sarò ancora davanti alla stessa porta?»

Lascia che l’immaginazione prosegua la scena da sola. Puoi varcare la soglia, restare davanti, guardare oltre o allontanarti. Alla fine annota che cosa hai fatto e come ti sei sentito(a). È proprio il gesto spontaneo dentro quella scena interiore che può rivelarsi la parte più interessante della meditazione.

Un piccolo rituale — «Le due versioni»

Prendi due fogli piccoli e scrivici sopra le due possibilità. Se la scelta è tra «sì» e «no», usa esattamente queste parole, e se si tratta di due direzioni diverse, scrivi i loro nomi. Metti i fogli a una certa distanza l’uno dall’altro e mettiti in piedi sul primo, immaginando che quella decisione sia già un fatto e che siano passati tre mesi. Ripercorri mentalmente una tua giornata ordinaria: dove ti svegli, con chi parli, come usi il tempo, che cosa è diventato più facile e che cosa richiede di più da te. Passa poi sul secondo foglio e vivi allo stesso modo l’altra versione.

Alla fine mettiti tra i due fogli e completa per ciascuna possibilità una frase: «Se scelgo questo, accetto…» Quella parola è importante, perché una scelta arriva come pacchetto intero, e il destino di rado offre un menù dal quale spuntare solo i contorni preferiti. Riponi i fogli e rileggili il giorno dopo. Forse ti serviranno ancora un’informazione o una conversazione, ma vedrai già più chiaramente che cosa contiene davvero ogni tuo «sì».

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto le porte, i corridoi, le soglie, le scelte, le persone che ti aspettano e i luoghi verso cui parti. Se una porta, una scelta o lo stesso sogno continua a tornare, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Una scelta può cominciare di giorno, e di notte la mente prosegue il discorso senza chiedere il permesso. Dopo sette notti puoi scoprire qualcosa di molto più interessante di una risposta già pronta: verso quale porta continui a guardare ogni volta che credi di aver ormai rivolto lo sguardo altrove.

2L’acqua — Il Messaggero del sentimento

Hai scelto l’acqua. Di tutte e dodici le immagini, il tuo sguardo è rimasto su quella che non ha una forma sola. In un momento il mare è liscio e la luce vi scivola sopra, in quello successivo arriva un’onda e tutto il quadro cambia. Con i sentimenti mi accade qualcosa di simile. Posso spiegarmi benissimo che una storia è finita, che le parole di qualcuno non mi toccano più o che ho accettato quello che è successo, e poi sento una canzone, colgo un profumo familiare o qualcuno nomina in tutta innocenza un nome, e il mio mondo interiore decide di presentare la propria opinione. Ha chiaramente saltato la riunione in cui la ragione ha dichiarato chiuso l’argomento.

Il Messaggero del sentimento arriva quando dentro di me c’è un’emozione che vuole più spazio. Può essere un amore che non ho ancora espresso, la mancanza di una persona o di una vita, una tristezza che ho rimandato a un momento più comodo, una gelosia che non mi piace affatto ammettere, tenerezza, paura, un’offesa, gratitudine o una gioia così forte da scuotermi anch’essa. Alcuni sentimenti li riconosco subito; altri compaiono prima come inquietudine, come un sogno insolito, come una sensibilità improvvisa o come quella sensazione difficile da spiegare che qualcosa mi pesa, pur non riuscendo ancora a darle un nome. Proprio per questo l’acqua è un’immagine così precisa: può essere quieta e profonda, trasparente e fredda, tiepida e piacevole, e basta un’onda per cambiare tutto in pochi secondi.

Se hai scelto l’acqua, osserva come reagisci in questi ultimi giorni. Che cosa ti commuove più del solito, quale argomento ti cambia subito l’umore, che cosa ti manca e a che cosa torni con il pensiero quando resti solo(a)? Di che cosa ti rallegri così tanto che insieme alla gioia arriva la paura di perderlo? Forse c’è una persona il cui messaggio ti cambia l’intera giornata, una vecchia storia improvvisamente rianimata dopo un incontro, o un sentimento del tutto nuovo che esamini ancora con attenzione da ogni lato. E ci sono quei momenti in cui la bocca dice con sicurezza «sto bene», mentre il resto di me chiaramente non era presente alla riunione.

Questo Messaggero può arrivare anche attraverso un sentimento meraviglioso. Incontro una persona e scopro che l’attrazione è molto più forte di quanto avessi previsto. Ottengo il lavoro che volevo e, insieme alla soddisfazione, arriva la paura di non farcela. Mio figlio cresce e mi rallegro della sua indipendenza, mentre allo stesso tempo mi mancano gli anni in cui una piccola mano stava nella mia. Mi innamoro e sono felice, ma proprio perché ora ho qualcosa da perdere divento più vulnerabile. Una situazione può tranquillamente raccogliere amore e paura, gioia e tristezza, sollievo e mancanza. Il mondo interiore tiene di rado conto del mio desiderio che tutto sia riposto in una cartella con un’etichetta chiara.

Con questo Messaggero è importante restare prima con il sentimento stesso e dargli un nome. È amore, mancanza, gelosia, tenerezza, paura, gioia, offesa, gratitudine, colpa, desiderio? La prima parola può risultare approssimativa e poco dopo troverai quella più precisa. «Sono arrabbiato(a)», per esempio, può trasformarsi in «sono ferito(a)», e dietro «mi manchi» può comparire «spero ancora». Quando un sentimento riceve un nome, comincio a capire più chiaramente perché torna, a che cosa è legato e quale posto vuole nella mia vita.

Se sogni l’acqua

Nei sogni con l’acqua, la traccia più importante è come appare l’acqua stessa e come ti senti vicino a essa. Se sogni il mare, un fiume, un lago, la pioggia, una piscina, un’inondazione, il ghiaccio o anche solo un bicchiere d’acqua, annota i dettagli. È limpida, si vede il fondo, si muove, le onde vengono verso di te, nuoti con facilità, cerchi di raggiungere la riva, osservi da lontano? È fredda o tiepida? Ti attira o ti fa indietreggiare?

Due persone possono sognare lo stesso mare e vivere due storie del tutto diverse. Una nuota in acqua tiepida e trasparente e si sveglia con una sensazione meravigliosa; l’altra guarda onde enormi e apre gli occhi con tensione. La parola «mare» è la stessa e il senso personale può essere completamente diverso. Per questo il sentimento al risveglio vale più della spiegazione già pronta secondo cui «l’acqua significa questo o quello».

Se l’acqua si ripete nei tuoi sogni, segui anche come cambia. La prima notte puoi essere sulla riva, la successiva entrare fino alle ginocchia, e dopo un po’ nuoti già. Il mare agitato può farsi pian piano quieto, oppure la pioggia leggera trasformarsi in un acquazzone. Questi cambiamenti possono essere una traccia interessante verso il modo in cui tu stesso(a) vivi un tema emotivo in giorni diversi.

Il piccolo esperimento — «Il nome sotto il nome»

Scegli un sentimento che ultimamente compare più spesso e scrivilo al centro di un foglio. Completa poi tre frasi: «Lo sento più forte quando…» «Se lo lascio parlare, dirà…» «Sotto di esso forse c’è…» L’ultima è la più interessante, perché il primo sentimento non è sempre tutta la storia. Sotto l’irritazione può esserci delusione, sotto la gelosia la paura di perdere, sotto la tristezza il desiderio, e sotto una tensione inspiegabile un desiderio che aspetta da tempo di essere ammesso.

Ricorda poi l’ultimo momento concreto in cui quel sentimento è comparso e annota che cosa hai fatto subito dopo. Sei rimasto(a) in silenzio, hai scritto un messaggio, hai aperto il frigorifero, ti sei messo(a) a lavorare, hai chiamato qualcuno, sei uscito(a) a camminare? Così puoi vedere anche il tuo modo automatico di convivere con quell’emozione. I sentimenti hanno la curiosa abitudine di arrivare in compagnia, e le abitudini sono spesso i loro primi accompagnatori.

La domanda del Messaggero: «Quale sentimento vuole un posto nella mia vita e che cosa cambia quando gli permetto di avere un nome?»

Sette notti con l’Acqua

Per sette sere lascia un quaderno accanto al letto e prima di dormire scrivi: «Quale sentimento vuole essere ascoltato questa notte?» Al mattino annota le prime tre cose che ricordi e aggiungi una parola per il sentimento al risveglio. Se nel sogno c’era acqua, segna com’era: quieta, agitata, limpida, scura, tiepida, fredda, vicina a te o lontana. Se l’acqua manca, annota l’immagine che portava la sensazione più forte e guarda a che cosa la colleghi personalmente.

Durante il giorno segnala un momento in cui lo stesso sentimento è comparso nella vita reale e che cosa lo ha provocato. Dopo sette giorni leggi insieme gli appunti della notte e quelli del giorno. Puoi scoprire che i sogni hanno cambiato le persone, i luoghi e le scenografie, mentre un solo sentimento li attraversava come una corrente sottomarina. Sono proprio queste ripetizioni a costruire poco a poco il tuo dizionario personale dei sogni.

Il mandala del sentimento

Metti il mandala davanti a te e guarda il suo centro per due o tre minuti, permettendo allo sguardo di seguire il movimento dell’acqua e della luce. Nota quale parte ti attira per prima e quale sensazione compare mentre la guardi. Chiudi poi gli occhi e chiedi: «Se l’acqua davanti a me è il mio sentimento, com’è?» Lascia che la prima parola arrivi da sola: agitata, tiepida, fredda, profonda, trasparente, pesante, morbida, immensa, piacevole o del tutto diversa.

Completa poi tre frasi: «Quest’acqua compare quando…» «Vuole da me…» «Se le do un posto, potrò…» Scrivi le prime continuazioni senza correggerle. Rileggile un giorno dopo e guarda se la parola con cui hai descritto l’acqua ricorda il modo in cui vivi un sentimento preciso nella tua vita.

Meditazione sonora — «Le onde in me»

Avvia la meditazione sonora «Le onde in me» la sera, chiudi gli occhi e permetti al suono di creare poco a poco una propria immagine d’acqua. Può comparire un mare, un lago, un fiume, la pioggia o un’immagine che non ti aspettavi affatto. Osserva l’acqua senza modificarla e nota dove ti trovi rispetto a essa — dentro l’acqua, sulla riva, sopra di essa, lontano — e come ti senti lì.

Mentre ascolti, tieni una dopo l’altra tre domande: «Che cosa sento?» «Dove lo avverto dentro di me?» «Che cosa voglio permettermi di sentire fino in fondo?» Alla fine resta ancora qualche secondo con gli occhi chiusi e annota la prima parola, immagine o frase che arriva. Spesso la prima reazione è più interessante della spiegazione che posso comporre cinque minuti dopo.

Un piccolo rituale — «Il bicchiere del sentimento»

Versa un bicchiere d’acqua e, prima di berlo, scrivi su un foglietto il nome del sentimento che hai riconosciuto. Tieni il bicchiere un momento tra le mani e ricorda il momento preciso in cui quel sentimento è comparso con più forza. Di’ poi tra te: «Mi permetto di riconoscere questo sentimento e di capire che cosa porta per me».

Bevi l’acqua lentamente, poi gira il foglietto e completa una frase: «Quando ammetto di provare questo, capisco…» Conserva il foglietto fino alla fine delle sette notti e rileggilo allora insieme agli appunti dei sogni. Il sentimento può essere lo stesso, oppure avrai già trovato per esso una parola molto più precisa. L’acqua cambia forma secondo il recipiente, e anche i sentimenti sanno apparire diversi quando finalmente li guardo da vicino.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi e segna la Luna, l’immagine principale, il sentimento al risveglio e ciò che accade durante il giorno. Col tempo puoi scoprire il tuo dizionario personale dell’acqua: da te il mare può arrivare con l’amore, la pioggia con il sollievo e la piscina con quella tensione precisa che nessun manuale universale dei sogni può conoscere. Se un sogno continua a tornare o lascia una sensazione particolarmente forte, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Il sogno dà l’immagine, e il sentimento può rivelare perché proprio quell’immagine continua a nuotare verso di te notte dopo notte.

3Il treno della stazione deserta — Il Messaggero del tempo

Hai scelto il treno. Nella stazione c’è un orologio, i binari proseguono in avanti, il treno è arrivato e tutta la scena pone una domanda: è già giunto il momento? Il Messaggero del tempo compare quando nella mia vita c’è qualcosa di cui continuo a parlare al futuro, anche se il futuro somiglia ormai in modo sospetto al presente. «Farò domanda.» «Lo chiamerò.» «Comincerò.» «Chiederò.» «Andrò.» Quel «farò» può essere un posto estremamente comodo in cui vivere: nessuna scadenza, nessun rischio e sempre un altro lunedì in cui finalmente cominciare.

Il tempo, però, ha un suo orario. Per alcune cose devo davvero aspettare, perché sto mettendo insieme denaro, conoscenze, informazioni, esperienza o forze, e ogni settimana successiva mi avvicina al momento. In altre, l’attesa comincia poco a poco a prendere il posto della vita stessa. L’annuncio di lavoro ha una data di scadenza, il bambino cresce mentre rimando il viaggio insieme a quando saremo tutti più liberi, la persona che voglio vedere ha anch’essa il suo calendario, e il corso comincia in ottobre, che io sia riuscito(a) o no a tenere entro settembre altre sette riunioni con me stesso(a). Il tempo ha la fastidiosa abitudine di proseguire anche senza la mia opinione definitiva.

Se hai scelto il treno, guarda che cosa stai aspettando adesso e che cosa deve accadere esattamente perché tu decida che il momento è arrivato. Puoi aspettare che qualcuno chiami, che finisca il periodo intenso, di avere più soldi, più sicurezza o più tempo libero, di dimagrire, di risparmiare una certa somma, di ricevere una risposta o di sentire finalmente che sei pronto(a). Il motivo può essere del tutto reale, e allora conta se la condizione si sta davvero avvicinando o se ogni volta che la raggiungi ne aggiungi un’altra.

Immagina qualcuno che decide di cambiare lavoro dopo la fine del mese pesante. Il mese passa, ma arriva la chiusura annuale, poi le ferie, poi Natale, e gennaio in qualche modo non sembra adatto alle grandi decisioni. Febbraio è corto e all’improvviso il vecchio lavoro festeggia un altro anniversario della sua intenzione di lasciarlo. Un’altra persona aspetta di mettere insieme una certa somma per un viaggio e ogni mese risparmia davvero. Entrambe aspettano, ma per una il calendario la avvicina a ciò che desidera, mentre per l’altra si limita a voltare le pagine.

Il Messaggero del tempo può comparire anche quando ho la sensazione di aver già perso il mio treno. Non ho fatto domanda, non ho parlato in tempo, ho rinunciato al viaggio, la persona se n’è andata, l’appartamento è stato venduto, la possibilità è finita. Un momento perso può trasformarsi facilmente nella convinzione che «ormai è tardi», e da lì si guarda il treno che si allontana tanto a lungo da accorgersi a fatica dell’arrivo successivo. La possibilità successiva può avere un altro percorso, un’altra persona, un altro lavoro o una forma del tutto diversa da quella che mi aspettavo all’inizio. Il tempo perduto ha qualcosa da dirmi, ma non ha bisogno di ricevere un diritto a vita sul mio futuro.

C’è anche l’estremo opposto: avere fretta perché temo di arrivare tardi. Accetto la prima proposta, spingo una relazione, parto impreparato(a) o comincio a misurare la mia vita sull’orario di un altro. Qualcuno della mia età ha già una famiglia, un altro un’attività propria, un terzo vive in un altro paese, e all’improvviso comincio a chiedermi se il mio treno non abbia quindici anni di ritardo. Il calendario altrui, però, misura una vita altrui. Posso essere del tutto pronto(a) per un cambiamento e avere bisogno di altro tempo per un altro, e la vera domanda è che cosa accade nella mia vita adesso.

Per questo questo Messaggero porta quattro possibilità diverse: è ancora presto, il momento si avvicina, il tempo è già arrivato, oppure un momento è passato ed è ora di vedere che cosa viene dopo. La differenza sta nel movimento. Se aspetto, ma intanto raccolgo ciò che serve e mi avvicino a una data o a una condizione chiara, l’attesa ha una direzione. Se da mesi la mia risposta è «presto» e ogni «presto» genera il successivo, vale la pena tradurre quella parola nella lingua dei giorni, delle settimane e dei mesi reali.

Se sogni treni, stazioni e orologi

Nei sogni con treni, stazioni, orologi e ritardi, i dettagli sono molto più interessanti del simbolo stesso. Nota se aspetti, se corri, se perdi il treno, se arrivi troppo presto, se sali all’ultimo secondo, se scendi in una stazione sconosciuta o se viaggi senza sapere dove. Conta anche se hai il biglietto, se conosci l’orario, se porti dei bagagli, se qualcuno viaggia con te e come ti senti quando il treno arriva o parte.

Se perdi di continuo il treno, guarda dove durante il giorno vivi con la sensazione che avresti già dovuto arrivare più lontano. Se aspetti un treno che non arriva, chiediti che cosa ti aspetti che cominci attraverso una decisione, un’azione o una risposta che venga da fuori. Se corri e sali all’ultimo secondo, guarda se anche nella quotidianità la scadenza debba quasi cominciare a respirarti sul collo perché tu ti muova. Se arrivi molto presto e la stazione è vuota, forse sei pronto(a) per qualcosa le cui circostanze si stanno ancora formando. E se scendi in una stazione sconosciuta, nota se la prima sensazione è curiosità, paura, sollievo o voglia di risalire subito.

Anche la stazione che si ripete merita attenzione. Annota che cosa è sempre uguale e che cosa cambia: l’ora, il binario, le persone, la direzione, i bagagli o il treno. Se il sogno ti riporta a una certa età, data o periodo, segnalo, ma tieni lo sguardo sul tempo della tua vita attuale: come influisce quel momento sulla tua sensazione che adesso sia presto, tardi o esattamente in tempo? Così il n. 3 resta il Messaggero del momento presente e il passato conserva il proprio posto al n. 12.

La piccola prova del calendario

Scegli una cosa che stai aspettando o rimandando e poniti tre domande: «Che cosa sto aspettando esattamente?» «Da che cosa capirò che il momento è arrivato?» «C’è una data o una condizione reale dopo la quale agirò?» Rispondi nel modo più concreto possibile. «Quando avrò 3.000 euro», «dopo aver ricevuto il documento», «quando il progetto finirà il 15 novembre» o «dopo la conversazione di venerdì» sono condizioni verificabili. «Quando tutto si sistemerà», «quando sarò del tutto sicuro(a)» e «quando mi sentirò pronto(a)» meritano un’altra domanda: come apparirà questo nella realtà?

Aggiungi poi una quarta frase: «Mentre aspetto, posso…» È proprio essa a mostrare se il tempo lavora insieme a te. Se aspetti i soldi per un corso, puoi studiare il programma; se aspetti una risposta su un lavoro, puoi preparare la candidatura successiva; se il viaggio è fra tre mesi, puoi cominciare i preparativi adesso. Poche persone iniziano un lavoro nuovo, un’attività, un corso, una relazione o un grande cambiamento con il cento per cento di sicurezza, tutte le risposte e i capelli perfettamente in ordine.

La domanda del Messaggero: «Per che cosa è già arrivato il tempo e come capirò che il momento è mio?»

Sette notti alla stazione

Per sette sere lascia un quaderno accanto al letto e prima di dormire scrivi la stessa domanda: «Per che cosa è già arrivato il tempo?» Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi e presta attenzione particolare a tutto ciò che riguarda il tempo e il movimento: arrivare, partire, aspettare, ritardare, viaggiare, un orologio, un biglietto, una valigia, un’auto, un’alba, un tramonto, una stagione, una data o una certa età. Annota anche se riesci ad arrivare dove eri partito(a) e il sentimento con cui ti svegli.

Durante il giorno segnala un momento in cui hai detto «dopo», «domani», «la prossima settimana», «quando finirà questo» o «non è ancora il momento», e scrivi accanto che cosa deve cambiare concretamente perché quel tempo arrivi. Il settimo giorno leggi insieme gli appunti della notte e quelli del giorno e guarda quale tema si ripete, se durante la settimana ti sei avvicinato(a) a esso e che cosa è davvero cambiato. Così la differenza tra la preparazione e il rimando infinito diventa molto più visibile.

Il mandala del tempo

Metti il mandala davanti a te, scegli un tema concreto che sta aspettando e guarda il centro per due o tre minuti. Lascia che lo sguardo percorra l’orologio, i cerchi e i binari senza cercare subito una risposta, poi chiudi gli occhi e immagina lo stesso tema in tre momenti: oggi, fra sei mesi e fra un anno. Che cosa cambia in ogni immagine e che cosa resta uguale?

Completa poi tre frasi: «Capirò che il tempo è arrivato quando…» «Mentre aspetto, posso…» «Se fra un anno sarò ancora allo stesso punto, io…» Scrivi le prime risposte. L’ultima frase trasforma il comodo «dopo» in dodici mesi reali di vita e mostra molto in fretta se l’attesa ha ancora senso per te.

Meditazione sonora — «È ora»

Avvia la meditazione sonora «È ora», chiudi gli occhi e immagina una stazione vuota in cui aspetti un solo treno. Sul tabellone c’è una destinazione: il tema che più spesso lasci a dopo. Mentre il suono prende poco a poco movimento, guarda mentalmente l’orologio e chiediti: «Che cosa sto aspettando prima di cominciare?» Resta con la prima risposta e passa poi alla seconda domanda: «Che cosa di questo dipende da me?»

Verso la fine immagina che il treno sia già al binario e la sua porta aperta. Chiedi: «Che cosa posso fare già domani per avvicinarmi a quel momento?» Alla fine annota un’azione concreta realizzabile nelle prossime ventiquattro ore. Può essere un’email, una telefonata, la verifica di una scadenza, un appuntamento fissato, una somma messa da parte o la prima pagina di qualcosa che vuoi cominciare da tempo. Basta una piccola mossa per capire se stai davvero aspettando il treno o se puoi già andare verso il binario.

Un piccolo rituale — «La data»

Scegli un tema che stai rimandando e scrivi su un foglio una data concreta in cui vi tornerai. Sotto la data annota che cosa deve essere compiuto entro allora: una certa somma, un documento, un’informazione, la risposta di un altro, la fine di un impegno o un’altra condizione reale. Aggiungi poi un’azione che farai prima di quella data per avvicinarti al momento.

Piega il foglio e mettilo nel calendario o nel diario alla data scelta. Quando il giorno arriva, leggi ciò che hai scritto e confronta l’attesa con la realtà. Se la condizione è soddisfatta, guarda che cosa segue. Se c’è ancora un motivo per aspettare, annota il nuovo motivo reale. E se nel frattempo la condizione iniziale si è compiuta e al suo posto è semplicemente comparsa la successiva, vedrai molto chiaramente come «un giorno» riesca a prolungarsi il contratto.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto le ore, le date, i ritardi, i viaggi, le stazioni, i biglietti e i numeri che si ripetono. Se un sogno con un treno, un orologio, una partenza persa o una lunga attesa continua a tornare, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Difficilmente il sogno ti manderà un orario con binario, ora e un cortese promemoria di essere lì dieci minuti prima, ma può rivolgere la tua attenzione a qualcosa di molto più personale: dove stai ancora aspettando, dove hai fretta e dove il tuo «un giorno» ha già cominciato a trasformarsi in «adesso».

4La casa con la stanza sconosciuta — Il Messaggero dell’io nascosto

Hai scelto la casa. Conosci l’ingresso, il corridoio, le finestre, forse perfino quel gradino che scricchiola, e all’improvviso scopri una stanza della cui esistenza non sospettavi. Ai sogni piacciono queste sorprese architettoniche: il subconscio ha chiaramente poco rispetto per il progetto originale dell’edificio. Il Messaggero dell’io nascosto arriva quando dentro di me esiste già qualcosa che non ho ancora conosciuto abbastanza: una capacità, un desiderio, un interesse, un talento, un bisogno, un lato creativo, una sensualità, un coraggio inutilizzato o un sogno che improvvisamente comincia a sembrare molto più possibile di quanto pensassi.

A vent’anni posso essere convinto(a) di sapere già benissimo chi sono, e a quaranta scoprire un talento per qualcosa che non ho mai provato. A cinquanta posso cominciare una lingua nuova, dipingere, ballare, viaggiare da solo(a), cambiare direzione oppure, con un certo piacere, sorprendere la mia stessa biografia. Simili scoperte possono arrivare dopo un incontro, un viaggio, un libro, un innamoramento, un cambiamento sul lavoro o un tentativo del tutto casuale, dopo il quale mi chiedo come sia possibile che per tanti anni mi sia perso(a) qualcosa che mi dà un piacere simile.

Il Messaggero può comparire anche attraverso una curiosità del tutto ordinaria. Comincio a guardare corsi di fotografia, pur non essendomi mai considerato(a) una persona creativa; ricevo un compito al lavoro e scopro che mi piace guidare le persone; oppure parto da solo(a) per necessità e constato che la mia compagnia è assai più piacevole di quanto supponessi. Posso aver sostenuto per tutta la vita di non saper scrivere, cominciare una sera e, la volta successiva in cui guardo l’orologio, scoprire che sono passate due ore. E la vita che a lungo ho considerato ideale può perdere poco a poco parte del suo fascino, mentre un altro desiderio si insinua sempre più spesso nei miei pensieri.

La stanza sconosciuta può contenere sia una capacità sia un bisogno, perché la scoperta su di sé non è sempre legata a un nuovo talento. Posso essere stato(a) a lungo la persona che si prende cura di tutti e sentire ora quanto fortemente mi serva uno spazio mio. Posso essere sempre stato(a) il ragionevole della famiglia e scoprire all’improvviso quanto piacere mi dia il creare. Posso essere bravo(a) in una professione che non mi attrae più, mentre un altro campo risveglia un’enorme curiosità. Posso scoprire un modo nuovo di vivere la vicinanza, un bisogno più forte di indipendenza o il coraggio di chiedere qualcosa che a lungo ho tenuto fuori dall’idea della mia vita.

È proprio questo il tratto particolare di questo Messaggero: la scoperta può cambiare la mia direzione, ma può anche essere del tutto silenziosa: «In realtà questo mi piace.» «Questo lo so fare.» «Questo lo voglio.» «Così sto bene.» Quattro frasi ordinarie possono aprire una stanza piuttosto grande, soprattutto quando ho vissuto a lungo secondo una vecchia idea di me. Una persona cambia, accumula esperienza, incontra gente nuova, attraversa periodi diversi, ed è del tutto possibile che il vecchio «io sono così» abbia ormai bisogno di qualche pagina nuova.

Se hai scelto questa casa, presta attenzione alla curiosità nuova. Che cosa ti attrae ultimamente senza un motivo evidente, con che cosa perdi la cognizione del tempo, quale desiderio torna e chi invidi un po’? L’invidia può essere un messaggero piuttosto loquace, se le chiedo di che cosa si tratti esattamente. Quando guardo qualcuno che è andato a vivere in riva al mare, ciò che può attrarmi è la libertà del suo modo di vivere. Se noto di continuo persone che dipingono, insegnano, viaggiano, creano un’attività propria o vivono al proprio ritmo, vale la pena chiedermi che cosa si sono permesse loro e che io non mi sono ancora permesso(a).

Guarda anche quei desideri che mandi automaticamente nella cartella «questo non fa per me» e torna al momento in cui l’hai deciso. Dietro può esserci un’esperienza vera, oppure la decisione può essere rimasta da una tua versione molto più antica, che nel frattempo ha cambiato gusti, progetti, priorità e probabilmente almeno dieci password. L’io nascosto non significa una misteriosa altra personalità che vive in segreto in cantina. Più spesso è una parte di me per la quale finora semplicemente non c’è stata occasione, tempo o spazio sufficiente per mostrarsi.

Se sogni case e stanze sconosciute

In questa immagine la cosa più interessante è la stanza stessa e la tua sensazione quando la scopri. Ricorda se è grande o piccola, luminosa o buia, vuota o arredata, nuova, vecchia, bella, trascurata o sorprendentemente accogliente. Se scopri una stanza grande e luminosa, nota che cosa ti viene voglia di farci per prima cosa. Se il locale è chiuso a chiave, annota come ti senti davanti a esso: curioso(a), spaventato(a), irritato(a) o impaziente. Se trovi un intero piano nuovo, guarda che cosa c’è là e se la sua presenza ti sorprende o porta la strana sensazione di averlo sempre saputo.

La stanza vuota è particolarmente interessante, perché può comparire in un periodo in cui nella mia vita si libera spazio e non so ancora con che cosa voglio riempirlo. Una stanza completamente arredata porta un’altra sensazione, come se ciò che comincio appena ad ammettere davanti a me avesse già una propria storia. Se vedi libri, quadri, vestiti, piante, strumenti musicali, una finestra su un luogo preciso o un oggetto del tutto strano, annota che cosa attira per primo la tua attenzione e a che cosa lo colleghi nella tua vita.

Segui anche che cosa fai nel locale. Ti guardi intorno, apri armadi, resti dentro, inviti qualcuno, cominci a cambiarlo o esci subito? Se la stanza ti sembra familiare pur sapendo di non averla mai vista, annota quella sensazione. Un sogno può inventare un intero piano nuovo per dare un’immagine a qualcosa dentro di me che comincio appena a notare.

Il piccolo esperimento — «La stanza in cui non sono ancora entrato(a)»

Scrivi cinque frasi che cominciano con «Ho sempre pensato di non essere una persona che…» e completale con la prima cosa che ti viene. Può essere «viaggia da sola», «parla davanti alla gente», «dipinge», «balla», «scrive», «avvia un progetto proprio», «cambia professione», «impara qualcosa di nuovo a cinquant’anni», «vive in riva al mare» o «indossa un rosso acceso e non si interessa affatto di chi lo noterà».

Scrivi poi, per ogni frase, da dove sai questo di te. Hai abbastanza esperienza per affermarlo, oppure l’idea viene dalla vecchia osservazione di qualcuno, da un ruolo familiare, da un tentativo fallito vent’anni fa o da una decisione che non hai mai più verificato? Scegli la frase che risveglia la curiosità più forte e dalle una piccola possibilità reale: una lezione, un’ora, una pagina, una visita, una passeggiata o una conversazione. La stanza sconosciuta prima si guarda; non c’è bisogno di ordinare i mobili già sulla soglia.

La domanda del Messaggero: «Che cosa di nuovo scopro dentro di me e che cosa accadrà se gli do spazio?»

Sette notti nella stanza sconosciuta

Per sette sere scrivi prima di dormire: «Quale parte di me non conosco ancora?» Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi e osserva soprattutto case, stanze, finestre, soffitte, cantine, giardini, mobili e oggetti che trovi. Segna che cosa ne fai: entri, apri, guardi, cerchi, resti solo(a), incontri qualcuno o trovi qualcosa che non ti aspettavi.

Durante il giorno aggiungi una cosa che ha risvegliato un interesse inatteso: una conversazione, una professione, un luogo, un libro, un’abilità, un capo di abbigliamento, un modo di vivere o un’idea su cui all’improvviso hai voluto sapere di più. Il settimo giorno leggi insieme gli appunti del giorno e della notte e guarda che cosa compare in forme diverse. Una stanza sconosciuta del sogno e un molto terreno «quanto mi piacerebbe provarlo» possono rivelarsi due versioni della stessa storia.

Il mandala dell’io nascosto

Metti il mandala davanti a te e guardalo per due o tre minuti, lasciando che lo sguardo scelga da solo a quali immagini tornare. Puoi essere attratto(a) dal libro, dall’albero, dalla musica, dai colori, dalla luce o da un dettaglio piccolissimo che all’inizio avevi quasi ignorato. Lascia su di esso la tua attenzione per un momento, poi porta lo sguardo al centro e chiudi gli occhi.

Immagina di entrare nella tua stanza sconosciuta e chiedi: «Quale parte di me vuole ricevere più spazio?» Aspetta la prima immagine, parola, sensazione o desiderio che arriva e annotalo. Completa poi: «Se do spazio a questa parte di me, nei prossimi sette giorni…» La risposta può essere piccolissima: leggere qualcosa, iscriverti a una lezione, visitare un luogo, cominciare una conversazione o semplicemente riservare un’ora a ciò che da tempo ti attira.

Meditazione sonora — «La stanza dentro di me»

Avvia la meditazione sonora «La stanza dentro di me», chiudi gli occhi e immagina una casa che conosci bene. La attraversi e noti l’ingresso di un locale che non avevi mai visto prima. Entra e lascia che l’immaginazione crei lo spazio da sola. Guarda la luce, le dimensioni, le finestre, le pareti e gli oggetti, poi nota che cosa vedi per primo e che cosa ti viene voglia di fare una volta dentro.

Potresti voler sederti, aprire un libro, dipingere, guardare fuori dalla finestra, toccare un certo oggetto o semplicemente restare lì. Alla fine annota com’era la stanza, quale oggetto ha attirato la tua attenzione e che cosa hai voluto farci, e poi chiedi: «Dove, nella mia vita reale, posso dare spazio a questo?» La risposta può essere molto più ordinaria del sogno, e proprio per questo utile.

Un piccolo rituale — «Spazio per il nuovo»

Scegli un piccolo oggetto che colleghi a ciò che vuoi conoscere dentro di te. Se ti attira scrivere, può essere un quaderno; se pensi alla pittura, una matita; se sogni un viaggio, una cartolina di un luogo che ti attira; se vuoi più tempo tuo, un oggetto che colleghi a un piacere solo per te. Se non hai ancora idea di che cosa cerchi, prendi una piccola scatola vuota e metti dentro un foglio con le parole: «Non so ancora che cosa scoprirò.»

Fai poi qualcosa di importante: libera un posto fisico per questo oggetto. Può essere un angolo della scrivania, un ripiano, un posto accanto al letto o una parte della libreria. Lascialo lì per sette giorni e ogni volta che lo vedi nota che cosa ti viene in mente. Se compare un’idea, annotala; se ti viene voglia di fare qualcosa, aggiungila; se il simbolo iniziale non ti corrisponde più, cambialo. A fine settimana leggi ciò che hai annotato e scegli un’idea che riceverà un posto reale anche nei sette giorni successivi. Così il rituale diventa del tutto letterale: se voglio una parte nuova della mia vita, comincio col farle spazio.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto le case, i locali sconosciuti, le finestre, i piani nuovi e gli oggetti che trovi. Se la stessa casa torna, se scopri locali nuovi o se c’è una stanza che continua ad attirarti, porta proprio quel sogno all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Col tempo puoi scoprire che la stanza che all’inizio ti sembrava sconosciuta ha in realtà raccolto qualcosa di molto familiare: un desiderio, una capacità o un modo di vivere al quale torni da tempo. E allora la scoperta più interessante può rivelarsi del tutto personale: la persona che cominci appena a conoscere sei tu.

5La scala verso l’alto — Il Messaggero del livello successivo

Hai scelto la scala. Prosegue verso l’alto, e la cosa più interessante è che una parte di essa l’hai già salita. Hai esperienza, conoscenze, capacità o una base di vita su cui costruire, e probabilmente senti che ciò che fino a poco fa ti bastava comincia a starti stretto. Il gradino successivo, però, ha la sgradevole abitudine di essere un po’ più alto del precedente. Il Messaggero del livello successivo arriva quando posso già più di quanto uso e comincio a capire che è ora che la mia vita raggiunga la persona che sono diventato(a).

Questo Messaggero è legato allo sviluppo di qualcosa per cui ho già una base. Posso essere bravo(a) nel mio lavoro e da tempo svolgere compiti al di sotto delle mie possibilità. Posso avere un progetto mio, nato come piccola occupazione, che ora vuole più tempo, più organizzazione e più coraggio. Posso studiare una lingua ed essere arrivato(a) al punto in cui il libro è comodo, gli esercizi vanno benissimo, ma una vera conversazione con qualcuno di fronte sembra all’improvviso sospettosamente più seria. Posso aver attraversato un periodo difficile, aver imparato molto su di me, e ora arriva il momento in cui ciò che ho imparato deve cominciare a partecipare al mio modo di vivere.

Lo sviluppo ha una particolarità: la possibilità maggiore arriva di solito con una responsabilità maggiore. Voglio una posizione più alta e con essa ricevo le decisioni. Voglio che l’attività cresca, e poi scopro con un certo stupore che crescono anche le email. Voglio più libertà, e lei si aspetta che sia io a stabilire la direzione. Voglio essere migliore in qualcosa, e il livello successivo mi offre formazione, pratica e quel periodo un po’ noioso in cui bisogna di nuovo studiare. Lo sviluppo è un’idea eccellente, finché non arriva con calendario, scadenze e compiti per il martedì mattina.

Per questo questa immagine attira spesso chi sente di aver superato il proprio ruolo attuale. Il lavoro può essere buono e sicuro, ma non usare più le sue qualità migliori. La formazione è finita e le conoscenze chiedono applicazione. Il piccolo progetto ha già persone che lo cercano e comincia a somigliare a qualcosa che potrebbe diventare molto più grande. In un certo campo le vecchie regole mi hanno reso un servizio eccellente, ma la mia capacità di oggi le supera. E proprio quando tutto va decorosamente, il cambiamento si rimanda con facilità. Quando una scarpa stringe terribilmente, la cambio subito; quando è di mezzo numero più piccola, posso passare parecchio tempo a convincere il mio piede a mostrare comprensione.

Posso superare anche la mia vecchia idea di quanto mi sia permesso desiderare. Anni fa volevo un lavoro sicuro, e oggi voglio influenza, libertà o una direzione mia. Ho avviato un progetto per piacere e vedo poco a poco che da esso può nascere una professione. Ho studiato per cavarmela, e un giorno scopro di avere già esperienza sufficiente per essere la persona da cui gli altri imparano. Non c’è per forza un segno esterno che annunci quel momento. Più spesso comincio a sentire che la vecchia definizione di me è ormai piccola e mi chiedo sempre più spesso che cosa farei se mi permettessi una taglia in più.

Se hai scelto la scala, guarda dove sei già cresciuto(a) senza che la tua vita l’abbia raggiunto. Puoi avere più conoscenze di quante ne usi, più esperienza di quanta ne richieda il tuo ruolo, o una capacità maggiore del progetto che ti sei permesso(a). Puoi ancora cercare il permesso per decisioni che puoi già prendere da solo(a), o presentarti come principiante in un campo in cui da tempo hai qualcosa da dare. A volte la traccia più chiara è la leggera irritazione quando fai di nuovo una cosa che ti riesce ormai troppo facile, perché una parte di te sa benissimo che può di più.

Proprio lì arriva anche l’esitazione, perché il ruolo maggiore cambia le aspettative verso di me. Se mi candido per una posizione più alta e la ottengo, dovrò occuparla davvero. Se mostro il mio lavoro a più persone, sarò visto(a). Se trasformo il mio talento in professione, all’ispirazione si aggiungeranno il prezzo, le scadenze, i clienti e il martedì mattina. Se comincio a insegnare ciò che so, dovrò spiegarlo con chiarezza, e per di più a qualcuno che farà proprio la domanda a cui non ho mai pensato. Un sogno visto da lontano ha il meraviglioso vantaggio di non avere una parte amministrativa.

Il Messaggero del livello successivo arriva quando ho già qualcosa di prezioso tra le mani — esperienza, un’abilità, una conoscenza, un progetto o maturità di vita — e sento di poterlo sviluppare oltre. Allora la domanda è quanto spazio sono disposto(a) a dargli e quale ruolo più grande sono disposto(a) a occupare.

Se sogni scale

In un sogno con una scala, annota prima dove ti muovi e come ti senti durante la salita. Sali, scendi, resti su un pianerottolo, vedi la fine o la scala prosegue oltre il tuo sguardo? Nota se è larga, stretta, solida, rotta o ripida, se cammini con leggerezza, se porti qualcosa, se hai un corrimano e se qualcuno si muove davanti o dietro di te.

Se sali con facilità e con curiosità per ciò che sta sopra, cerca l’ambito della tua vita che in questo momento si sviluppa in modo naturale. Se la scala diventa sempre più ripida, pensa quale risorsa renderebbe più accessibile il gradino successivo: conoscenze, mezzi, aiuto, più pratica o un’organizzazione migliore. Il pianerottolo tra due piani può coincidere con un periodo in cui sei già arrivato(a) da qualche parte, ma stai ancora assimilando ciò che hai raggiunto. Se torni sempre allo stesso piano, annota che cosa succede appena prima che cambi direzione.

È interessante anche la scala senza corrimano, perché la direzione è chiara e manca la sensazione di appoggio. Se nel sogno i gradini finiscono all’improvviso, guarda fin dove ti ha portato il modo attuale e di che cosa di nuovo avresti bisogno per proseguire. E se sai di dover arrivare in cima, ma la fine si perde da qualche parte sopra di te, guarda il gradino proprio davanti ai tuoi piedi. Tutto il percorso può essere ancora poco chiaro mentre il passo successivo è già del tutto concreto.

Il piccolo esperimento — «Una taglia più grande»

Scegli un ambito in cui hai già una base — lavoro, professione, formazione, un progetto tuo, creatività o un obiettivo personale — e completa tre frasi: «Posso già…» «Il livello successivo per me è…» «Per esso sono disposto(a) ad assumermi…» Concediti un po’ più di tempo per la terza, perché è proprio lì che il desiderio incontra la realtà. Il livello successivo può chiedere più tempo, formazione, responsabilità, organizzazione, denaro o visibilità, ed è utile sapere che cosa sono disposto(a) a investire prima di annunciare che voglio l’intero pacchetto.

Fai poi un’azione di una taglia più grande del solito. Invia una candidatura per la posizione che finora consideravi un po’ al di sopra del tuo ruolo attuale, fai una vera conversazione nella lingua che studi, mostra un tuo lavoro, realizza la prima versione reale del tuo progetto o condividi la tua esperienza con qualcuno a cui può essere utile. Scegli un’azione che ti faccia alzare leggermente sulle punte, ma che tu possa ancora fare. Per un pomeriggio non serve conquistare la montagna. Parliamo pur sempre di una scala: gli architetti hanno inventato i gradini per un motivo.

La domanda del Messaggero: «Che cosa ho già superato e qual è il livello successivo per cui sono pronto(a)?»

Sette notti verso l’alto

Per sette sere scrivi prima di dormire: «Dove sono pronto(a) a crescere?» Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi e osserva soprattutto scale, piani, ascensori, montagne, edifici alti, cime, balconi, tetti, voli, salite e luoghi da cui si vede più lontano. Annota anche la tua sensazione in altezza — sicurezza, curiosità, stanchezza, paura, piacere — e se vuoi proseguire, tornare o restare dove sei già arrivato(a).

Durante il giorno segnala un momento in cui hai sentito «posso più di questo» e aggiungi che cosa significherebbe esattamente quel «più». Il settimo giorno leggi insieme gli appunti della notte e quelli del giorno e guarda dove lo sviluppo sta già avvenendo, dove compare lo stesso tema e in quale ambito continui a usare la tua vecchia taglia, pur avendo da tempo le risorse per una più grande.

Il mandala del livello successivo

Metti il mandala davanti a te e lascia che lo sguardo si muova poco a poco dai cerchi esterni verso il centro luminoso. Mentre attraversi il primo cerchio, chiedi: «Che cosa so già fare?»; al successivo: «Che cosa ho superato?»; e più vicino al centro: «Che cosa sono disposto(a) ad assumermi?» Non cercare subito il grande obiettivo, ma osserva quali parole, immagini o situazioni concrete arrivano con ogni domanda.

Quando il tuo sguardo raggiunge il centro, completa la frase: «Il mio gradino successivo è…» e annota la prima risposta concreta. Se comprende all’improvviso un cambio di vita intero, un ufficio da dirigente e l’italiano fluente entro venerdì, riduci la scala e trova l’azione che puoi davvero fare adesso. Il livello successivo comincia dal gradino successivo, non dall’ultimo piano.

Meditazione sonora — «Un gradino più in alto»

Avvia la meditazione sonora «Un gradino più in alto», chiudi gli occhi e immagina un’ampia scala luminosa che prosegue verso l’alto. La sua fine si perde in altezza, ma il gradino successivo si vede chiaramente. Mentre il suono si dispiega poco a poco, avvicinati a esso e chiedi: «Che cosa ho già che mi aiuterà a salire?» Può comparire un’abilità, una persona, un’esperienza, una conoscenza, una qualità o qualcosa di del tutto concreto che finora davi per scontato.

Immagina poi di salire di un gradino e chiedi: «Che cosa ci si aspetterà da me in questo posto?» Resta un momento in quell’immagine e guarda come ti senti nel ruolo più grande. Verso la fine poni l’ultima domanda: «Che cosa posso fare nei prossimi sette giorni per cominciare a vivere una taglia più grande?» Dopo la meditazione annota una sola azione. Tutto il piano quinquennale può aspettare; al Messaggero dello sviluppo interessa il movimento verso l’alto e non ha nulla in contrario a che ci si tenga al corrimano.

Un piccolo rituale — «I cinque gradini»

Prendi un foglio e disegna cinque gradini larghi. Sul primo scrivi qualcosa che prima ti riusciva difficile e che ormai sai fare; sul secondo un’abilità, un’esperienza o una conoscenza che hai accumulato; sul terzo dove sei oggi; sul quarto il livello successivo reale; sul quinto che cosa diventerebbe possibile se lo raggiungessi. Leggi quanto hai scritto dal basso verso l’alto e nota quanta parte del cammino è già dietro di te, perché si ha la strana capacità di ricordare fin dove si vuole arrivare e di dimenticare quanto si è già salito.

Cerchia poi il quarto gradino e scrivici sotto un’azione che farai nei prossimi sette giorni. Accanto metti un giorno preciso. Così l’enorme «voglio crescere» riceve un indirizzo molto terreno: una candidatura martedì, una telefonata mercoledì, una prima versione entro venerdì, un’iscrizione a un corso o un’ora di lavoro sul progetto. Dopo sette giorni torna al foglio e guarda se hai fatto il passo e che cosa si vede dal posto nuovo.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto le salite, le scale, i luoghi alti, i piani e la sensazione di ciò che sta sopra di te. Se un sogno con una scala, una salita o un piano superiore irraggiungibile continua a tornare, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Puoi scoprire che la scala torna perché sei già arrivato(a) al punto dal quale il vecchio piano ti è diventato stretto. Guarda quanto hai salito e poi guarda un gradino più in alto: per ora è proprio quello il tuo.

6Il ponte nella nebbia — Il Messaggero del passaggio

Hai scelto il ponte. Dietro di te c’è una riva che conosci, davanti un’altra che ancora non vedi bene, e tu sei da qualche parte nel mezzo. È un posto particolare nella vita: il vecchio non ti appartiene più allo stesso modo e il nuovo non è ancora abbastanza familiare da poterlo chiamare tuo. Il Messaggero del passaggio arriva nei periodi in cui il cambiamento è già avvenuto o è cominciato, ma dentro stai ancora imparando a viverci. Un ponte non ha divano, né cucina, né armadio con i vestiti per quattro stagioni, perché nessuno aveva previsto che ci saremmo stabiliti nel mezzo. L’essere umano, però, ha un notevole talento nel provarci.

Questo Messaggero è legato al periodo intermedio. Il divorzio è già un fatto, ma non sai ancora chi sei fuori dal matrimonio. Ti sei trasferito(a) in un’altra città e hai un indirizzo nuovo, ma il vecchio quartiere compare ancora nei tuoi pensieri come «casa». Hai lasciato un lavoro che per anni ha definito la tua quotidianità, e quello nuovo non ha ancora volti familiari, abitudini né un posto preferito per il caffè. I figli sono cresciuti e all’improvviso il tuo calendario ha spazi liberi che fino a poco fa sognavi, e adesso ti chiedi che cosa farne. Hai cominciato una relazione nuova, ma una parte delle tue reazioni appartiene ancora a quella precedente. Sei andato(a) in pensione, e le prime due settimane sembrano meravigliose, finché il lunedì mattina ti accorgi che nessuno si aspetta più che tu sia da qualche parte alle nove.

Un grande cambiamento può avere una data precisa, ma il passaggio interiore vive secondo un proprio calendario. Posso firmare un documento in un’ora, traslocare gli scatoloni in un fine settimana e cominciare a lavorare il lunedì, mentre la mia sensazione di appartenenza arriva molto più tardi. Una parte di me va già avanti, un’altra confronta ancora, ricorda e per abitudine si volta indietro. Mi aspetto di sentirmi una persona nuova subito dopo il cambiamento, e mi sveglio il martedì e sono la stessa persona, solo tra altri mobili. È esattamente questo il ponte.

Se hai scelto questa immagine, guarda che cosa nella tua vita è già finito ma continua a determinare il modo in cui vivi oggi. Puoi mantenere ancora il ritmo del vecchio lavoro, pur lavorando altrove. Puoi guardare una persona nuova attraverso l’esperienza di una relazione precedente. Puoi esserti trasferito(a) e rimandare le piccole cose grazie alle quali il posto nuovo diventa a poco a poco tuo. I figli possono avere già un proprio mondo, mentre tu organizzi ancora le giornate intorno al ruolo che hai avuto per anni.

È possibile anche l’immagine opposta: da fuori la vita sembra quasi la stessa, mentre dentro hai cominciato da tempo a congedarti da essa. Vai al lavoro, fai tutto come sempre e senti che quel capitolo per te è già letto. Vivi nello stesso posto, ma mentalmente stai già creando la tua prossima casa. Una relazione prosegue formalmente, mentre dentro di te stai già attraversando la separazione. Il ponte può comparire anche prima del cambiamento visibile, perché la partenza interiore ha spesso una propria data d’inizio.

Ed è proprio allora che arriva il tema più importante di questo Messaggero: che cosa porto con me. Nessun grande cambiamento comincia da un foglio bianco. Dal vecchio lavoro posso portarmi le competenze, l’esperienza e le persone che mi sono care, e lasciare l’abitudine di essere reperibile a qualsiasi ora là dove è nata. Da una relazione finita posso portarmi ciò che ho imparato sulla vicinanza, sui miei desideri e sui miei limiti. Dagli anni in cui i figli avevano bisogno di me ogni giorno posso conservare la vicinanza con loro e trasformare poco a poco il tempo liberato in spazio per la mia vita. Il ponte non vuole che io butti via il passato. Mi fa scegliere che cosa merita di attraversare con me.

Per questo il n. 6 ha il suo momento molto preciso. La porta compare prima della decisione. Il treno arriva quando il tempo conta già. La scala porta allo sviluppo. Il ponte comincia dopo il primo passo, quando la mia vita sta già cambiando e devo trovare il mio posto nella sua versione successiva.

Se sogni ponti

Annota prima dove ti trovi sul ponte. All’inizio, nel mezzo o già vicino all’altro capo? Vedi entrambe le rive? Il ponte è solido, stretto, alto, lungo, oscillante? Cammini da solo(a)? Porti bagagli? Ti volti indietro? Qualcuno resta dall’altra parte? Qualcuno aspetta davanti?

I bagagli sono particolarmente interessanti. Se porti valigie pesanti, borse o oggetti, annota che cosa c’è dentro, se lo sai. Se lasci qualcosa lungo il cammino, nota come ti senti dopo. Se attraversi a mani vuote, annota come vivi quella leggerezza: come libertà, incertezza, sollievo o ignoto.

Anche la nebbia merita attenzione. Può parlare semplicemente della mancanza di esperienza del periodo successivo. Chi ha cominciato un lavoro nuovo tre giorni fa difficilmente può sapere come si sentirà lì fra un anno. Chi è in una città nuova non ha ancora un percorso preferito, volti familiari e il proprio «passo di lì, mi è di strada». La vita nuova all’inizio è sconosciuta e solo col tempo accumula i dettagli da cui nasce l’appartenenza. La vita manda di rado il finale di stagione in anticipo.

Se nel sogno ti volti di continuo verso una delle rive, annota che cosa c’è là. Una persona? Una casa? Un lavoro? Un oggetto? La famiglia? Un certo tuo ruolo? Forse è proprio lì la parte del periodo precedente che vuole ancora attraversare con te o ricevere il suo posto nella tua storia.

Il piccolo esperimento — «Che cosa porto con me»

Dividi un foglio in due e scrivi «Porto con me» e «Lascio sulla riva vecchia». Scegli il cambiamento concreto che stai attraversando e annota almeno tre cose per ogni lato.

Se hai cambiato lavoro, puoi portarti l’esperienza, le amicizie e la tua sicurezza, e lasciare sulla riva vecchia l’abitudine di controllare la posta di lavoro la sera. Se hai chiuso una relazione, puoi portarti la tua capacità di amare, ciò che hai imparato su di te e i bei ricordi, e lasciare i vecchi litigi nella vecchia storia. Se i figli sono cresciuti, porta con te la vicinanza e i vostri rituali familiari, e comincia a restituirti poco a poco le ore libere.

Scegli poi una piccola azione che appartiene già alla riva nuova. Disfa l’ultimo scatolone. Cambia il tuo ritmo del mattino. Vai da solo(a) in un luogo che a lungo hai collegato a un’altra persona. Fai un piano per il sabato libero. Invita qualcuno nella casa nuova. Il periodo nuovo comincia a diventare tuo attraverso dettagli del tutto ordinari.

La domanda del Messaggero: «Che cosa lascio dietro di me, che cosa porto con me e come comincio ad appartenere alla mia vita successiva?»

Sette notti sul ponte

Per sette sere scrivi prima di dormire: «Verso che cosa sto passando?» Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi. Osserva ponti, fiumi, confini, porti, gallerie, soglie, corridoi, traslochi, bagagli, case vecchie e nuove, città sconosciute e ogni scena in cui lasci uno spazio ed entri in un altro.

Presta attenzione anche alla direzione. Torni verso un luogo familiare? Prosegui avanti? Perdi i bagagli? Porti troppo? Qualcuno cammina con te solo fino a metà? Compare un luogo che ancora non conosci e che tuttavia ti attira?

Durante il giorno annota un momento in cui hai reagito secondo la tua vita vecchia e uno in cui hai fatto qualcosa che appartiene a quella nuova. Dopo sette giorni confronta gli appunti. Puoi vedere molto chiaramente fin dove sei già arrivato(a) e quale parte di te saluta ancora dalla riva opposta sperando che l’autobus faccia inversione.

Il mandala del passaggio

Guarda il mandala per due o tre minuti e permetti al tuo sguardo di muoversi lentamente dai cerchi esterni verso il centro. Mentre lo segui, torna mentalmente al periodo da cui stai uscendo e chiediti: «Che cosa di quella vita è già finito per me?» Sposta poi l’attenzione verso l’interno e chiedi: «Che cosa voglio portare con me?» Lascia infine lo sguardo al centro e completa la frase: «Nel periodo successivo della mia vita voglio che ci sia più…»

Annota la prima cosa che arriva. Può essere una parola, una persona, un luogo, una sensazione, un desiderio o un cambiamento del tutto concreto. Non cercare una risposta bella. Se il primo pensiero è «più tempo per me» e il secondo comincia subito a spiegare perché è complicato, annota il primo. Il contabile interiore potrà intervenire dopo l’esercizio.

Meditazione sonora — «Tra le due rive»

Avvia la meditazione sonora e chiudi gli occhi. Immagina un ponte in una nebbia leggera. Dietro di te c’è il luogo da cui vieni. Può essere una casa, una relazione, un lavoro, un ruolo di vita o un intero periodo. Guardalo e chiedi: «Che cosa è già finito?» Guarda poi che cosa porti con te e chiedi: «Che cosa voglio conservare?»

Quando arrivi a metà del ponte, resta lì un momento. Le due rive sono dietro e davanti a te, e tu appartieni già sia alla storia che hai vissuto sia alla vita che cominci a creare. Chiedi: «Che cosa mi lega ancora alla riva vecchia?» Prosegui poi avanti e lascia che l’ultima domanda resti con te fino alla fine del suono: «Che cosa voglio cominciare a creare dall’altra parte?»

Dopo la meditazione annota soltanto tre risposte brevi: lascio — porto — comincio.

Un piccolo rituale — «Che cosa attraversa con me»

Scegli un piccolo oggetto del periodo che lasci dietro di te, ma soltanto uno che porti qualcosa che vuoi conservare: una foto, un libro, un gioiello, un sasso di un viaggio, una lettera, un piccolo regalo o un altro segno personale. Metti due fogli a qualche passo l’uno dall’altro. Su uno scrivi «Fin qui», sull’altro «Da qui in poi».

Mettiti accanto al primo foglio con l’oggetto in mano e nomina che cosa vuoi portare con te da quel periodo: esperienza, amore, coraggio, conoscenza, amicizia, sicurezza, un ricordo. Percorri poi la distanza tra i due fogli e posa l’oggetto su «Da qui in poi». Di’ soltanto: «Questo viene con me».

Lascia l’oggetto in vista per i sette giorni successivi. Così il rituale non ripete più l’elenco dell’esercizio. Dà un’immagine fisica a qualcosa di molto più importante: in un cambiamento non perdo tutta la mia vita precedente. Una parte di essa diventa risorsa per quella successiva.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto i ponti, i confini, i traslochi, i bagagli, i luoghi vecchi e nuovi. Se un sogno di attraversamento continua a tornare, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Il ponte che si ripete può rivelare in modo molto interessante come vivi il cambiamento e quale parte della vita precedente viaggia ancora con te. Perché arriva un momento in cui ti volti indietro e capisci qualcosa di strano: la nebbia è ancora là, ma la riva vecchia è ormai più lontana di quella nuova.

7Lo specchio dal riflesso diverso — Il Messaggero dell’immagine

Hai scelto lo specchio. Guardi il tuo riflesso, riconosci il tuo viso e tuttavia c’è qualcosa di diverso. Puoi sembrare più giovane, più vecchio(a), più forte, più stanco(a), più bello(a), più coraggioso(a) o semplicemente una versione di te a cui non sei ancora abituato(a). Il Messaggero dell’immagine arriva quando l’idea che ho di me comincia a cambiare e il vecchio «io sono così» non descrive più del tutto la persona che sono oggi. Può accadere dopo un cambiamento nell’aspetto, nell’età, nella professione, nella posizione sociale o nel modo in cui sono presente tra le persone. A volte il cambiamento è visibile a tutti e io sono l’ultima persona ad accorgersene.

L’immagine che uno ha di sé possiede la sorprendente capacità di restare indietro rispetto alla realtà. Posso cavarmela da solo(a) da anni e continuare a pensarmi come qualcuno che ha bisogno di essere guidato. Posso essere diventato(a) responsabile e dentro sentirmi ancora come il dipendente nuovo che da un momento all’altro chiederà dove si tengono i raccoglitori. Posso essere dimagrito(a), aver cambiato i capelli, lo stile o il modo di muovermi, e quando mi guardo i miei occhi cercano automaticamente la persona che sono abituati a vedere. Posso aver passato i cinquanta e scoprire che la mia idea di come «dovrebbe» apparire una persona a quell’età non ha quasi nulla a che vedere con come mi sento.

Questo Messaggero è legato all’immagine che ho di me adesso. Vi rientrano la fiducia in sé, l’aspetto, l’età, la femminilità o la mascolinità, il ruolo professionale, la posizione sociale e il modo in cui credo che gli altri mi vedano. Posso sentirmi attraente e fare fatica ad accettare l’attenzione. Posso ricevere riconoscimento per il mio lavoro e dentro continuare ad aspettare che qualcuno scopra che c’è stato un errore amministrativo. Posso essere la persona a cui tutti si rivolgono per una decisione e nella mia testa restare quello che chiede se ha fatto tutto come si deve. Lo specchio raccoglie proprio queste discrepanze.

L’età è una parte particolarmente interessante di questa storia. Il corpo cambia, il viso cambia, cambia anche il modo in cui le persone reagiscono a me, mentre la mia sensazione interiore dell’età può avere un calendario tutto suo. Un giorno mi guardo e vedo una ruga che probabilmente c’era anche ieri, ma che evidentemente non mi era ancora stata presentata ufficialmente. Un’altra volta mi vedo in una foto e mi dico che ho un aspetto molto migliore di quello che avevo deciso la mattina davanti allo specchio. Posso scoprire capelli argentati che mi piacciono più dei precedenti, cambiare stile, cominciare a indossare abiti che un tempo consideravo «troppo», o semplicemente smettere di vestirmi secondo l’idea altrui di ciò che si addice ai miei anni.

Lo stesso accade con i ruoli. Divento genitore e devo abituarmi al fatto che qualcuno veda in me tutto il suo mondo. Divorzio e la definizione sociale con cui ho vissuto per anni cambia. Ottengo una posizione più alta e le persone cominciano a percepirmi diversamente. Vado in pensione, e un ruolo professionale che occupava una parte enorme della mia identità sparisce dalla quotidianità. I figli crescono, l’attività si sviluppa, divento più riconoscibile, comincio una professione nuova o entro semplicemente in un periodo in cui voglio essere presente in un altro modo. Ognuno di questi momenti mi mette davanti uno specchio nuovo.

L’aspetto interessante è che anche le reazioni altrui partecipano alla mia immagine. Se per anni ho sentito che sono troppo silenzioso(a), difficile, sensibile, forte, debole, serio(a), ambizioso(a) o «uno che non farà mai…», una parte di quelle definizioni può essere rimasta nel modo in cui mi guardo. Poi la vita cambia, io cambio, e la vecchia etichetta continua a stare appesa benissimo, come se nessuno avesse informato l’armadio che non la indosso più. Vale dunque la pena chiedermi quali parole uso oggi per me e quante di esse sono davvero mie.

Se hai scelto lo specchio, osserva come parli di te. Come completi le frasi «Sono una persona che…», «Alla mia età…», «Io non… mai», «Io… sempre»? Come reagisci a un complimento? Lo accetti, lo minimizzi o spieghi subito perché la persona di fronte è stata evidentemente troppo generosa? Come vieni in fotografia secondo te, e che cosa vedono le persone che ti vogliono bene? In quale ruolo sei già diverso(a), mentre davanti a te stesso(a) continui a presentarti con il vecchio nome?

Se sogni specchi e un riflesso diverso

In un sogno con uno specchio, annota prima che cosa è esattamente diverso nel riflesso e come ti senti nel vederlo. Sembri più giovane o più vecchio(a), con altri capelli, altri vestiti, un’altra espressione o postura? Ti piace la persona nello specchio, ti sorprende, ti spaventa, ti attira? Ti guardi a lungo o distogli in fretta lo sguardo? Il riflesso ripete i tuoi movimenti o fa qualcosa di diverso?

Se nel sogno sembri più sicuro(a), nota dove durante il giorno hai già quella sicurezza senza ancora collegarla a te. Se sei più vecchio(a), annota quale sensazione porta quell’immagine: maturità, libertà, inquietudine, dignità, stanchezza. Se sei più giovane, guarda a che cosa colleghi quella versione di te. Se indossi abiti che nella vita quotidiana non sceglieresti mai, chiedi come ti senti e che cosa si permette la persona che li porta.

È particolarmente interessante il riflesso che ti guarda in modo diverso. Può essere sorridente, serio, sicuro, triste o del tutto calmo, mentre tu provi altro. Annota la differenza. Un sogno può esagerare l’immagine per rivolgere l’attenzione al modo in cui mi vedo e a ciò che già comincia a cambiare in quell’idea.

Il piccolo esperimento — «Tre specchi»

Prendi un foglio e scrivi tre brevi descrizioni: «Come mi vedo io», «Come penso che mi vedano gli altri» e «Che persona sono secondo la vita che conduco davvero». Nella prima usa le parole che di solito dici su di te. Nella seconda annota come immagini lo sguardo altrui. Nella terza lascia parlare i fatti: quali decisioni prendi, quali responsabilità porti, che cosa hai realizzato, come tratti le persone, che cosa fai da solo(a) e in che cosa sei già diverso(a) da prima.

Confronta poi le tre descrizioni e cerca la differenza maggiore. Puoi scrivere «insicuro(a)» mentre nella realtà guidi una squadra, una famiglia o un’attività tua. Puoi essere convinto(a) che gli altri ti vedano freddo(a), mentre le persone vengono di continuo da te con le loro storie più personali. Puoi pensare di essere ormai «troppo vecchio(a)» per qualcosa, mentre la tua quotidianità è piena di progetti, curiosità e nuovi inizi. È proprio la distanza tra questi tre specchi a essere interessante.

La domanda del Messaggero: «Quale persona vedo quando mi guardo oggi, e quanto quell’immagine somiglia a chi sono già?»

Sette notti con lo Specchio

Per sette sere scrivi prima di dormire: «Che persona sono oggi?» Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi e osserva soprattutto specchi, riflessi, fotografie, volti, abiti, capelli, trucco, maschere, nomi, professioni, età e situazioni in cui qualcuno ti guarda o ti dice qualcosa su di te. Annota anche come ti senti quando vieni visto(a): sicuro(a), imbarazzato(a), bello(a), notato(a) in modo scomodo, orgoglioso(a), sorpreso(a) o come se stessi recitando un ruolo.

Durante il giorno aggiungi un momento in cui hai ricevuto un riflesso dall’esterno: un complimento, una critica, un ringraziamento, una richiesta d’aiuto, un invito, un riconoscimento o la reazione di qualcuno verso di te. Annota la tua prima reazione interiore e poi chiediti se accetti ciò che è stato detto o se lo trasferisci automaticamente alla tua vecchia idea di te. Il settimo giorno leggi tutto insieme e guarda quale immagine si ripete. Puoi scoprire che per una settimana le persone e i sogni ti restituiscono una versione di te che tu stesso(a) osservi ancora con una certa diffidenza.

Il mandala dell’immagine

Metti il mandala davanti a te e guardalo per due o tre minuti, lasciando che lo sguardo si muova poco a poco dai cerchi esterni verso il centro. Mentre lo segui, nomina mentalmente tre tue qualità che oggi riconosci con facilità. Aggiungi poi una che gli altri vedono in te più spesso di quanto tu te la riconosca.

Quando il tuo sguardo raggiunge il centro, chiudi gli occhi e immagina il tuo riflesso. Lascia che compaia così come arriva e chiedi: «Che cosa in me è già diverso?» Completa poi due frasi: «Oggi sono una persona che…» e «Posso già vedermi come…» Annota le prime continuazioni e rileggile dopo sette giorni. Una parola può sembrare strana all’inizio e suonare del tutto naturale una settimana dopo.

Meditazione sonora — «Il riflesso»

Avvia la meditazione sonora «Il riflesso», chiudi gli occhi e immagina un grande specchio davanti a te. Guarda la persona che sei oggi, con il tuo viso, il tuo corpo, la tua età, la tua esperienza e la tua vita di adesso. Resta un momento davanti a quell’immagine e chiedi: «Come mi vedo?» Immagina poi che il riflesso si liberi poco a poco di tutte le definizioni che hai portato a lungo — età, professione, ruolo familiare, giudizi altrui e vecchie idee — e guarda di nuovo il suo volto.

Poni la seconda domanda: «Che cosa in me è già cambiato?», e verso la fine lascia solo una: «Come voglio essere presente nella mia vita adesso?» Dopo la meditazione annota tre parole sulla persona che hai visto. Scegline una e nei prossimi sette giorni osserva in quali situazioni reali fa già parte di te.

Un piccolo rituale — «Il nuovo ritratto»

Scegli una tua foto degli ultimi mesi che ti piace o che per qualche motivo attira la tua attenzione. Guardala un momento e scrivi sotto: «Questa persona ha già…» Completa la frase cinque volte con cose concrete della tua vita attuale: che cosa sai già fare, che cosa hai vissuto, che cosa hai cominciato a scegliere, che cosa ti sei permesso(a) e in che cosa sei diventato(a) più forte.

Aggiungi poi un’ultima frase: «Da oggi mi permetterò di vedermi come una persona che…» Lascia la foto e ciò che hai scritto in un posto che vedrai nei prossimi sette giorni. Ogni volta che la vecchia idea di te compare automaticamente, guarda i fatti della tua vita attuale. Lo specchio può avere un’opinione, la foto anche, i parenti di sicuro, ma la tua biografia dispone già di prove piuttosto serie.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto gli specchi, i riflessi, le fotografie, i volti, gli abiti e i momenti in cui appari diverso(a) o qualcuno ti vede in modo insolito. Se un sogno con un riflesso diverso continua a tornare, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Lo specchio nel sogno può esagerare, cambiare l’età, il volto e tutta l’immagine, ma la domanda più interessante resta del tutto terrena: quando mi guardo oggi, vedo la persona che sono davvero diventato(a)?

8Il telefono che squilla — Il Messaggero del non detto

Hai scelto il telefono. Squilla, lo schermo si accende, allunghi la mano e ti aspetti di sentire qualcosa, ma dall’altra parte c’è silenzio. Oppure vedi un nome la cui comparsa aspetti da tempo. Oppure provi a chiamare e il numero non esce mai giusto. I sogni sono piuttosto inventivi quando vogliono trasformare una conversazione ordinaria in un’intera centrale telefonica. Il Messaggero del non detto arriva quando tra me e qualcuno ci sono parole che non hanno ancora raggiunto il loro posto: una domanda, una spiegazione, una confessione, un’informazione, delle scuse, un chiarimento, una richiesta, una verità o quella frase che da tre giorni modifico nella testa e che ha già più versioni di un documento ufficiale.

Questo Messaggero è legato alla comunicazione. Posso aspettare una chiamata dopo un colloquio, un esame medico, una candidatura, un incontro o una conversazione importante. Posso avere una domanda per qualcuno e rimandarla, perché immagino quale sarà la risposta. Posso aver ricevuto un messaggio che ammette cinque interpretazioni diverse e averne già elaborata con successo una sesta. Qualcuno può aver detto qualcosa di sfuggita, io ho capito una cosa, lui ne intendeva un’altra, e con quel materiale piuttosto modesto due persone riescono a costruire un magnifico malinteso.

Ci sono parole che rimando perché la conversazione mi sembra scomoda. Voglio dire a una persona cara che qualcosa mi ha ferito, chiedere che cosa intendeva davvero, chiedere più chiarezza a un collega, dire al datore di lavoro che cosa mi aspetto, ammettere un errore, ringraziare, chiedere aiuto o semplicemente pronunciare una frase che da tempo provo da solo(a). Nella mia testa la conversazione può essersi svolta ventisette volte e, nelle versioni migliori, l’altra parte dice con naturalezza esattamente ciò che le ho scritto io. Le persone reali, purtroppo, leggono di rado il copione in anticipo.

Il Messaggero del non detto può comparire anche quando sono io ad aspettare le parole. Qualcuno ha promesso di chiamare. Aspetto una risposta a una proposta, una spiegazione dopo una situazione strana, un risultato, una conferma, delle scuse o una frase chiara sulle intenzioni di qualcuno. Allora il silenzio comincia da solo a produrre contenuto. «Sarà occupato.» «Probabilmente ha cambiato idea.» «Forse non sa che cosa dire.» «Evidentemente aspetta che scriva io.» Più a lungo manca l’informazione, più versioni posso creare, e l’immaginazione di rado si limita a una.

Per questo con questo Messaggero è utile separare ciò che so da ciò che suppongo. Se qualcuno non ha risposto, il fatto è che una risposta ancora non c’è. Tutto il resto per ora è la mia versione. Se una persona ha detto «ci sentiamo», posso immaginare che cosa significhi, ma il senso esatto appartiene alla conversazione successiva. Se le parole di qualcuno mi hanno confuso(a), una domanda spesso fa più lavoro di due giorni di indagine interiore con cinque sospettati e nessun testimone.

E ci sono parole rimaste dentro di me così a lungo che mi sono abituato(a) alla loro presenza. «Voglio che tu sappia…» «Questo mi ha ferito.» «Ho bisogno di chiederti…» «Grazie per…» «Mi dispiace per…» «Non ho capito che cosa intendevi.» «Voglio che parliamo di…» La frase in sé può essere molto breve, mentre intorno a essa ho costruito un’enorme storia preventiva sulla reazione dell’altro. Il Messaggero del non detto riporta l’attenzione alle parole: che cosa voglio dire o sentire, in realtà?

Se hai scelto il telefono, osserva quali conversazioni conduci mentalmente in questi ultimi giorni. A chi spieghi qualcosa mentre la persona non è nemmeno nella stanza? Di chi controlli il nome sullo schermo? Quale messaggio scrivi, cancelli e ricominci? Quale domanda eviti, perché la risposta potrebbe cambiare il modo in cui capisci la situazione? C’è un’informazione che aspetti prima di poter proseguire? È proprio tra queste piccole scene quotidiane che spesso si trova la conversazione che il Messaggero è venuto a illuminare.

Se sogni telefoni, messaggi e conversazioni

Nei sogni con il telefono la cosa più interessante è ciò che accade alla comunicazione. Il telefono squilla, vedi chi chiama, riesci a rispondere, senti la voce, la linea cade? Provi a comporre un numero e sbagli sempre le cifre? Scrivi un messaggio che non riesci a inviare? Leggi un testo che scompare? Ricevi una chiamata da un numero sconosciuto? Oppure parli con qualcuno e, al risveglio, ricordi soltanto una sua frase?

Se il telefono squilla e non riesci a rispondere, annota chi ti aspetti di sentire e che cosa pensi che voglia dirti. Se chiami tu e nessuno risponde, nota quali parole volevi pronunciare. Se la linea cade proprio in un certo momento, prova a ricostruire l’ultima frase prima dell’interruzione. Se lo schermo mostra un nome che ti sorprende, annota la tua prima reazione. E se dall’altra parte c’è solo silenzio, chiedi: «Che cosa speravo più di tutto di sentire?» La risposta in sé può essere più interessante dell’interlocutore sconosciuto.

Il telefono del sogno può essere vecchio, rotto, scarico, senza campo o avere un aspetto del tutto diverso dal tuo. Annota anche questi dettagli, soprattutto se l’immagine si ripete. Possono aiutarti a vedere come vivi la comunicazione in questo momento: come facile, confusa, interrotta, tardiva o in attesa delle parole giuste.

Il piccolo esperimento — «Fatto, supposizione, domanda»

Scegli una conversazione o un messaggio a cui pensi di più ultimamente e dividi un foglio in tre parti: «So», «Suppongo» e «Voglio chiedere». Nella prima annota soltanto i fatti. Per esempio: «Ho mandato un messaggio martedì. Ho ricevuto una risposta breve. Non abbiamo fissato un prossimo incontro». Nella seconda metti tutte le spiegazioni che la tua mente ha già creato: «Credo che abbia perso interesse», «Probabilmente è occupato», «Forse aspetta che proponga io un incontro». Nella terza trasforma l’incognita più importante in una domanda chiara.

Leggi poi soltanto la terza parte. Puoi scoprire che, per una storia che occupa già metà dei tuoi pensieri, ciò che in realtà ti manca è una frase. Decidi se puoi porla direttamente, se c’è un momento adatto per una conversazione o se l’informazione arriverà per un’altra via reale. L’obiettivo è vedere dove le parole possono portare chiarezza, prima che l’immaginazione venga nominata portavoce ufficiale dell’altra persona.

La domanda del Messaggero: «Quali parole aspettano di essere dette o ascoltate?»

Sette notti con il Telefono

Per sette sere scrivi prima di dormire: «Quali parole aspettano di essere dette o ascoltate?» Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi e osserva soprattutto telefoni, lettere, messaggi, nomi, voci, conversazioni, libri, appunti, firme, numeri, schermi e persone che cercano di dirti qualcosa. Se ricordi parole precise dal sogno, annotale esattamente come sono arrivate, anche se suonano strane o non hanno un senso evidente.

Durante il giorno aggiungi un momento in cui hai taciuto qualcosa, hai voluto fare una domanda, hai aspettato una risposta o ti sei accorto(a) di aver fatto una supposizione senza informazioni sufficienti. Il settimo giorno leggi insieme gli appunti della notte e quelli del giorno e guarda quale tema di comunicazione si ripete. Può risultare che i sogni cambino i telefoni con lettere, voci sconosciute e messaggi strani, mentre una sola e medesima domanda continua ad aspettare le proprie parole.

Il mandala del non detto

Metti il mandala davanti a te e guardalo per due o tre minuti, lasciando che lo sguardo si muova poco a poco verso il centro. Nel primo minuto pensa alle parole che aspetti di sentire. Nel secondo rivolgi l’attenzione a ciò che tu vuoi dire. Resta poi un momento soltanto con una persona o una conversazione precisa.

Chiudi gli occhi e completa tre frasi: «Voglio dirti…» «Voglio chiederti…» «Voglio sentire…» Annota la prima continuazione di ciascuna. Cerchia poi la frase che ti porta più chiarezza. Può essere l’inizio di una conversazione reale, un testo che prima scriverai solo per te, o una domanda che finalmente hai formulato con precisione.

Meditazione sonora — «Le parole tra noi»

Avvia la meditazione sonora «Le parole tra noi», chiudi gli occhi e immagina un telefono davanti a te. Lo schermo si accende e vi compare il nome di una persona con cui hai una conversazione incompiuta. Lascia che il nome arrivi da solo. Può essere qualcuno della tua quotidianità, qualcuno con cui non parli da tempo, o un volto che non ti aspettavi affatto.

Immagina di accettare la chiamata e di avere il diritto di dire soltanto tre frasi. Chiedi: «Che cosa voglio che questa persona sappia?», poi «Che cosa voglio chiederle?» e infine «Che cosa voglio sentire più di tutto?» Lascia che la conversazione immaginata prosegua brevemente, senza correggere le battute e senza inventare la risposta ideale al posto dell’altro.

Alla fine annota le tue tre frasi e ciò che ti sei immaginato(a) di sentire. Guarda l’ultima separatamente e chiediti: «È un’informazione che ho davvero, o sono le parole che vorrei sentire?» La differenza è importante e può darti molta più chiarezza della scena immaginata stessa.

Un piccolo rituale — «Il messaggio che non ho ancora inviato»

Prendi un foglio e scrivi il nome della persona a cui sono rivolte le parole non dette. Scrivi sotto il messaggio così come lo scriveresti se sapessi che non serve spiegare troppo, difenderti o prevedere in anticipo ogni possibile reazione. Concediti un paragrafo. Riducilo poi a tre frasi e infine a una sola che contenga l’essenziale.

Lascia il foglio fino al giorno dopo e rileggilo allora. Decidi quale posto ha quella frase nella realtà: una conversazione, una domanda, un messaggio, una presa di coscienza personale o semplicemente chiarezza su ciò che volevi davvero dire. Lo scrivere stesso separa già le parole vere da tutte le prove che le circondano. E se deciderai di fare la conversazione, almeno non dovrai cominciare da quei quattordici paragrafi preparati mentalmente sotto la doccia.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto i telefoni, i messaggi, le lettere, i nomi, le voci e le frasi che ricordi al risveglio. Se un sogno con una chiamata, una linea interrotta, un messaggio non inviato o una persona che cerca di dirti qualcosa continua a tornare, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Dopo sette notti puoi scoprire che dietro tutta la storia complicata aspetta una frase del tutto semplice. E questa volta sai già come comincia.

9La persona senza volto chiaro — Il Messaggero del legame

Hai scelto la persona senza volto chiaro. Sai che davanti a te c’è qualcuno, ne senti la presenza, puoi perfino provare vicinanza, attrazione, fiducia, inquietudine o la strana sensazione di conoscerla, ma il volto resta sfocato. Il Messaggero del legame arriva quando la mia attenzione è rivolta all’altra persona e al modo in cui sto con lei. Può essere un partner attuale, un amore passato, un amico, un parente, qualcuno che sto appena conoscendo, o qualcuno che il sogno crea senza un’identità precisa. L’importante è ciò che accade tra noi. Nei sogni, evidentemente, anche le relazioni hanno diritto a profili anonimi.

Questo Messaggero è legato al legame: alla vicinanza, alla distanza, alla reciprocità, alla fiducia, all’attrazione, al mio posto accanto a un altro e a quegli schemi che so trasportare da una storia alla successiva con una costanza sorprendente. Posso scegliere di continuo persone davanti alle quali devo dimostrare qualcosa. Posso sentirmi benissimo all’inizio di una relazione e, appena la vicinanza diventa reale, cominciare a cercare più aria. Posso dare molto e poi aspettare che l’altro capisca da solo che cosa mi manca. Posso essere attratto(a) da persone difficili da decifrare e passare metà della relazione a cercare di capire che cosa significhi il punto dopo «buonanotte».

La persona senza volto chiaro può comparire anche quando nella mia vita c’è qualcuno di preciso che ancora non riesco a capire. Incontro qualcuno e non so quale posto avrà nella mia vita. La relazione si sviluppa, ma il suo comportamento resta difficile da leggere. Ho un’amicizia che è cambiata e sto ancora cercando la sua forma nuova. Nella mia famiglia c’è una persona a cui sono insieme vicino(a) e molto diverso(a). Posso essere in una relazione lunga e rendermi conto all’improvviso che la persona accanto a me è cambiata negli anni, come sono cambiato(a) anch’io, e che dobbiamo ancora conoscerci nelle nostre versioni attuali.

Ci sono anche momenti in cui un volto preciso non serve affatto. Posso sognare uno sconosciuto con cui provo una vicinanza sorprendente e, al risveglio, sentire la mancanza di una persona che non è mai esistita nella mia quotidianità. Allora vale la pena ricordare com’era il legame tra noi. Mi sono sentito(a) desiderato(a), capito(a), protetto(a), libero(a), alla pari, curioso(a), attratto(a)? Come passavamo il tempo? C’era leggerezza, avventura, tenerezza, passione, amicizia, sicurezza? Il volto senza tratti può lasciare in primo piano l’esperienza stessa della vicinanza e aiutarmi così a vedere che cosa cerco nelle mie relazioni.

Il Messaggero del legame può comparire anche intorno all’assenza. Dopo una separazione la persona non è più nella mia quotidianità, ma il posto che occupava si sente ancora. Un amico si trasferisce in un’altra città, il figlio costruisce una vita propria, una persona cara diventa più lontana, o una relazione importante cambia forma. Allora la domanda è come vivo adesso il legame con quella persona: quanto spazio occupa, che cosa mi aspetto da esso e che cosa continuo a cercare attraverso di esso.

Se hai scelto questa immagine, guarda le persone che in questo momento occupano più spazio nei tuoi pensieri. Accanto a chi ti senti più te stesso(a)? Con chi cerchi di continuo di capire a che punto sei? Verso chi ti attira qualcosa pur faticando a spiegarne il motivo? In quale relazione metti più di quanto ricevi, e in quale qualcuno prova ad avvicinarsi mentre tu scegli una distanza comoda? Quali tipi di persone compaiono ancora e ancora nella tua vita, anche se i nomi, le professioni e le acconciature cambiano?

Lo schema che si ripete è particolarmente interessante. Se tre relazioni diverse cominciano benissimo e dopo qualche mese arrivano allo stesso punto, può avere senso guardare la dinamica stessa. Se finisco sempre per essere il salvatore, quello che aspetta, quello che insegue, il forte, quello che si adatta o quello che si allontana per primo, questa è già un’informazione sul mio modo di partecipare alle mie relazioni. L’altro è diverso in ogni storia, ma il mio ruolo può rivelarsi sospettosamente ben provato.

Se sogni una persona senza volto chiaro

In un sogno del genere prova prima a ricordare la relazione tra voi, prima di capire chi sia quella persona. È vicina a te o lontana? Camminate insieme, vi toccate, vi abbracciate, la cerchi, la aspetti, la segui o provi ad allontanarti? La sua presenza ti è familiare? Hai la sensazione di amarla, di fidarti di lei o di dover stare attento(a)?

Annota anche il luogo. Se siete a casa, per strada, a una festa, in un albergo, in riva al mare o tra sconosciuti, nota come questo cambia la sensazione tra voi. Se il volto comincia a chiarirsi, ricorda quale dettaglio compare per primo: gli occhi, il sorriso, i capelli, la voce, le mani. Se la persona cambia volto durante il sogno, guarda che cosa resta uguale nel vostro rapporto.

Se la persona senza volto compare più volte, confronta i sogni. Si avvicina col tempo? Si allontana? Parlate già? Compare in luoghi diversi? Ti senti più libero(a) accanto a lei? Questi cambiamenti possono essere più interessanti del tentativo di trovare a tutti i costi una persona reale che somigli alla figura del sogno.

Il piccolo esperimento — «Il mio ruolo accanto all’altro»

Scegli tre relazioni importanti della tua vita — possono essere amorose, di amicizia o familiari — e completa per ciascuna una frase: «Accanto a questa persona sono quasi sempre…» Scrivi la prima parola che arriva: libero, attento, forte, divertente, insicuro, premuroso, piccolo, coraggioso, in attesa, pieno di iniziativa, silenzioso, geloso, protetto, responsabile.

Guarda poi le tre parole e chiediti quale ruolo si ripete. Se accanto a persone diverse ti trasformi di continuo in quello che si occupa di tutto, questo merita attenzione. Se una sola relazione è l’unico posto in cui puoi essere vulnerabile, anche questa è un’informazione. Se intorno a un certo tipo di persone cominci sempre a dubitare di te, annota che cosa nella dinamica tra voi lo provoca.

Completa infine: «Nelle mie relazioni voglio essere più spesso…» Scegli una sola parola. Può essere «libero(a)», «alla pari», «visto(a)», «desiderato(a)», «ascoltato(a)», «tranquillo(a)», «curioso(a)» o una tua. Così, invece di descrivere la persona ideale con un catalogo di caratteristiche, cominci dal modo in cui vuoi sentirti ed essere presente accanto a lei.

La domanda del Messaggero: «Che cosa cerco, vivo o ripeto attraverso le mie relazioni con gli altri?»

Sette notti con l’Altro

Per sette sere scrivi prima di dormire: «Che cosa vivo attraverso le mie relazioni con gli altri?» Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi e presta particolare attenzione alle persone. Chi è vicino a te, chi se ne va, chi cerchi, chi ti aspetta, con chi cammini, chi abbracci, da chi ti nascondi? Annota i rapporti tra voi e il sentimento al risveglio, senza decidere subito chi quella persona «rappresenti».

Durante il giorno segnala una situazione in cui hai sentito chiaramente il tuo ruolo accanto a qualcuno. Puoi aver preso la responsabilità, aver chiesto vicinanza, aver ceduto, aver posto un limite, aver permesso a qualcuno di prendersi cura di te o semplicemente esserti sentito(a) benissimo in compagnia. Il settimo giorno leggi tutto insieme e cerca la ripetizione nel tuo modo di stare con gli altri. Volti diversi possono raccontare una sola e medesima storia.

Il mandala del legame

Metti il mandala davanti a te e guardalo per due o tre minuti, lasciando che lo sguardo si muova poco a poco verso il centro. Scegli una relazione importante oppure lascia che la persona compaia da sola nei tuoi pensieri. Immagina poi voi due uno di fronte all’altro e nota la distanza tra voi. Come ti senti a quella distanza? Vuoi avvicinarti, restare lì o avere più spazio?

Completa poi tre frasi: «Accanto a questa persona sono…» «Da questa relazione ricevo…» «In questa relazione voglio più…» Annota le prime risposte. Leggi poi soltanto l’ultima frase e guarda se ciò di cui vuoi di più è presente anche nelle tue altre relazioni. Così una persona precisa può rivolgere l’attenzione a un tema più ampio nel tuo modo di vivere la vicinanza.

Meditazione sonora — «Tra due»

Avvia la meditazione sonora «Tra due», chiudi gli occhi e immagina un grande spazio luminoso. Dall’altro capo viene verso di te una persona il cui volto resta sfocato. Lascia che la figura scelga da sola quanto avvicinarsi e nota la tua prima reazione. Vuoi fare un passo avanti, resti dove sei o aumenti la distanza?

Quando la persona si ferma, chiedi: «Come mi sento accanto a te?» Poi: «Quale ruolo assumo quando sono con te?» e infine: «Come voglio essere in una relazione vicina?» Resta un momento con l’ultima immagine e guarda se la distanza tra voi cambia.

Alla fine annota tre cose: quale era la tua sensazione, quale ruolo hai riconosciuto e come appariva la vicinanza in cui stavi bene. Se nella meditazione è comparsa una persona precisa, annota il suo nome a parte, ma guarda anche la dinamica. È proprio essa l’essenza di questo Messaggero.

Un piccolo rituale — «Lo spazio tra noi»

Metti due oggetti uno di fronte all’altro: due tazze, due sassi, due candele senza accenderle o due oggetti facili da distinguere. Uno rappresenta te, l’altro una persona o il tipo di legame a cui stai pensando. Mettili a una distanza che intuitivamente ti sembra vera per il vostro rapporto in questo momento.

Guardali e completa: «Tra noi c’è…» «Da te mi aspetto…» «Accanto a te voglio poter essere…» Sposta poi soltanto il tuo oggetto nel punto in cui vorresti che fosse. Puoi avvicinarlo, allontanarlo o lasciarlo esattamente lì. Annota che cosa hai cambiato e perché. Questa piccola scena può mostrare con sorprendente chiarezza come vivi la vicinanza, perché la distanza dice spesso molto prima che abbiamo trovato le parole giuste.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto le persone senza volto chiaro, gli sconosciuti che senti vicini, gli ex partner, gli amici, i parenti e tutte le scene di incontro, separazione, avvicinamento o distanza. Se la stessa persona torna o volti diversi portano una sola e medesima sensazione, porta il sogno all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Col tempo puoi scoprire che la domanda più importante non è chi sia la persona senza volto. Molto più interessante è chi sei tu quando qualcuno ti sta di fronte e quale legame create nello spazio tra voi.

10Il labirinto — Il Messaggero della ricerca

Hai scelto il labirinto. Vedi i sentieri, sai che da qualche parte c’è un’uscita e probabilmente hai già provato diverse direzioni. Una è finita in un vicolo cieco, la seconda ti ha riportato quasi al punto di partenza, la terza sembra promettente finché non svolta improvvisamente verso un luogo che somiglia in modo sospetto al primo. Il Messaggero della ricerca arriva quando so più o meno che cosa voglio, ma non ho ancora trovato il modo di arrivarci. L’obiettivo può essere del tutto chiaro: un lavoro nuovo, più entrate, la soluzione di un problema complicato, lo sviluppo di un progetto, una via d’uscita da una situazione ingarbugliata o un modo per cambiare qualcosa nella mia vita. La parte difficile è quel piccolo e fastidioso «come».

Il labirinto compare nei periodi in cui ho provato un approccio che non ha dato risultati, poi un secondo, e poi sono tornato(a) al primo sperando che nel frattempo fosse magicamente migliorato. Mi candido sempre allo stesso modo e ottengo gli stessi risultati. Provo ad aumentare le entrate lavorando ancora di più, anche se la giornata si rifiuta ostinatamente di diventare di trentasei ore. Sviluppo un progetto, ci metto tempo ed energie, ma non trovo il modo giusto di arrivare alle persone. Ho un problema e continuo a risolverlo con uno strumento che ha già dimostrato più volte quanto meravigliosamente non funzioni. A un certo punto comincio a sospettare che la vita si sia dimenticata di allegare le istruzioni.

Questo Messaggero è legato al metodo, alla strategia e alla prossima mossa possibile. Con lui il desiderio è già abbastanza chiaro. Se cerco lavoro, la domanda è come arrivare a quello giusto: attraverso candidature, contatti, una nuova competenza, un altro settore o un cambiamento nel modo in cui presento la mia esperienza. Se voglio più soldi, posso guardare il prezzo del mio lavoro, una nuova fonte di entrate, le spese, una competenza che posso trasformare in servizio, o un modello che ha già raggiunto il suo tetto. Se ho un progetto, posso cambiare il canale, il pubblico, il prodotto, il socio o il modo in cui lo propongo. L’obiettivo resta davanti a me, mentre il percorso può essere corretto.

Ed è proprio questa spesso la parte più difficile. Dopo aver investito molto tempo in una strada, comincio ad affezionarmi a essa. Per tre anni ho costruito qualcosa in un certo modo e faccio fatica ad ammettere che la fase successiva può richiedere un’altra strategia. Ho studiato per una professione e l’idea di usare le mie conoscenze in un altro campo mi sembra una deviazione. Ho provato a sistemare una situazione con più sforzo e continuo ad aggiungere sforzo, come se alla decima volta la porta dovesse restare colpita dalla mia costanza e aprirsi da sola. Il labirinto, però, ha una particolarità utile: anche il vicolo cieco è informazione. Mi dice quale percorso ho già verificato.

Se hai scelto il labirinto, guarda la situazione su cui ultimamente ti dici più spesso «non so come». Come trovo lavoro? Come arrivo a più persone? Come esco da questo modello economico? Come risolvo un problema che si ripete? Come sviluppo ciò che ho cominciato? Poniti poi una domanda più precisa: che cosa esattamente ho già provato e quale risultato ho ottenuto? Molte situazioni ingarbugliate sembrano ancora più ingarbugliate perché teniamo tutti i tentativi, le idee, le paure e le possibilità contemporaneamente in testa. Quando li porto su un foglio, il labirinto riceve all’improvviso una mappa.

A volte la strada che manca è una persona. So che cosa voglio fare, ma mi manca una conoscenza che un altro possiede già. Una conversazione con uno specialista, con qualcuno del settore, con un amico dall’esperienza adatta o con chi ha già attraversato una situazione simile può risparmiarmi settimane di giri. In altri casi mancano un’informazione, una competenza, una risorsa o un altro punto di vista. Ci sono situazioni in cui la mossa successiva è imparare qualcosa, chiedere aiuto, porre una domanda migliore o dividere l’enorme problema in tre più piccoli. La vita distribuisce di rado le mappe del labirinto all’ingresso, ma le persone all’interno a volte si scambiano appunti piuttosto utili.

È particolarmente importante notare se sto cercando una strada nuova o soltanto una nuova versione di quella vecchia. Se invio cinquanta candidature identiche, la cinquantunesima è un tentativo in più sullo stesso percorso. Se cambio il curriculum, cerco un contatto diretto, guardo un altro settore o acquisisco una competenza richiesta, sto già verificando una direzione nuova. Se un progetto non arriva alle persone e la mia unica soluzione è pubblicare la stessa cosa più spesso, posso aver aumentato la velocità senza cambiare strada. Il labirinto chiede che cosa posso fare in modo diverso, ora che so già che cosa accade sul percorso conosciuto.

Se sogni labirinti e strade perdute

In un sogno con un labirinto, annota prima come ti muovi al suo interno. Cammini con sicurezza, corri, torni indietro, ti fermi agli incroci, segni da dove sei passato(a)? Cerchi un’uscita, una persona, un oggetto o un luogo preciso? Vedi il centro o la fine? I muri sono alti, puoi guardare oltre, c’è luce, ci sono porte, scale o luoghi che riconosci?

Se arrivi di continuo a un vicolo cieco, annota che cosa fai dopo. Torni indietro e scegli un’altra strada o ricominci dalla stessa? Se incontri qualcuno che conosce il percorso, nota se lo segui, se glielo chiedi o se prosegui da solo(a). Se vedi il labirinto dall’alto, ricorda che cosa capisci da quel punto di vista. Se trovi l’uscita per caso, guarda che cosa hai fatto subito prima. E se il sogno finisce mentre stai ancora cercando, annota l’ultimo incrocio. Forse è proprio lì la domanda più interessante.

Segui anche che cosa provi. Un labirinto può essere un’avventura, un enigma, un girovagare fastidioso o un posto da cui vuoi disperatamente uscire. La sensazione cambia tutta la storia. Se nel sogno ti interessa cercare, nella vita puoi essere in un periodo di esplorazione e di prove. Se il girovagare ti sfinisce, vale probabilmente la pena guardare da quanto tempo usi un solo e medesimo approccio.

Il piccolo esperimento — «La mappa dei tentativi»

Scegli un problema preciso e scrivi al centro di un foglio che cosa vuoi ottenere. Intorno annota tutte le strade che hai già provato. Accanto a ciascuna metti il risultato: che cosa ha funzionato, fin dove ti ha portato, dove si è fermata e che cosa hai imparato. Aggiungi poi almeno tre possibilità che finora non hai verificato. Una può comprendere una persona nuova, la seconda una conoscenza nuova, la terza un altro modo di agire.

Cerchia poi la mossa nuova più piccola che puoi fare nei prossimi sette giorni. Bastano una conversazione, una richiesta, un cambiamento, un incontro, un’ora di ricerca. L’obiettivo dell’esperimento è creare informazione nuova. Se la strada funziona, prosegui. Se finisce contro un muro, sai già una cosa in più sulla mappa. Il labirinto ha questo vantaggio: anche quando ti perdi, impari almeno dove non ha senso svoltare per la quarta volta.

La domanda del Messaggero: «Dov’è la mia strada attraverso questa situazione e quale mossa successiva non ho ancora provato?»

Sette notti nel Labirinto

Per sette sere scrivi prima di dormire: «Quale strada attraverso questa situazione non ho ancora visto?» Scegli un tema preciso e restaci per tutta la settimana. Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi e osserva soprattutto strade, incroci, mappe, corridoi, gallerie, porte, scale, segnali, veicoli, persone che ti guidano e oggetti che ti aiutano a trovare la direzione.

Annota come decidi dove andare e che cosa accade dopo la scelta. Torni indietro? Trovi una scorciatoia? Ricevi aiuto? Trovi qualcosa che cambia il percorso? Durante il giorno annota una mossa nuova che ti è venuta in mente, anche se non sai ancora se la userai. Il settimo giorno raccogli tutte le idee e guarda quali si ripetono. Puoi aver passato un’intera settimana a cercare un’uscita, mentre negli appunti compare di continuo una persona, un’informazione, una competenza o un’azione che finora hai lasciato fuori dalla mappa.

Il mandala della ricerca

Metti il mandala davanti a te e guardalo per due o tre minuti. Lascia che lo sguardo percorra i diversi cerchi e le linee senza cercare subito il percorso più breve verso il centro. Scegli una situazione in cui in questo momento stai cercando una via e chiediti: «Che cosa ho già provato?» Prosegui poi con: «Dove torno di continuo?» e «Che cosa non ho ancora verificato?»

Quando il tuo sguardo raggiunge il centro, chiudi gli occhi e completa tre frasi: «La strada che conosco già è…» «Quello che mi manca di più è…» «Il modo successivo che posso verificare è…» Annota le prime risposte. La terza frase deve essere abbastanza concreta da poterci fare qualcosa. Se la risposta è «devo trovare la strada giusta», il labirinto chiederà probabilmente ancora qualche dettaglio. E a ragione.

Meditazione sonora — «La strada attraverso il labirinto»

Avvia la meditazione sonora «La strada attraverso il labirinto», chiudi gli occhi e immagina di essere davanti all’ingresso di un grande labirinto. Sai che cosa c’è al suo centro: scegli l’obiettivo preciso che cerchi adesso nella tua vita. Entra e lascia che il percorso compaia poco a poco. Quando arrivi al primo bivio, chiedi: «Che cosa so già di questa situazione?» Prosegui finché non incontri un ostacolo e poni allora la seconda domanda: «Che cosa mi manca per proseguire?»

Immagina che poco più avanti trovi qualcosa che può aiutarti: un oggetto, una persona, una mappa, una scala, un’apertura, un segno o un’immagine del tutto inattesa. Non decidere in anticipo che cosa sarà. Prendilo e chiedi: «Che cosa rappresenta questo nella mia vita reale?» Verso la fine del suono lascia l’ultima domanda: «Qual è la mossa successiva che posso verificare?»

Dopo la meditazione annota che cosa hai trovato e come hai proseguito. Non è necessario arrivare al centro con l’immaginazione. Per questo Messaggero è più interessante come trovi la strada, perché è proprio questo il tema che porta.

Un piccolo rituale — «Le tre strade»

Prendi tre foglietti e scrivi su ciascuno un modo diverso di affrontare la tua situazione attuale. Per esempio: «Chiedo a qualcuno con esperienza», «Imparo come si fa», «Provo un altro approccio». Se hai già opzioni concrete, annota quelle.

Metti i tre foglietti in punti diversi davanti a te e mettiti davanti a ciascuno a turno. Immagina che nel prossimo mese tu abbia davvero scelto quell’approccio. Che cosa dovrai fare per prima cosa? Di quale risorsa avrai bisogno? Quale informazione nuova otterrai? Con quale opzione vedi subito un primo passo concreto? Annotalo sul foglietto corrispondente.

Scegli poi una strada soltanto come prova per i prossimi sette giorni. Non è un contratto per l’eternità; stai semplicemente verificando un percorso. A fine settimana guarda fin dove ti ha portato e decidi se prosegui, correggi la direzione o verifichi l’altro foglietto. Si esce da un labirinto molto più facilmente quando si smette di aspettarsi che la prima svolta sia quella definitiva.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto i labirinti, gli incroci, i corridoi, le mappe, i vicoli ciechi, le strane scorciatoie e le persone o gli oggetti che ti aiutano a proseguire. Se un sogno di girovagare, di cercare un’uscita o di tornare di continuo nello stesso posto continua a comparire, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Dopo sette notti forse non avrai ancora tutta la mappa, ma vedrai già qualcosa di molto più utile: la strada successiva che vale la pena verificare.

11Il bosco con il sentiero illuminato — Il Messaggero dell’intuizione

Hai scelto il bosco. Intorno a te ci sono molti alberi, ombre, direzioni possibili e abbastanza ignoto perché la ragione chieda una mappa, una bussola e probabilmente qualcuno del comune che confermi il percorso. Eppure un sentiero è illuminato e il tuo sguardo vi torna. Il Messaggero dell’intuizione arriva quando non ho ancora tutti i fatti, ma ho già una sensazione che si ripete con ostinazione. Non riesco a spiegarla del tutto, non ho prove per una conclusione definitiva, ma qualcosa in me reagisce allo stesso modo ogni volta che torno a una certa persona, a un luogo, a un’idea o a una situazione.

Questo sapere interiore può essere molto silenzioso. Incontro qualcuno e già dopo la prima conversazione sento di volerlo conoscere meglio. Guardo un annuncio di lavoro e qualcosa in esso mi attira, anche se sulla carta non sembra la scelta ovvia. Entro in una stanza e mi sento subito bene. Ricevo una proposta che sembra meravigliosa e dentro di me compare una stretta inspiegabile. Leggo una frase e mi resta addosso tutto il giorno. Penso a un certo luogo per qualche settimana e all’improvviso comincio a incontrarlo in conversazioni, foto e riferimenti casuali. Le coincidenze in sé possono essere casuali; l’interessante è perché noto proprio quelle e che cosa risvegliano in me.

L’intuizione ha un linguaggio particolare. Arriva di rado con un rapporto di dodici pagine, allegati e una firma in fondo. Più spesso è un breve «sì», «no», «aspetta», «guarda di nuovo», «chiama», «questo è importante». Poi arriva la ragione con gli occhiali, apre la cartella e comincia a chiedere argomenti. E a ragione: per le grandi decisioni i fatti contano. Il Messaggero dell’intuizione aggiunge semplicemente un’altra fonte di informazione: la mia stessa reazione interiore che si ripete.

Per questo è utile distinguere la sensazione intuitiva dalla paura del momento, dalla speranza e dal desiderio di ottenere un risultato ben preciso. Se voglio molto che qualcuno mi chiami, ogni comparsa casuale del suo nome può sembrarmi significativa. Se temo un cambiamento, quasi ogni incognita può produrre un «no» interiore. La sensazione intuitiva di solito diventa più interessante quando resta simile nel tempo, compare in situazioni diverse e continua a esistere anche dopo che la prima emozione è passata.

Posso, per esempio, parlare tre volte con qualcuno e andarmene ogni volta con una sola e medesima strana sensazione, anche se le conversazioni sono state piacevoli. Posso tornare per mesi a un’idea di studio, di viaggio o di cambiamento, senza che nessuno mi spinga verso di essa. Posso sognare un certo luogo e poi, durante il giorno, imbattermi in un tema collegato a esso e sentire una forte curiosità. Questo non mi dice ancora che cosa accadrà. Mi dice che qualcosa ha attirato la mia attenzione abbastanza da meritare uno sguardo più attento.

Sono particolarmente interessanti i momenti in cui il corpo reagisce prima del pensiero. Davanti a un’idea sento apertura, un’ondata di energia o la voglia di sapere subito di più. Davanti a un’altra mi chiudo, comincio a rimandare o sento tensione ogni volta che il tema compare. Anche queste reazioni hanno un contesto e possono venire da un’esperienza precedente, da una paura, da un’aspettativa o da un’associazione, perciò le osservo nel tempo. Un istante è un’impressione. Uno schema che si ripete è già una traccia.

Se hai scelto il bosco, guarda che cosa ultimamente torna nel tuo campo visivo. Quale idea compare da luoghi diversi? A chi pensi poco prima di ricevere sue notizie? Quale tema sogni e poi noti durante il giorno? Dove hai una sensazione forte che non riesci ancora a tradurre nella lingua della logica? E soprattutto: qual è la tua sensazione prima di cominciare a spiegarla? Sono proprio i primi secondi a poter essere interessanti, perché dopo di essi l’avvocato interiore si è già alzato ed è pronto a difendere entrambe le parti.

Se sogni boschi e sentieri illuminati

In un sogno con un bosco, presta attenzione prima alla direzione che attira il tuo sguardo. C’è un sentiero o ce ne sono diversi? Ne percorri uno? C’è luce davanti? Vedi la fine? Conosci il luogo? Cammina qualcuno con te? C’è un animale, una persona, una luce o un suono che ti fa cambiare direzione? Annota anche il momento in cui decidi dove proseguire, perché con questo Messaggero è proprio la sensazione immediatamente precedente al movimento a essere particolarmente importante.

Se vedi un sentiero illuminato e lo percorri con curiosità, annota a che cosa colleghi quella sensazione nella tua vita attuale. Se il sentiero ti attira ma resti fermo(a), guarda che cosa ti trattiene. Se cammini in un bosco buio e all’improvviso compare una luce, ricorda che cosa è successo poco prima. Se segui una persona o un animale, annota che cosa provi verso di lui. Se il sentiero scompare, guarda se prosegui, torni indietro o trovi un altro punto di riferimento.

I dettagli che si ripetono possono essere particolarmente preziosi: lo stesso colore, animale, albero, luogo, numero, la stessa direzione, luce o oggetto. Invece di attribuire loro subito un significato universale, raccoglili. Dopo qualche sogno puoi vedere con quali situazioni della tua vita compaiono. Così il simbolo acquista poco a poco un senso personale.

Il piccolo esperimento — «I primi cinque secondi»

Scegli un tema su cui hai pensieri contraddittori e scrivi la sua domanda in una frase. Chiudi poi gli occhi per un momento, rileggi la domanda e cogli la prima reazione, prima di cominciare ad analizzarla. Annotala con una parola: leggerezza, stretta, curiosità, gioia, tensione, desiderio, stanchezza, calore, resistenza o una parola tua.

Ripeti l’esercizio in tre giorni diversi e non guardare le risposte precedenti prima di scrivere quella nuova. Confrontale alla fine. Se la reazione cambia con l’umore, anche questa è un’informazione. Se la stessa parola compare tutte e tre le volte, dedicale più attenzione e cerca che cosa la sostiene nella realtà. L’intuizione può aprire una direzione da verificare, e i fatti aiutano a capire che cosa c’è davvero su quel sentiero.

La domanda del Messaggero: «Che cosa sento già prima di riuscire a spiegarlo?»

Sette notti nel Bosco

Per sette sere scrivi prima di dormire: «Che cosa sento già prima di riuscire a spiegarlo?» Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi e aggiungi la prima sensazione al risveglio. Osserva soprattutto sentieri, luci, boschi, animali, stelle, direzioni, colori e numeri che si ripetono, luoghi e persone che compaiono più di una volta.

Durante il giorno annota una coincidenza insolita, un forte presentimento o un momento in cui hai avuto un chiaro «sì» o «no» interiore. Aggiungi accanto che cosa è davvero accaduto dopo. È proprio quest’ultima parte a essere importante. Dopo sette giorni non avrai soltanto il ricordo che «credo di averlo sentito», ma un piccolo archivio personale in cui puoi vedere quali sensazioni si ripetono, quali coincidenze sono state semplicemente curiose e quando la tua reazione interiore ha davvero coinciso con ciò che è seguito.

Il mandala dell’intuizione

Metti il mandala davanti a te e guardalo per due o tre minuti, senza scegliere in anticipo su che cosa concentrarti. Lascia che gli occhi tornino da soli a una certa parte e osserva che cosa attira di nuovo la tua attenzione. Chiudi poi gli occhi e immagina che quell’immagine sia l’inizio di un sentiero.

Poniti una dopo l’altra tre domande: «Che cosa sento già?» «Che cosa mi fa dubitare di questa sensazione?» «Che cosa posso osservare nella realtà per verificarla?» Annota le prime risposte. La terza è particolarmente importante, perché trasforma la sensazione interiore in osservazione. Se sento che un progetto ha potenziale, posso fare una piccola prova. Se sento distanza in una relazione, posso osservare il comportamento e la reciprocità. Se una certa direzione mi attira di continuo, posso saperne di più. Così il sentiero riceve anche qualche passo del tutto terreno.

Meditazione sonora — «La luce tra gli alberi»

Avvia la meditazione sonora «La luce tra gli alberi», chiudi gli occhi e immagina di camminare in un bosco verso sera. Davanti a te ci sono diverse direzioni possibili e non è necessario scegliere subito. Resta un momento nel punto da cui le vedi e chiedi: «Quale direzione attira la mia attenzione?»

Quando un sentiero comincia a distinguersi, percorrilo con l’immaginazione e osserva come ti senti a ogni passo successivo. Dopo un po’ poni la seconda domanda: «Che cosa so di questa direzione senza spiegazione?» Lascia che compaia una parola, un’immagine o una sensazione fisica. Verso la fine fermati dove sei arrivato(a) e chiedi: «Che cosa posso osservare nella mia vita reale per capire di più?»

Dopo la meditazione annota tre cose: il sentiero, la prima sensazione e ciò che vuoi verificare nella realtà. Non serve che il bosco immaginario ti riveli il finale. Basta notare dove la luce continua ad attirare il tuo sguardo.

Un piccolo rituale — «Il segno che verifico»

Scegli un tema preciso e scrivi su un foglietto: «Sento che…» Completa la frase nel modo più semplice possibile. Sotto fai due colonne: «Che cosa lo sostiene» e «Che cosa lo mette in dubbio». Nei prossimi sette giorni aggiungi soltanto osservazioni reali: un fatto, un comportamento, un’informazione, una ripetizione, una conversazione o una reazione tua.

Alla fine del settimo giorno leggi il foglietto tutto insieme e guarda come appare la tua sensazione iniziale dopo una settimana di osservazione. Può essere diventata più chiara, può essere cambiata o può aver aperto un tema del tutto diverso. Questo è particolarmente utile con i segni e le coincidenze, perché si ha una memoria eccellente per quelli che confermano le proprie aspettative e assai più distratta per gli altri.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto le immagini che si ripetono, i sentieri, le luci, gli animali, i numeri, i luoghi e quelle strane coincidenze tra il sogno della notte e il giorno seguente. Se un’immagine continua a tornare o il sogno lascia una sensazione insolitamente forte, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Col tempo puoi raccogliere qualcosa di molto più prezioso di un elenco di «segni» universali: una tua mappa del modo in cui la tua sensazione interiore parla con te.

12L’orologio fermo — Il Messaggero del passato

Hai scelto l’orologio fermo. Le lancette sono rimaste a un’ora, come se il tempo fosse proseguito ovunque mentre una parte della tua storia conserva ancora la propria data. Il Messaggero del passato arriva quando qualcosa accaduto prima continua a partecipare al mio modo di vivere oggi. Può essere una separazione, una decisione, una possibilità mancata, una promessa, una storia di famiglia, un errore, un successo, una perdita o un periodo finito da tempo secondo il calendario, ma che ha lasciato dietro di sé una regola, un’aspettativa o una conclusione. L’orologio si è fermato, io sono andato(a) avanti, e il vecchio momento ha evidentemente ancora un pass di servizio per il presente.

Il passato torna di rado soltanto come ricordo. Più spesso lo riconosco nelle mie reazioni attuali. Una volta ho perso del denaro e ora ogni cambiamento economico mi fa aspettare lo stesso risultato. Una relazione è finita all’improvviso e anni dopo divento particolarmente prudente quando la vicinanza comincia a farsi seria. Tempo fa ho rifiutato una possibilità e oggi ogni proposta simile porta con sé il vecchio «e che cosa sarebbe successo se…». Posso anche aver vissuto un grande successo e continuare a confrontare tutto ciò che viene dopo con quel periodo in cui le cose andavano meravigliosamente. Il passato influisce anche attraverso i suoi tempi belli; la nostalgia ha il talento di ritoccare le vecchie immagini e lasciare la luce migliore.

Questo Messaggero può comparire anche intorno a una decisione che ho preso su di me dopo un certo avvenimento. Dopo un tradimento ho deciso che bisognava stare più attenti. Dopo un fallimento mi sono detto(a) che quel campo evidentemente non fa per me. Dopo un periodo economico difficile ho cominciato a conservare tutto «per ogni evenienza». Dopo anni in cui tutti avevano bisogno di me, posso ancora provare senso di colpa quando scelgo il mio tempo. L’avvenimento in sé è rimasto indietro, ma la conclusione che ne ho tratto allora può essere diventata parte delle mie regole quotidiane.

Anche la storia familiare può avere il proprio orologio fermo. In una famiglia una certa perdita viene ricordata per decenni. In un’altra un vecchio conflitto è formalmente finito, mentre la generazione successiva continua a vivere con le sue divisioni. Da qualche parte si conserva la storia di chi ha rischiato e ha perso tutto, e dopo di essa la sicurezza diventa un valore familiare. Altrove un grande successo diventa l’asticella con cui tutte le generazioni seguenti si misurano. Posso perfino aver ereditato il racconto di un avvenimento che non ho vissuto, ma che ho sentito tante volte da farlo diventare parte della mia idea del mondo.

Se hai scelto l’orologio, nota a quali momenti torni con le frasi «da allora…», «dopo di che…», «se allora…», «prima ero…». Quale avvenimento usi come confine tra due versioni della tua vita? Quale vecchio errore partecipa ancora alle tue decisioni attuali? Quale successo continua a essere la misura con cui confronti il presente? Quale promessa ti sei fatto(a) in circostanze del tutto diverse e continui a mantenere, senza aver verificato di recente se ti serve?

Sono particolarmente interessanti i momenti in cui il presente somiglia solo un poco al passato, mentre la mia reazione è come se la vecchia storia stesse accadendo di nuovo. La persona nuova tarda a rispondere e io sento già l’eco di una relazione precedente. Il nuovo datore di lavoro fa un’osservazione e in me torna una vecchia sensazione di un lavoro che ho lasciato anni fa. Mio figlio prende una decisione che mi ricorda un mio errore e all’improvviso reagisco più alla mia storia che alla sua. Vale allora la pena chiedermi: quanta parte della mia reazione appartiene a questo momento e quanta è venuta con me da un altro?

C’è anche un passato al quale torno perché vi ho lasciato qualcosa di prezioso. Un sogno che ho abbandonato. Una professione che un tempo ho amato. Un coraggio che avevo in un certo periodo. Una promessa a me stesso(a). Un luogo in cui mi sono sentito(a) particolarmente vivo(a). Il vecchio momento può ricordarmi una risorsa, un desiderio o una direzione che hanno ancora importanza. Allora la domanda è che cosa di quel periodo merita un posto nella mia vita attuale.

Se sogni orologi fermi e tempi passati

In un sogno con un orologio, annota prima l’ora esatta, se la ricordi. Guarda poi se ha un’associazione personale: un’età, una data, l’ora di un avvenimento, di un incontro, di una partenza, di una telefonata o un altro dettaglio della tua storia. Se non ti viene in mente alcun collegamento, conservala semplicemente nel diario. Un numero che si ripete può acquistare senso più tardi, attraverso altri sogni o avvenimenti del giorno.

Segui anche com’è l’orologio. È un vecchio orologio a muro, uno da polso, una sveglia, un orologio della casa d’infanzia? Provi a metterlo in orario? Le lancette ripartono? Qualcun altro guarda l’ora? Sei in ritardo per un avvenimento già passato? Ti ritrovi in una vecchia casa, in una scuola, in un precedente posto di lavoro o in una città di un altro periodo? Incontri persone così come erano anni fa?

Se nel sogno hai di nuovo una certa età, nota che cosa accade intorno a te. Se un luogo antico appare esattamente come lo ricordi, guarda come vi si sente la tua versione attuale. Se l’orologio riparte, annota che cosa accade appena prima. Se resta fermo, guarda se continui a fissarlo o se a un certo punto ti allontani. Queste piccole azioni possono essere più interessanti dell’ora stessa.

Il piccolo esperimento — «Allora ho deciso che…»

Scegli un momento del passato che torna spesso nei tuoi pensieri e scrivi: «Dopo di ciò ho deciso che…» Completa la frase cinque volte, senza correggere le risposte. Per esempio: «posso contare solo su me stesso(a)», «non devo rischiare con i soldi», «l’amore finisce all’improvviso», «devo essere sempre utile», «ho già perso l’occasione».

Leggi poi ogni frase e aggiungi: «Quella regola mi ha aiutato allora attraverso…» e «Oggi influisce su…» Così la vecchia decisione riceve un contesto. Alcune regole erano molto ragionevoli nel momento in cui sono comparse, e anni dopo continuano a lavorare con la loro vecchia descrizione del ruolo.

Scegline infine una e riscrivila per la tua vita attuale. Se la vecchia era «devo sempre cavarmela da solo(a)», la versione attuale può essere «posso cavarmela da solo(a) e posso chiedere aiuto quando mi è utile». Se era «ormai è tardi», la frase nuova può contenere ciò che concretamente oggi è possibile. L’obiettivo è vedere quale regola del passato usi ancora e se la tua vita attuale ha bisogno della stessa versione.

La domanda del Messaggero: «Quale parte della mia storia partecipa ancora oggi alla mia vita?»

Sette notti con l’Orologio fermo

Per sette sere scrivi prima di dormire: «Quale parte della mia storia partecipa ancora oggi alla mia vita?» Al mattino annota le prime tre immagini che ricordi e osserva soprattutto orologi, date, numeri, case antiche, scuole, precedenti luoghi di lavoro, fotografie, lettere, oggetti dell’infanzia, abiti di un’altra epoca e persone che nel sogno appaiono più giovani.

Annota anche quanti anni senti di avere nel sogno. Puoi sembrare quello di oggi e sentirti come a vent’anni. Puoi essere nella casa della tua infanzia con la tua età attuale. Qualcuno del passato può comparire in una situazione del presente. Sono proprio queste mescolanze di tempi a meritare attenzione.

Durante il giorno segnala un momento in cui una situazione attuale ti ha ricordato il passato. Annota che cosa è accaduto adesso e quale vecchio ricordo è arrivato con esso. Il settimo giorno leggi tutto insieme e guarda se si ripete un’età, un periodo, un luogo o un tema. Così puoi distinguere a poco a poco quale vecchia storia continua a ricevere ruoli nuovi nella tua vita attuale.

Il mandala del passato

Metti il mandala davanti a te e guarda il suo cerchio esterno per due o tre minuti, poi lascia che lo sguardo si muova poco a poco verso l’interno. Scegli un periodo della tua vita a cui il pensiero torna spesso. Non cercare subito una spiegazione; lascia che compaiano prima un luogo, un’età, una persona, un oggetto o una breve scena.

Quando arrivi con lo sguardo al centro, completa tre frasi: «Di quel tempo porto ancora…» «Allora ho imparato…» «Oggi voglio usare questa storia attraverso…» Annota le prime continuazioni. Leggi poi le tre insieme e guarda che cosa appartiene al ricordo e che cosa ha ancora un posto nella tua vita attuale. Il passato ha già dato il materiale; ora sei tu a decidere quale significato abbia oggi.

Meditazione sonora — «L’ora che ricordo»

Avvia la meditazione sonora «L’ora che ricordo», chiudi gli occhi e immagina una stanza con un orologio. Le sue lancette si sono fermate a una certa ora. Guardale e lascia che nella tua coscienza compaia un periodo del passato. Può essere un giorno preciso o un anno intero. Permetti alla scena di scegliere da sola quanto indietro portarti.

Immagina di entrare per poco in quel periodo come la persona che sei oggi. Guarda il luogo e chiedi: «Che cosa di ciò che è accaduto allora porto ancora?» Guarda poi la tua versione più giovane e poni la seconda domanda: «Che cosa ho imparato da te?» Torna infine all’orologio e chiedi: «Che cosa di questa storia voglio usare oggi in modo diverso?»

Lascia che la scena si allontani poco a poco e torna al presente. Alla fine annota tre risposte brevi: porto — ho imparato — oggi scelgo. Sono sufficienti. Tutto l’archivio può restare chiuso; per questa pratica ti serve soltanto la cartella ancora in uso.

Un piccolo rituale — «La lettera attraverso il tempo»

Scegli una tua foto di un periodo che ha ancora significato per te, oppure scrivi su un foglio l’anno e la tua età di allora. Mettila davanti a te e scrivi una breve lettera alla persona che eri. Dille che cosa di quel tempo porti ancora, per che cosa le sei grato(a) e che cosa nella tua vita è già cambiato.

Scrivi poi sotto una frase che cominci con: «Da questa storia porto con me…» Scegli una cosa soltanto: una conoscenza, del coraggio, dell’amore, un’esperienza, un avvertimento, un sogno, un’abilità o qualcosa di del tutto personale. Lascia la lettera per una notte e leggila il giorno dopo. Riponila insieme alla foto o mettila nel tuo diario. Così il vecchio momento riceve il suo posto nella tua storia, invece di comparire ogni volta senza invito in prima fila.

Nei prossimi sette giorni annota i tuoi sogni nel diario di Luna & Tarocchi, soprattutto le ore, le date, le case antiche, le fotografie, le persone di periodi precedenti e le scene in cui presente e passato si mescolano in modo strano. Se un vecchio momento continua a tornare in sogni diversi, porta proprio quello all’Interpretazione dei sogni nel Gioco dell’Anima. Dopo sette notti puoi vedere più chiaramente quale parte della tua storia scrive ancora battute per la giornata di oggi, e quali parole vuoi ormai scrivere dalla tua età attuale.